eitaa logo
اخبار همدان
12هزار دنبال‌کننده
12.5هزار عکس
5.6هزار ویدیو
49 فایل
﷽ مشاوره و سفارش تبلیغ در کانال‌های استانی @ostanitarefeh جهت رزرو تبلیغ تماس بگیرید. +989107254885 تبلیغ در ۳۰۰ پیج اینستاگرام @Maino_marketer3 ارتباط با ما @Ertebat_ba_ostan سایت: www.khabarfoori.com
مشاهده در ایتا
دانلود
♦️خودتان را به چرت زدن مجبور نکنید 🔹احساس خستگی به این معنی نیست که واقعا به خواب نیاز دارید، بر همین اساس خودتان را برای خواب تحت فشار قرار ندهید. چرت زدن به قصد استراحت بسیار مفیدتر از تحت فشار قرار دادن خودتان برای خواب است. 🔹بنابراین اگر به خواب بروید که عالی است، اما اگر به خواب نرفتید استراحت هم بسیار مفید است. کارشناسان می‌گویند ۱۵ دقیقه طول می‌کشد تا چرتتان آغاز شود و اگر این اتفاق نیفتاد خوابتان را به شب موکول کنید. @akhbarehamedan
♦️اگر اغلب خسته هستید، بخوانید /۴ دلیل علمی برای خستگی مفرط 🔹خستگی را اغلب می‌توان با اصلاح سبک زندگی یا رژیم غذایی، جبران کمبود مواد مغذی و یا درمان یک بیماری زمینه‌ای بهبود بخشید. با این حال، برای بهبود خستگی، باید دلایل اصلی آن را ریشه‌یابی کنید. چهار دلیل علمی که به شما می‌گوید چرا همیشه خسته هستید: 🔹خواب بی‌کیفیت 🔹کمبود مواد مغذی 🔹استرس 🔹مصرف بیش از حد کافئین @akhbarehamedan