♦️چند راهکار برای پیشگیری از آلزایمر 🧠 🔹مطالعه را به قصد آموختن و به خاطر سپردن انجام دهید این کار فعالیت عصبی مغز را بیشتر کرده و مغز را به چالش میکشد. 🔹سه بار در هفته پیاده روی کنید سی دقیقه با سرعت متوسط  تا تند راه بروید و گردش خون مغز را بهبود بخشید. 🔹ویتامین E آنتی اکسیدانی است که باعث بهبود عملکرد مغز می‌شود. 🔹ویتامین B۱۲ به داشتن حافظه بهتر شما کمک میکند. 🔹مصرف امگا ۳ از روند پیرشدن مغز می‌کاهد 🔹مویز خوب مصرف کنید. #آلزایمر #سلامت @akhbarkhorasanjonubi

♦️خواب نامنظم خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهد 🔹آلزایمر،معمولاً از سن ۶۵ سال به بالا بروز می‌کند و علائمی مانند فراموشی، پرسیدن سوالات تکراری و گم شدن در مکان‌های عمومی دارد. 🔹عواملی مانند افزایش سن، ژنتیک، استرس و سبک زندگی ناسالم احتمال ابتلا را افزایش می‌دهند. ورزش، رژیم غذایی سالم و دوری از استرس می‌تواند خطر ابتلا را کاهش دهد. #بیماری #آلزایمر @akhbarkhorasanjonubi

♦️ابتلا به آلزایمر با مصرف وعده‌های غذایی پرچرب و شیرین🧠 🔹نتایج تحقیقات تازه نشان داده است که خوردن دراز مدت وعده‌های غذایی پرچرب و شیرین می‌تواند منجر به بروز اختلالات پایدار در حافظه شود. 🔹در سال‌های اخیر تحقیقات زیادی داشتن رژیم غذایی ناسالم و مصرف غذاهای فرآوری‌شده را با خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در افراد در سنین بالاتر مرتبط دانسته‌اند. یکی از یافته‌های دیگر چنین مطالعاتی این بود که این نوع غذاها اغلب بر حافظه تأثیر می‌گذارند، حتی اگر تنها گهگاهی مصرف شوند./خبرآنلاین #آلزایمر @akhbarkhorasanjonubi

♦️«آلزایمر»، عمده علت ناتوانی و وابستگی در میان سالمندان محمودی، رئیس موسسه تحقیقات جمعیتی کشور: 🔹زنان امید زندگی بیشتری نسبت به مردان دارند. 🔹در سال ۲۰۵۰، ۸۰ درصد سالمندان در کشورهایی با درآمد پایین و متوسط زندگی خواهند کرد. 🔹تا سال ۲۰۵۰ نسبت جمعیت بالای ۶۰ سال جهان ۲ برابر می‌شود. 🔹در جهان، یک نفر از هر ۶ نفر، ۶۰ سال و بالاتر در سال گذشته نوعی سوء استفاده را در محیط‌های اجتماعی تجربه کرده‌اند. 🔹بیماری آلزایمر عمده علت ناتوانی و وابستگی در میان سالمندان در سطح جهان محسوب می‌شود./ایسنا #آلزایمر @akhbarkhorasanjonubi

♦️نگران مبتلا شدن به آلزایمر هستید؟/ کافیه شکمو باشید🍇 🔹تحقیقات نشان داده است که مصرف منظم انگور، سبب محافظت از سلول‌های عصبی می‌شود و خطر ابتلا به بیماری‌های مختل‌کننده سیستم عصبی مانند آلزایمر را کاهش می‌دهد. 🔹افزودن انگور به یک رژیم پرچرب در طول زندگی، طول عمر را افزایش می‌دهد. 🔹انگور همچنین از بیماری کبد چرب غیرالکلی که اغلب به دلیل مصرف غذاهای ناسالم ایجاد می‌شود، جلوگیری کرده و خطر حمله قلبی را کاهش می‌دهد. 🔹این میوه پاییزی با افزایش متابولیسم به سوزاندن کالری کمک می‌کند و در نتیجه سبب جلوگیری از تجمع چربی‌های مضر در کبد و سیستم قلبی عروقی می‌شود./خبرآنلاین #آلزایمر @akhbarkhorasanjonubi

♦️۴ نشانه‌ای که می‌تواند پیشرفت بیماری آلزایمر را پیش‌بینی کند 🔹دانشمندان می‌دانند که در افراد مبتلا به آلزایمر توانایی‌های کلیدی شناختی نظیر حافظه، گفتار و درک مطلب رو به کاهش می‌گذارد. این امری است که در روند پیشرفت بیماری اتفاق می‌افتد، با این حال پیش‌بینی اینکه چه عواملی در این قضیه موثر هستند تا کنون ممکن نبوده است. 🔹حالا اما یک تیم بین‌المللی از محققان با انجام یک مطالعه دریافته‌اند که «سن»، «جنسیت»، «ریتم نامنظم قلب» و «سطح فعالیت روزانه» قابل‌اعتمادترین پیش‌بینی‌کننده‌ها در زمینه زوال توانایی‌های شناختی در مبتلایان به آلزایمر هستند. 🔹محققان در این مطالعه گروهی متشکل از ۵۰۰ بیمار آلزایمری را برای مدت دو سال تحت نظر گرفتند و داده‌ها را برای عوامل جمعیت‌شناختی، سلامتی و عملکردی متعددی از جمله تجربه درد، افسردگی و علائم عصبی روانی ثبت کردند. #آلزایمر @akhbarkhorasanjonubi

♦️با این ۶ ترفند از شر آلزایمر در امان بمانید 🔹دانشمندان کشف کرده‌اند که ظرفیت حافظه ما ثابت نیست، بلکه مانند پلاستیک انعطاف‌پذیر است و برای استفاده کامل از این قابلیت، باید مغز خود را تمرین دهید و از بدن خود مراقبت کنید. ۶ مورد از مؤثرترین روش‌ها برای بهبود حافظه عبارتند از: 🔹 طبیعت‌گردی ‌را امتحان کنید 🔹 اضافه‌وزن خود را رفع کنید 🔹 امگا ۳ مصرف کنید 🔹 خودتان را مشغول نگه دارید 🔹 خواب منظم داشته باشید 🔹 آب بنوشید/ خبر آنلاین #آلزایمر @akhbarkhorasanjonubi