♦️کاهش فشار خون تنها با ۵ دقیقه ورزش 🔹یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که حتی پنج دقیقه ورزش در روز می‌تواند فشار خون را بهبود بخشد. 🔹این مطالعه بر اساس داده‌های ۱۵ هزار نفر نشان داد که فعالیت‌های فیزیکی حتی به مدت کوتاه مانند پیاده‌روی سریع می‌تواند تغییرات معنی‌داری در فشار خون ایجاد کند. 🔹این تغییرات می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته کمک کند.تحقیقات نشان داده است که تغییرات کوچک در سطح فعالیت بدنی می‌تواند تأثیر بزرگی بر سلامتی ما داشته باشد. 🔹به علاوه، بی‌تحرکی به وضعیت نگران‌کننده‌ای تبدیل شده است که در بررسی‌ها، بیش از ۱۱ ساعت از روز بزرگسالان میانسال را در حالت بی‌حرکتی مشاهده شده است. 🔹از این رو باید به فعالیت ورزشی و تحرک در زندگی روزمره اهمیت بیشتری داد تا از بی‌تحرکی و اثرات آن بر سلامتی جلوگیری شود. #فشار_خون #ورزش @Akhbarilam

♦️ #خبر_کوتاه 🔹معاون حل اختلاف دادگستری استان ایلام: در یک فقره پرونده مهم در شورای حل اختلاف، خواهان با دریافت ۸۵۰ میلیون تومان از مجموع ۴ میلیارد تومان خواسته خود، گذشت کرد و به سازش دست‌یافت 🔹بورل: اروپایی‌ها نباید فقط به ناتو متکی باشند. @Akhbarilam

♦️سن سکته قلبی در ایران به ۳۵ سال رسید/مرگ سالانه ۱۶۰ هزار نفر دبیر اجرایی هشتمین کنگره بین‌المللی نارسایی قلب ایران: 🔹بیماری‌های قلبی ۴۰ درصد عامل مرگ و میر ایرانیان بوده و سن سکته قلبی به ۳۵ سال رسیده است. 🔹مصرف سیگار و قلیان به خصوص در سنین پایین باعث افزایش ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی شده و تعجب می‌کنیم که فرد ۳۵ ساله دچار سکته قلبی شده است./ایرنا #سکته_قلبی @Akhbarilam

♦️هشدار جدی به موتورسواران/ جریمه ۷۰۰ هزار تومانی برای مخدوشی پلاک #هشدار @AkhbareFori

🌹ساعت ۱۲:۱۰ اذان ظهر به افق ایلام امام حسن مجتبی (ع): 🌸به مردم بياموز و دانش ديگران را فراگير، تا دانش خود را استوار كرده و آنچه را كه ندانسته اى، بدانى./موذن: مؤذن زاده اردبیلی @akhbarilam

♦️واریز وجه معامله به کارت نفر سوم ممنوع شد 🔹ترویج کارت‌های اجاره‌ای و پرداخت وجه در معاملات به حساب نفر سوم، موجب شده تا بانک مرکزی با ابلاغ الزامات قانونی مبارزه با پولشویی شرایط جدیدی را برای انتقال وجه در نظر بگیرد. 🔹طبق بخشنامه جدید بانک مرکزی، وجود تناظر و احراز تطابق فیمابین تراکنش‌های بانکی اشخاص با جریان اسناد و اطلاعات مربوط به مبادلات کالاها و خدمات آن‌ها الزامی است. 🔹همچنین اشخاص باید وجه معامله را به حساب همان طرف معامله یا قرارداد واریز کنند و از انجام هرگونه تراکنش و معاملات مالی الکترونیکی غیرقابل ردیابی احتراز کنند. 🔹همچنین شبکه بانکی نقل و انتقالات الکترونیکی وجوه بالاتر از ۴ میلیارد‌ ریال روزانه مشتری حقیقی و کلیه نقل و انتقالات الکترونیکی وجوه بالاتر از ۱۰ میلیارد‌ریال روزانه مشتری حقوقی و حساب‌های سپرده تجاری مشتری حقیقی، انتقال وجه را منوط به تکمیل قسمت (فیلد) بابت در فرم‌های مربوط و ارایه اسناد مثبته دال بر انجام معامله، قرارداد و یا علت انتقال وجه کند. #معامله @Akhbarilam

♦️جریمه ۱۲ میلیارد و ۷۵۹ میلیون ریالی قاچاقچی دام در آبدانان مدیرکل تعزیرات حکومتی استان ایلام: 🔹شعبه با بررسی مدارک موجود در پرونده و ارائه نشدن مدارک قانونی، تخلف قاچاق را محرز و علاوه بر ضبط محموله دام کشف شده، متخلف را به پرداخت ۶ میلیارد و ۳۹۷ میلیون و ۵۰۰ هزار ریال جریمه نقدی محکوم کرد. 🔹شعبه همچین برای خودرو حامل دام قاچاق، ۶ میلیارد و ۳۹۷ میلیون و ۵۰۰ هزار ریال معادل ارزش خودرو به جریمه اضافه و متخلف را در مجموع به پرداخت ۱۲ میلیارد و ۷۹۵ میلیون ریال محکوم کرد. 🔹مأموران پلیس اطلاعات و امنیت عمومی شهرستان آبدانان محموله دام قاچاق را از یک دستگاه کامیون کشف و گزارش این تخلف را برای رسیدگی به تعزیرات حکومتی ارسال کردند. @Akhbarilam

♦️سامانه‌های بانک ملت از دسترس خارج شد 🔹سامانه‌های اینترنتی بانک ملت از صبح امروز دچار اختلال شده است و هم اکنون نیز از دسترس خارج شده است. 🔹برای ساعاتی علت این اختلال، به روزرسانی نرم‌افزار عنوان شده بود که بعد از گذشت چند ساعت و برطرف نشدن مشکل، توضیحات بانک به خطای نامشخص تغییر کرد. 🔹با این حال مشتریان بانک ملت از صبح امروز برای ورود با سامانه‌های همراه بانک و اینترنت بانک با گزینه "سیستم در حال به‌روزرسانی است"، مواجه می‌شوند./مهر #بانک_ملت @Akhbarilam

♦️کشف ۵ قلم شی تاریخی در «دره‌شهر» مدیرکل میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی ایلام: 🔹۵ قلم اشیای تاریخی از یک منزل مسکونی در شهرستان دره‌شهر و باند قاچاق اشیای تاریخی توسط نیروی انتظامی شناسایی و کشف شد. 🔹️ طبق نظر کارشناسان باستان‌شناسی اداره کل میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی ایلام این اشیا شامل خنجر فلزی، ۲ حلقه تزیینی مفرغی، کوزه‌سفالی و کاسه مفرغی هستند. @Akhbarilam

♦️چه کسی در تصادف مقصر است؟ #آموزشی @Akhbarilam

♦️هشدار ویژه پلیس فتا به فرهنگیان ایلامی رئیس پلیس فتا استان ایلام: 🔹بررسی گزارشات واصله به مرکز فوریت‌های سایبری پلیس فتا ایلام نشان می‌دهد اخیراً پیامی جعلی با مضمون "بخشنامه ۱۴۰۳ فرهنگیان" در بین کانال‌ها و گروه‌های فرهنگیان استان ایلام در شبکه شاد در حال انتشار است که حاوی یک بدافزار با نام بخشنامه ۱۴۰۳ است. 🔹در یک متن جعلی از فرهنگیان خواسته شده نسبت به نصب نرم‌افزار سامانه سیدا و انجام تأیید هویت اقدام کنند که در ادامه پس از دانلود و نصب برنامه توسط فرهنگیان به اکانت شاد آنها دسترسی غیرمجاز صورت‌گرفته و پیام جعلی درخواست کمک مالی از طرف مدیران و دبیران برای همکاران آنها و گروه‌های مختلف ارسال و با این روش کلاهبرداری مالی ‌انجام می‌گیرد. 🔹به فرهنگیان گرامی استان توصیه می‌شود، هنگام دریافت پیام با مضمون "بخشنامه ۱۴٠۳ فرهنگیان" به آن اعتنا نکرده و پیامک را حذف کنید و همچنین وصول هرگونه بخشنامه را از طریق سازمانی بررسی کنید. 🔹هنگام دریافت پیامک "درخواست کمک مالی" از طرف همکاران و دوستان ابتدا قبل از واریز با وی تماس بگیرید تا از صحت منبع مطمئن شوید. @Akhbarilam

♦️اینجوری قلمه‌هاتو ریشه‌دار کن #گلخونه @Akhbarilam