♦️جدول گروه A انتخابی جام جهانی ۲۰۲۶ - آسیا پس از پایان هفته ششم #فوتبال @Akhbarlorestan

منوی مخفی تلگرام رو دیده بودین؟ #ترفند_موبایلی @Akhbarlorestan

🎤شهروند خبرنگار اخبار لرستان باشید ✅ مخاطبان عزیز و گرامی اخبار لرستان، شما می‌توانید مشکلات خودتان را به صورت فیلم برای ما ارسال کنید تا با نام خودتان منتشر و از طریق مسئولان مربوطه، پیگیری نماییم. ✅ نکته مهم: 🔹فیلم‌ها تا حد امکان کوتاه باشد. 🔹مشکل موجود را در فیلم به صورت شفاف توضیح دهید. آیدی ارسال مطالب شما:↙️ @Ertebat_ba_ostan @Ertebat_ba_ostan سپاس از همراهی همیشگی شما عزیزان💐

♦️پیش‌بینی وضع آب و هوای سه روز آینده خرم آباد @akhbarlorestan

🔸اوقات شرعی فردا چهارشنبه ۳۰ آبان ۱۴۰۳ به افق خرم‌آباد (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @akhbarlorestan

♦️جنگ زرگری 🔹در روزهایی که کشورمان در گرگ و میش شرایط اقتصادی و سیاسی درگیر مشکلات و مسائل عدیده‌ای است، برخی نمایندگان مجلس هم و غمشان شده عزل محمدجواد ظریف. در حال حاضر مشکلات اصلی مردم در حوزه‌های معیشت، انرژی و اقتصاد بسیار است و دولت و مجلس باید به جای تمرکز بر مسائل سیاسی، به دنبال حل این مشکلات باشند. 🔹سیصدوهفدهمین شماره جلد یک خبرفوری #تیتر_یک @Akhbarlorestan

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹امام کاظم(ع): بهترین عبادت بعد از شناختن خداوند، انتظار فرج و گشایش است. #صبح_نو امروز چهارشنبه ۳۰ آبان ماه ۱۸ جمادی‌الاول ۱۴۴۶ ۲۰ نوامبر ۲۰۲۴ @Akhbarlorestan

♦️اب و هوای کنونی خرم آباد @akhbarlorestan

♦️۲ تاکسیدرمی عقاب و اردک وحشی در دلفان کشف و ضبط شد مدیرکل حفاظت محیط زیست لرستان: 🔹بر اساس گزارش همیاران محیط زیست مبنی بر نگهداری تاکسیدرمی توسط یک متخلف زیست محیطی در دلفان، نیروهای یگان حفاظت این اداره با همکاری نیروی انتظامی پس از کسب مجوزهای قانونی اقدام به بازرسی از منزل این متخلف نمودند. 🔹در این بازرسی که با رعایت موازین شرعی و قانونی انجام گرفت تروفه یک بهله عقاب و یک قطعه اردک وحشی کشف و ضبط شد. @akhbarlorestan

♦️۶ روش موثر برای کاهش نفخ شکم 🔹نفخ شکم یکی از بخش‌های طبیعی زندگی ما انسان‌ها است که می‌تواند با مصرف غذاها و نوشیدنی‌ها ایجاد شود. 🔹خوردن غلات را کنار بگذارید یا کاهش دهید 🔹کنار گذاشتن مشروبات الکلی 🔹پرهیز از مصرف لبنیات 🔹محدود کردن کافئین 🔹کنار گذاشتن غذاهای سرخ کردنی 🔹نخوردن غذاهای کنسرو شده #نفخ @Akhbarlorestan

♦️کاهش فشار خون تنها با ۵ دقیقه ورزش 🔹یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که حتی پنج دقیقه ورزش در روز می‌تواند فشار خون را بهبود بخشد. 🔹این مطالعه بر اساس داده‌های ۱۵ هزار نفر نشان داد که فعالیت‌های فیزیکی حتی به مدت کوتاه مانند پیاده‌روی سریع می‌تواند تغییرات معنی‌داری در فشار خون ایجاد کند. 🔹این تغییرات می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته کمک کند.تحقیقات نشان داده است که تغییرات کوچک در سطح فعالیت بدنی می‌تواند تأثیر بزرگی بر سلامتی ما داشته باشد. 🔹به علاوه، بی‌تحرکی به وضعیت نگران‌کننده‌ای تبدیل شده است که در بررسی‌ها، بیش از ۱۱ ساعت از روز بزرگسالان میانسال را در حالت بی‌حرکتی مشاهده شده است. 🔹از این رو باید به فعالیت ورزشی و تحرک در زندگی روزمره اهمیت بیشتری داد تا از بی‌تحرکی و اثرات آن بر سلامتی جلوگیری شود. #فشار_خون #ورزش @Akhbarlorestan