♦️ #خبر_کوتاه
🔹ورزشکار معلول ایلامی توانسته محدودیتها را شکست داده و با عزم و تلاش با صعود به بلندترین قلههای ایران بهموفقیتهای شگفتی دست پیدا کند.
🔹ایلان ماسک: خونریزی در اوکراین بزودی پایان مییابد.
@Akhbarilam
هدایت شده از خبر فوری
♦️ثروت ایلان ماسک به ۳۰۰ میلیارد دلار رسید
🔹۳۰۰ میلیارد دلار معادل ۲۱ هزار تریلیون تومان میباشد
#ایلان_ماسک
@AkhbareFori
♦️روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟
🔹میزان توصیهشده مصرف پروتئین (RDA) برای هر فرد، ۰/۳۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.
🔹کارشناسان تغذیه بهطور فزایندهای مصرف مقادیر بالاتری از پروتئین را توصیه میکنند یعنی دستکم ۶۰ تا ۹۰ گرم در روز.
🔹مصرف دستکم ۲۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی برای احساس سیری توصیه میشود.
🔹برای بیشتر افراد سالمی که قصد ساخت عضله دارند، هدفگذاری روی ۱.۲ تا ۱.۴ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن میتواند برایشان مفید باشد.
🔹مصرف یک رژیم غذایی با پروتئین بسیار بالا، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش میدهد./ایسنا
#پروتئین
@Akhbarilqm
♦️احتمال بارشهای پراکنده در آسمان ایلام وجود
کارشناس هواشناسی ایلام:
🔹بر اساس نقشههای پیشیابی هواشناسی روز یکشنبه و بهویژه دوشنبه در برخی نواحی شمالی استان امکان رخداد بارشهای نسبتاً پراکنده و رعدوبرق وجود دارد.
🔹️ تا پایان هفته جاری انتظار بارندگی مؤثری در سطح استان وجود ندارد.
@akhbarilam
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️پنکیک تپلی با بافت بینظیر🥞
مواد لازم:
🔹آرد ۲ پیمانه
🔹شکر ½ پیمانه
🔹وانیل شکری ۲ ق چ
🔹روغن مایع ½ پیمانه
🔹بیکینگ پودر ۲ ق چ
🔹تخم مرغ ۲ عدد
🔹شیر ۱ پیمانه
#آشپزی
@akhbarilam
♦️فعالیت ۱۵۰ وزنهبردار خانم و آقا در ایلام/ علی هاشمی به مسابقات آسیایی میرسد
رئیس هیئت وزنهبرداری استان ایلام:
🔹حدود ۱۵۰ نفر ورزشکار سازمان یافته داریم که ۱۰۰ نفر آنها آقا و ۵۰ نفر خانم هستند.
🔹محرومیت علی هاشمی ۴ ساله بود که بعد از اعتراض یک سال تخفیف خورد و به سه سال رسید در حال حاضر نیز یک سال دیگر از این محرومیت باقی مانده است، هاشمی مشغول تمرین است و به محض اینکه محرومیت او تمام شود میتواند به مسابقات آسیایی برسد.
@akhbarilam
♦️هشدار پلیس فتا ایلام؛ پرداخت بیعانه دلیل اصلی افزایش پروندههای کلاهبرداری اینترنتی در استان ایلام
سرهنگ علیرضا یعقوبی رئیس پلس فتا ایلام:
🔹بررسی پروندههای قضایی نشان میدهد در هفت ماهه اول سال ۱۴۰۳ کلاهبرداری از شهروندان استان ایلام نسبت به مدت مشابه سال گذشته افزایش چشمگیر داشته است و علت اصلی این است که شهروندان پس از مشاهده آگهیهای فروش کالا و خدمات در فضای مجازی، با صاحب آگهی ارتباط برقرار کرده و به راحتی فریب تبلیغات دروغین صاحب آگهی را میخورند و اقدام به واریز بیعانه به حساب صاحب آگهی میکنند.
🔹این اقدام شهروندان ایلامی باعث افزایش چشمگیر پروندههای کلاهبرداری در پلیس فتا استان ایلام شده است.
🔹توصیه میشود هم استانیهای ایلامی در هنگام خرید کالا و دریافت خدمات در فضای مجازی بویژه در اینستاگرام، تلگرام و دیوار، قبل از وصول کالا و دریافت خدمات از واریز وجه به حساب صاحب آگهی خودداری نمایند.
@akhbarilam
May 11
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️در کمتر از ۱ دقیقه، ۷ کلمه یاد بگیرید
#زبان_آموز
@akhbarilam
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️در کمتر از ۱ دقیقه، ۷ کلمه یاد بگیرید
#زبان_آموز
@akhbarilam
♦️تصویر حیرتانگیز و زیبا از خزان رنگارنگ جنگلهای بلوط در ارتفاعات سربهفلک کشیده ایلام
@akhbarilam
♦️بدون لکنت
🔹عباس عراقچی وزیر امور خارجه کشورمان در دوران پر التهاب منطقه نشان داده که میتوان به عنوان یک دیپلمات حاذق از پس بحرانها برآمد و بدون لنکت دیدگاهها و مواضع رسمی ایران را منتقل کرد. وی در گفتگوی اخیر با اشپیگل به شماتت آلمان پرداخت و گفت دولت آلمان تمام استاندارهای حقوق بشر را زیرپا گذاشته است.
🔹سیصدوهشتمین شماره جلد یک خبرفوری
#تیتر_یک
@rozname_fori
🎤شهروند خبرنگار اخبار ایلام باشید
✅ مخاطبان عزیز و گرامی اخبار ایلام، شما میتوانید مشکلات خودتان را به صورت فیلم برای ما ارسال کنید تا با نام خودتان منتشر و از طریق مسئولان مربوطه، پیگیری نماییم.
✅ نکته مهم:
🔹فیلمها تا حد امکان کوتاه باشد.
🔹مشکل موجود را در فیلم به صورت شفاف توضیح دهید.
آیدی ارسال مطالب شما:↙️
@Ertebat_ba_ostan
@Ertebat_ba_ostan
سپاس از همراهی همیشگی شما عزیزان💐
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️چند نکته نگهداری گیاهان در فصل سرما
#گلخونه
@akhbarilam
هدایت شده از خبر فوری
♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) میخوانیم
🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori
🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید
🔹رسول خدا(ص): هر کس برادر خود را برای گناهی که از آن توبه کرده است سرزنش کند، نمیمیرد تا خود آن گناه را مرتکب شود.
#صبح_نو
امروز یکشنبه
۲۰ آبان ماه
۸ جمادیالاول ۱۴۴۶
۱۰ نوامبر ۲۰۲۴
@akhbarilam
♦️طلای سبز غرب ایران؛ طعمی شیرین و کیفیتی مثالزدنی
🔹️شهرستان ایوان در استان ایلام با تاکستانهایی وسیع و انگورهایی مرغوب، به یکی از قطبهای تولید انگور در ایران تبدیل شده است.
🔹️ ترکیب آبوهوای مناسب، خاک غنی و نور کافی، محصولی با طعم شیرین و کیفیتی متمایز پدید آورده که نهتنها در بازار داخلی بلکه برای صادرات نیز مورد توجه است.
@akhbarilam
♦️قلب کدام بیماران مرگ مغزی قابل اهدا است؟
فلوشیپ نارسایی قلب و پیوند:
🔹در مراحل پیشرفته بیماری نارسایی قلب، بیماران به پیوند قلب نیاز پیدا میکنند که تنها ۱۰ درصد آنان موفق به دریافت قلب پیوندی میشوند.
🔹پیوند از افراد دچار مرگ مغزی که قلب سالمی دارند و به بیماریهای زمینهای دچار نیستند، انجام میشود.
#مرگ_مغذی #اهدا_عضو
@akhbarilam
♦️معافیتهای سربازان متأهل
رئیس سازمان وظیفه عمومی فراجا:
🔹نخبگان تنها پس از یک ماه دوره آموزشی نظامی، میتوانند در همه دستگاه های خصوصی و دولتی طرحها و پروژههای خود را دنبال کنند.
🔹سربازان متأهل بیش از ۵ میلیون تومان حقوق دریافت میکنند.
🔹سربازان متأهل، کسری از خدمت نیز میگیرند که در مجموع ۲ ماه برای همسر، ۳ ماه برای فرزند اول، ۴ ماه برای فرزند دوم و ۵ ماه برای فرزند سوم از خدمت سربازی کاسته میشود.
🔹برای افرادی که دارای سه فرزند و بالای ۴۰ سال هستند و همچنین افرادی که زیر ۴۰ سال و دارای ۴ فرزند خدمت سربازی بخشیده شده است.
@akhbarilam
♦️میدونستید این نوروبیون که ازش تعریف میکنند که اگر خسته و بیحال و ضعیف هستید بزنید چی داره؟ ویتامین B1, B6, B12
🔹حالا تخم مرغ چی داره؟
B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B9, B12
🔹با این تفاوت: مصرف خودسرانه نوروبیون عامل سرطانزاست و مصرف تخم مرغ از ۷ مدل سرطان پیشگیری میکنه!
🔹مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ برای هیچکس حتی افراد دیابتی و چاق و داری کبدچرب منعی نداره
#نوروبیون #بیماری #سرطان
@akhbarilam
♦️ بهترین ویتامینها برای حفظ سلامتی کبد
🔹بهترین ویتامینها و مکملها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک).
🔹ویتامینهای گروه B از جمله ویتامین B۱۲ و اسید فولیک، سلامت کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب ارتقا میبخشند.
🔹ویتامین C میتواند با محدود کردن تجمع چربی و پیشگیری از بیماری شایع کبد چرب، به سلامت کبد کمک کند.
🔹ویتامین D به پیشگیری از بیماریهای التهابی و متابولیک، که بر سلامت کبد تأثیر منفی میگذارند، کمک میکند./خبرآنلاین
#سلامتی #ویتامین
@akhbarilam
♦️هشدار قطعی برق زمستانی در ایلام و کاهش ذخایر سوخت نیروگاهها
🔹️ شرکت توزیع نیوری برق استان ایلام از اعمال محدودیت برق در بخش خانگی خبر داد.
🔹️در بخشی از این اطلاعیه آمده است که: باتوجهبه شروع فصل سرما و افزایش مصرف گاز در بخش خانگی و محدودیت تأمین سوخت گاز نیروگاهها مشترکان محترم جهت اطلاع از برنامه زمانبندی محدودیت برق میتوانند به سایت شرکت توزیع نیروی برق استان مرکزی به نشانی www.mpedc.ir یا سامانه برق من مراجعه کنند.
@akhbarilam
♦️آیا ویتامین C در زمان بیماری به ما کمک میکند؟
🔹برای اکثر مردم، مصرف مکمل خوراکی ویتامین C روزانه از طریق قرص، پودر نوشیدنی یا آدامس ممکن است چندان مفید نباشد، زیرا ممکن است آن را به طور طبیعی از رژیم غذایی خود دریافت کنید.
🔹ممکن است با شنیدن نام ویتامین C ابتدا مرکبات به ذهنمان خطور کند، اما غذاهایی مانند سیب زمینی، اسفناج، گوجه فرنگی، انواع توتها و سایر میوهها و سبزیجات با رنگ روشن هم سرشار از این ویتامین هستند. برخلاف تصور رایج، فلفل دلمهای نارنجی سه برابر بیشتر از یک پرتقال ویتامین C دارد.
🔹مصرف بیش از حد ویتامین C میتواند عوارض جانبی ایجاد کند که ممکن است احساس شما را بدتر کند مانند تهوع، استفراغ، گرفتگی معده، نفخ، خستگی، سوزش سر دل، سردرد، برافروختگی پوست و حتی سنگ کلیه در برخی افراد. اطمینان حاصل کنید که بیش از دز توصیه شده روزانه یعنی ۵۰۰ میلی گرم مصرف نکنید.
#سلامتی #ویتامین_سی
@akhbarilam