◀️بروز#سردردها در #ماه مبارک_رمضان بيشتر ناشي از #افت_قند_خون و نیز #افزایش_کتونها است که با سوختن چربی ها برای تامین انرژی بدن ایجاد می شوند. همچنین كاهش آب بدن و الکترولیت ها نيز در بروز اين سردردها مؤثر است. 👈 بنابراين توصيه مي گردد براي تنظيم قند خون و جلوگیری از این مشکل، در وعده هاي اصلي  به ويژه #سحر از #ميوه ها، #غلات_سبوس_دار و #حبوبات كه حاوي #قند مناسبي هستند استفاده شود زیرا قند اینگونه مواد غذایی به آهستگی در طول روز آزاد می شود. 🆔@akhbarevijeh