فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️با انجام همین چند تمرین ساده ، به طور چشمگیری میتونی سلامتی پاهات و بدنتون رو بهبود بدین
#سلامتی #ورزش
@Akhbarlorestan
♦️بهترین روش کاهش وزن پایدار
🔹ترکیب ورزش و رژیم غذایی، مؤثرترین روش کاهش وزن پایدار است و ورزش‌هایی که باید انجام شوند بیشتر از نوع هوازی مثل قدم زدن سریع، دو آهسته، دوچرخه سواری و شنا است.
خطرات احتمالی چاقی
🔹بیماری‌های قلبی، مشکلات روانشناختی، التهاب مفاصل، تنگی نفس، سنگ کیسه صفرا، ترمیم آهسته‌تر زخم و افزایش حساسیت به عفونت‌ها
#کاهش_وزن #ورزش
@akhbarlorestan
♦️کاهش فشار خون تنها با ۵ دقیقه ورزش
🔹یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که حتی پنج دقیقه ورزش در روز می‌تواند فشار خون را بهبود بخشد.
🔹این مطالعه بر اساس داده‌های ۱۵ هزار نفر نشان داد که فعالیت‌های فیزیکی حتی به مدت کوتاه مانند پیاده‌روی سریع می‌تواند تغییرات معنی‌داری در فشار خون ایجاد کند.
🔹این تغییرات می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته کمک کند.تحقیقات نشان داده است که تغییرات کوچک در سطح فعالیت بدنی می‌تواند تأثیر بزرگی بر سلامتی ما داشته باشد.
🔹به علاوه، بی‌تحرکی به وضعیت نگران‌کننده‌ای تبدیل شده است که در بررسی‌ها، بیش از ۱۱ ساعت از روز بزرگسالان میانسال را در حالت بی‌حرکتی مشاهده شده است.
🔹از این رو باید به فعالیت ورزشی و تحرک در زندگی روزمره اهمیت بیشتری داد تا از بی‌تحرکی و اثرات آن بر سلامتی جلوگیری شود.
#فشار_خون #ورزش
@Akhbarlorestan
♦️جودوکار لرستانی مسافر یونان شد
🔹مسابقات انتخابی تیم ملی جودو کارگران در آکادمی ملی المپیک با حضور جودوکاران منتخب مسابقات کشوری برگزار شد که رضا چهارمحالی به‌عنوان نفر اول وزن ۶۰- کیلوگرم انتخاب و جواز حضور در مسابقات جهانی یونان را کسب کرد.
#ورزشی #ورزش #جودو
@akhbarlorestan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️۵ تمرین برای درد گردن!
🔹اگر شما هم مدام با گوشی و کامپیوتر کار می‌کنید و درد گردن دارید این تمرینات برای بهبود درد کمک می کند.
#گردن_درد #ورزش
@akhbarlorestan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️۵ تمرین برای درد گردن!
🔹اگر شما هم مدام با گوشی و کامپیوتر کار می‌کنید و درد گردن دارید این تمرینات برای بهبود درد کمک می کند.
#گردن_درد #ورزش
@akhbarlorestan
♦️حضور ۳ لرستانی در مسابقات کشتی آزاد بزرگسالان کشور
🔹در مسابقات کشتی آزاد بزرگسالان قهرمانی کشور ۳ آزادکار لرستانی که در ترکیب تیم ملی جوانان حضور دارند شرکت می‌کنند.
🔹در این راستا ابوالفضل کوشکی در وزن ۶۵ کیلوگرم، محمد مهدی ممیوند در وزن ۷۴ کیلوگرم و آریا مقدسی در وزن ۷۹ کیلوگرم با نظر سرمربی تیم ملی جوانان در مسابقات بزرگسالان شرکت می کنند.
🔹این مسابقات روزهای ۱۲ لغایت ۱۴ دی ماه جاری در شهر گرگان برگزار خواهند شد.
#ورزش #ورزشی #کشتی
@Akhbarlorestan
♦️مالک باشگاه خیبر: از دقیقی حمایت می‌کنیم
مالک باشگاه خبیر:
🔹ما با سعید دقیقی قراردادی یک سال و نیمه داریم و از وی حمایت خواهیم کرد.ان‌شاءالله تیم را در نیم فصل دوم تقویت کرده و شرایط ما بهتر خواهد شد.
🔹یکی دو بازیکن جذب شده‌اند و باز هم بازیکنانی جذب خواهند شد که ان شاالله از طریق باشگاه اطلاع رسانی لازم صورت می گیرد.
#ورزش #ورزشی #فوتبال
@akhbarlorestan
♦️آزادکاران لرستانی ۳ مدال برنز کسب کردند
رئیس هیئت کشتی لرستان:
🔹آزادکاران لرستانی در مسابقات کشتی آزاد بزرگسالان کشور مرحله اول انتخابی تیم ملی ۳ مدال برنز کسب کردند.
🔹علی رضا سرلک در وزن ۵۷ کیلوگرم ،امیرحسین سبزعلی در وزن ۶۵ کیلوگرم ، مرتضی قیاسی در وزن ۷۰ کیلوگرم مدال برنز را کسب کردند.
🔹مقام پنجمی امید رضا صارمی در وزن ۱۲۵ کیلوگرم، مقام نهمی محمد میر احمدی در وزن ۷۴ کیلوگرم و مقام پنجم سهمیه جوانان محمد مهدی ممیوند در وزن ۷۴ کیلوگرم حاصل کار دیگر آزاد کاران لرستانی بود.
#ورزش #ورزشی #کشتی
@akhbarlorestan
♦️اردوی تیم خیبر در کیش
🔹شاگردان سعید دقیقی صبح امروز برای برپایی اردوی آماده سازی راهی جزیره کیش شدند.
🔹قرار است خیبر در این اردو چند بازی تدارکاتی برگزار کند.
#ورزش #ورزشی #فوتبال
@akhbarlorestan
♦️طوفان در نقل و انتقالات خیبر
🔹محمود قائد رحمتی، هافبک تیم نساجی مازندران طی قراردادی به تیم خیبر خرم‌آباد پیوست.
🔹همچنین محمد مهدی احمدی، دفاع چپ چادرملو و اسبق پرسپولیس به خیبر پیوست.
🔹پوریا پورعلی، هافبک تراکتور نیز به صورت قرضی به خیبر پیوست.
#ورزش #ورزشی #فوتبال
@akhbarlorestan
♦️نیم‌فصل سرنوشت‌ساز برای خیبر
🔹خیبر خرم‌آباد در نیم‌فصل اول لیگ برتر با نتیجه‌ای نه‌چندان رضایت‌بخش، از ۱۵ بازی، ۳ برد، ۴ تساوی و ۸ باخت کسب کرد و با ۱۳ امتیاز در رتبه چهاردهم جدول قرار گرفت.
🔹سعید دقیقی، سرمربی خیبر، با پذیرش مسئولیت نتایج ضعیف، اعلام کرده که در نیم‌فصل دوم تیم بهتری را روانه میدان خواهند کرد.
🔹مدیرعامل باشگاه، احسان ناصر، نیز با تأکید بر لزوم صبر هواداران، اعلام کرده که در نقل و انتقالات ۳ یا ۴ تغییر قطعی خواهند داشت و با تقویت تیم، به دنبال بهبود نتایج در ادامه فصل هستند.
🔹با این تغییرات و برنامه‌های تدارکاتی، انتظار می‌رود تیم خیبر خرم‌آباد در نیم‌فصل دوم با عملکردی بهتر، جایگاه خود را در جدول بهبود بخشد و انتظارات هواداران را برآورده کند.
#ورزش #ورزشی #خبیر #فوتبال
@akhbarlorestan
♦️نیم‌فصل سرنوشت‌ساز برای خیبر
🔹خیبر خرم‌آباد در نیم‌فصل اول لیگ برتر با نتیجه‌ای نه‌چندان رضایت‌بخش، از ۱۵ بازی، ۳ برد، ۴ تساوی و ۸ باخت کسب کرد و با ۱۳ امتیاز در رتبه چهاردهم جدول قرار گرفت.
🔹سعید دقیقی، سرمربی خیبر، با پذیرش مسئولیت نتایج ضعیف، اعلام کرده که در نیم‌فصل دوم تیم بهتری را روانه میدان خواهند کرد.
🔹مدیرعامل باشگاه، احسان ناصر، نیز با تأکید بر لزوم صبر هواداران، اعلام کرده که در نقل و انتقالات ۳ یا ۴ تغییر قطعی خواهند داشت و با تقویت تیم، به دنبال بهبود نتایج در ادامه فصل هستند.
🔹با این تغییرات و برنامه‌های تدارکاتی، انتظار می‌رود تیم خیبر خرم‌آباد در نیم‌فصل دوم با عملکردی بهتر، جایگاه خود را در جدول بهبود بخشد و انتظارات هواداران را برآورده کند.
#ورزش #ورزشی #خبیر #فوتبال
@akhbarlorestan