♦️#خبر_کوتاه 🔹به مناسبت میلاد با سعادت حضرت فاطمه زهرا(س) و گرامیداشت هفته زن و مادر، جشنواره بازی‌های بومی و محلی ویژه بانوان روز پنجشنبه ششم دی‌ماه در سالن ورزشی شهدا شهر قنوات برگزار شد. 🔹پارلمان کره جنوبی رئیس جمهور موقت را عزل کرد 🔹یحیی سریع: به فرودگاه بن‌گوریون حمله کردیم @akhbareghom

♦️۶ فایده مهم ویتامین E برای مردان خبرآنلاین نوشت: 🔹ویتامین E توسط گیاهان سنتز می‌شود و در غذاهایی مانند اسفناج، غلات کامل و آجیل یافت می‌شود. این ویتامین چندین عملکرد مهم را در بدن انجام می‌دهد، مانند تنظیم تشکیل گلبول‌های قرمز خون، افزایش تولید سلول‌های پوست و کمک به بدن در استفاده از ویتامین K. چند مورد از ویژه‌ترین فواید ویتامین E برای مردان عبارتند از: 🔹محافظت از پوست 🔹التیام زخم 🔹بهبود آکنه‌ها 🔹بهبود سلامت جنسی مردان 🔹کاهش خطر ابتلا به سرطان در مردان 🔹تقویت سیستم ایمنی بدن مردان #ویتامین_E @akhbareghom

🌹ساعت ۱۷:۲۳ اذان مغرب به افق قم امام حسن مجتبی (ع): 🌸به مردم بياموز و دانش ديگران را فراگير، تا دانش خود را استوار كرده و آنچه را كه ندانسته اى، بدانى./موذن: مؤذن زاده اردبیلی @akhbareghom

♦️تیرانداز قمی بر سکوی اول مسابقات آزاد تفنگ ایستاد 🔹هادی غرباقی نماینده استان قم موفق شد قهرمان پنجمین مرحله مسابقات آزاد تفنگ آقایان که در مجموعه تیراندازی آزادی برگزار شد، شود. @akhbareghom

♦️کاهش وزن بدون رژیم‌های مُد روز 🔹بنابر اعلام وزارت بهداشت، رژیم‌های محدود کننده‌ای که این روزها مد شد، به کاهش وزن طولانی‌مدت کمکی نمی‌کنند. 🔹کنترل اندازه وعده غذایی را تمرین کنید. 🔹غذا را در بشقاب‌های سالاد سرو کنید، نه بشقاب‌های بزرگ. 🔹تنقلات را در بسته‌های کوچک‌تر نگهداری کنید. 🔹چربی‌های ناسالم را محدود کنید. 🔹غذاهای کم‌کالری را در اولویت قرار دهید. 🔹برای میان‌وعده، انواع توت‌ها (بلوبری، شاه‌توت، گیلاس، تمشک) مصرف کنید. #سلامتی @akhbareghom

دلسوز شهرمان باشیم، شما هم شهروند خبرنگار شوید 🔹مخاطبان عزیز و گرامی اخبار قم، شما می‌توانید به‌عنوان خبرنگار با اخبار فوری استان قم همکاری کنید و با ارسال متن، فیلم و تصویر در زمینه‌های مختلف اجتماعی، فرهنگی و اقتصادی، با ما در ارتباط باشید، تا با نام خودتان منتشر و از طریق مسئولان مربوطه، پیگیری نماییم. ✅ چند نکته مهم: 🔹فیلم‌ها تا حد امکان کوتاه و کم حجم باشد. 🔹مشکل موجود را در فیلم به صورت شفاف توضیح دهید. 🔹شهر و استان مربوطه حتما ذکر شود. آیدی ارسال مطالب شما:↙️ @Ertebat_ba_ostan @Ertebat_ba_ostan سپاس از همراهی همیشگی شما عزیزان💐

🔸ارسالی شما از قم : 🔹کارقشنگ کافه داری قمی : هوا سرده ! بیاد داخل گرم شی... چای داغ مهمونِ منی پیام ها و ویدیو های خودتان را با ما به اشتراک بگذارید 👇 @Ertebat_ba_ostan

♦️چجوری با کیبورد سیمبل هارو تایپ کنیم؟⌨️ #کیبورد @akhbareghom

♦️مدت زمان نگه داری گوشت و مرغ خام داخل یخچال و فریزر و میدونستی؟ #خونه_داری @akhbareghom

♦️پیش بینی وضع آب و هوای سه روز آینده قم @akhbareghom

🔸اوقات شرعی فردا ۸ دی ۱۴۰۳ به افق قم (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @akhbareghom

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹امام حسن عسکری(ع): پليدی‌ها در يک خانه نهاده شده وكليد آن، دروغ قرار داده شده است. #صبح_نو امروز شنبه ۸ دی ماه ۲۶ جمادی‌الثانی ۱۴۴۶ ۲۸ دسامبر ۲۰۲۴ @akhbareghom

♦️آسمان قم امروز غبار آلود است @akhbareghom

♦️مروری بر صفحه نخست روزنامه گویه @akhbareghom

♦️هوای قم در شرایط ناسالم برای تمامی گروه‌ها معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم: 🔹بر اساس اطلاعات اداره کل حفاظت محیط زیست استان، امروز ۸ دی ماه، شاخص کیفیت هوا با عدد ۱۶۰ در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق (PM۲.۵) در شرایط ناسالم برای تمام گروه‌ها قرار دارد. 🔹افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی یا ریوی، کودکان و سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید از فعالیت‌های طولانی یا سنگین خارج از منزل اجتناب کنند و سایر افراد نیز باید فعالیت‌های طولانی یا سنگین خارج از منزل را کاهش دهند. 🔹 در روز جاری شاخص کیفیت هوای شهر قنوات نیز با عدد ۱۸۳ به علت آلاینده ذرات معلق (PM۲.۵) در شرایط ناسالم قرار دارد. 🔹به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا از خروج غیرضروری از ساختمان (منزل یا محل کار) پرهیز کنید و همواره هشدار‌های اداره هواشناسی و شاخص کیفیت هوا که توسط مرکز بهداشت استان اعلام می‌شود، مورد توجه قرار گیرد. @akhbareghom

♦️برف در نیمۀ غربیِ کشور کارشناس هواشناسی: 🔹امروز در خوزستان، چهارمحال‌وبختیاری، اصفهان، مازندران، قم، فارس و بوشهر و ارتفاعات سمنان بارش برف و باران پیش‌بینی شده. #هواشناسی @akhbareghom

"با تبلیغ درست، توی اوج بمون! ✅ 🛑الان تایم تبلیغاتته 🔹اگر هر کسب و کاری دارید که میخواین از این فرصت استثنائی جا نمونید همین الان باید شروع کنید همین الان به ما پیام بدید @Bamatop_darooghe @Bamatop_darooghe 📞09034053818

🌹ساعت ۱۲:۰۸ اذان ظهر به افق قم امام حسین(ع): 🌸خوش‏خويى، عبادت است و سكوت، زينت./موذن: مؤذن زاده اردبیلی @akhbareghom

♦️لازانیا تابه‌ای که نیم ساعته حاضره #آشپزی @akhbareghom

♦️#خبر_کوتاه 🔹مسئول اداره نظارت بر بهداشت عمومی دامپزشکی شهرستان قم: ۶ هزار و ۲۸۲ کیلوگرم فرآورده خام دامی غیرمجاز و اسکلت مرغ فاسد که به‌منظور مصرف به کارخانه‌های فرآورده گوشتی ارسال شده بود، توسط بازرسان ضبط و معدوم گردید. 🔹وزیر دفاع: قدرت دفاعی ایران را با یک سلسله رزمایش نشان می‌دهیم. @akhbareghom

♦️عرضه بنزین سوپر وارداتی تا آخر سال مشاور معاون وزیر نفت در امور پالایش: 🔹بنزین سوپر تا آخر امسال در جایگاه‌ها عرضه خواهد شد و با تعاملی که با واردکنندگان داشتیم، پیش‌بینی می‌کنیم که با قیمت هر لیتر ۴۰ هزار تومان عرضه شود، مشروط به اینکه بانک مرکزی همکاری در زمینه تخصیص ارز نیمایی را با ما داشته باشد. 🔹این پیش‌بینی ۴۰ هزار تومان برای قبل از افزایش قیمت ارز است و احتمال دارد اکنون به قیمت ۵۰ هزار تومان برسد. @akhbareghom

♦️#خبر_کوتاه 🔹رئیس هیات بدمینتون قم از دعوت شدن یکی از بدمینتون بازان این استان به اردوی آماده سازی تیم ملی جوانان ایران خبر داد. 🔹معاون وزیر کشور: پروژه انسداد مرز‌های شرقی با قدرت ادامه می‌یابد. 🔹یدیعوت احارانوت: بشار اسد حاضر به دیدار با رئیس موساد نشد @akhbareghom

♦️ساعات کاری بانک‌ها تا پایان بهمن اعلام شد شورای هماهنگی بانکها ساعت کاری بانک ها تا پایان بهمن ماه را اعلام کرد: 🔹ستاد بانک ها در تهران: شنبه تا چهارشنبه، ۷ الی ۱۴. 🔹شعب بانک ها در کل کشور: شنبه الی چهارشنبه ۷ الی ۱۴ برای کارکنان و ۷:۳۰ الی ۱۳:۳۰ برای مشتریان و پنجشنبه، ۷ الی ۱۳ برای کارکنان و۷:۳۰ الی ۱۲:۳۰ برای مشتریان. @akhbareghom

♦️ #خبر_کوتاه 🔹 با ابلاغ دکتر مسعود پزشکیان، رئیس‌جمهور و رئیس شورای عالی انقلاب فرهنگی، طی مصوبه‌ای جدید، تاریخ ۲۳ ربیع‌الاول به‌عنوان «روز قم» در تقویم رسمی کشور تعیین شد. 🔹پزشکیان: نظام اداری ما در قالب‌های منسوخ منجمد شده است. 🔹مدیرعامل دخانیات: ۵۰۰ نوع سیگار قاچاق وارد کشور می‌شود. @akhbareghom

♦️بدمینتون‌باز قمی به اردوی تیم ملی جوانان فراخوانده شد 🔹۱۰ بدمینتون ‌باز مستعد در رده سنی جوانان از استان‌های مختلف به این اردو فراخوانده شده‌اند تا آماده حضور در ششمین دوره رقابت‌های بین‌المللی سریز جوانان ۲۰۲۵ سمنان شوند. 🔹پرهام فراهانی نماینده استان قم در این اردو است که توسط غلامرضا باقری سرمربی تیم ملی بدمینتون جوانان به این اردو فراخوانده شده است. @akhbareghom

♦️مبلغ افزایش حقوق بازنشستگان در دی ۱۴۰۳ اعلام شد محسن زنگنه، نایب رئیس کمیسیون تلفیق بودجه مجلس شورای اسلامی: 🔹ما توافق کردیم که از برج ۹ یعنی آذرماه، ۴۰ درصد متناسب‌سازی برای همه بازنشستگان کشور اجرا شود؛ برج ۱۰، ۱۱ و ۱۲ همه بازنشستگان این ۴۰ درصد را دریافت کنند؛ سال بعد هم ۳۰ درصد اعمال شود. رضا فیضی‌نژاد، معاون فنی و امور بیمه‌ای صندوق بازنشستگی کشوری: 🔹تا «پایان امسال» حقوق بازنشستگان کشوری با اعمال اجرای ۴۰ درصد متناسب‌سازی به حساب بازنشستگان واریز می‌شود. #بازنشستگان @akhbareghom

♦️استان قم بین ۴ هیئت‌ برتر جودو کشور قرار گرفت 🔹با توجه به ارزیابی عملکرد هیئت‌های جودو استانی در سال ۱۴۰۲ توسط کمیته ارزیابی عملکرد فدراسیون جودو، استان قم توانست در میان هیئت‌های برتر کشوری قرار بگیرد. 🔹بدین ترتیب جودو استان قم در شاخص های مهم آموزش، تیم‌های ملی و مسابقات در میان ۴ هیئت برتر کشور قرار گرفت. @akhbareghom

♦️آنفلوآنزای فصلی را جدی بگیرید سرپرست مرکز مدیریت بیماری‌های واگیردار: 🔹 آنفولانزای فصلی شیوع پیدا کرده. در هفتۀ آخر آذر حدود ۲۲ درصد از کل موارد عفونت‌های تنفسی در کشور مربوط به آنفلوانزا بوده است. 🔹الگوی شیوع امسال با الگوهای سال‌های قبل از همه‌گیری کووید-۱۹ همخوانی دارد و فراوانی آنفلوآنزا نسبت به سایر عفونت‌های تنفسی بیشتر است. 🔹استفاده از ماسک، شست‌وشوی مرتب دست‌ها و استراحت در منزل در صورت بروز علائم، از جمله مهم‌ترین اقدامات پیشگیرانه است. 🔹فرد مبتلا یک روز از قبل ظهور علائم بیماری و یک هفته بعد از ظهور علائم، ویروس را منتقل می‌کند. #آنفولانزا @akhbareghom