♦️کاهش وزن بدون رژیم‌های مُد روز 🔹بنابر اعلام وزارت بهداشت، رژیم‌های محدود کننده‌ای که این روزها مد شد، به کاهش وزن طولانی‌مدت کمکی نمی‌کنند. 🔹کنترل اندازه وعده غذایی را تمرین کنید. 🔹غذا را در بشقاب‌های سالاد سرو کنید، نه بشقاب‌های بزرگ. 🔹تنقلات را در بسته‌های کوچک‌تر نگهداری کنید. 🔹چربی‌های ناسالم را محدود کنید. 🔹غذاهای کم‌کالری را در اولویت قرار دهید. 🔹برای میان‌وعده، انواع توت‌ها (بلوبری، شاه‌توت، گیلاس، تمشک) مصرف کنید. #سلامتی @Akhbarlorestan

♦️تمرین امروز خیبری ها پیش از سفر به تهران @akhbarlorestan

♦️چطور از کپک زدن خوراکی‌ها جلوگیری کنیم؟/تبیان #کپک @Akhbarlorestan

♦️محققان چینی:‌ خوردن ۴ سیب در هفته، خطر مرگ زودرس را کاهش می‌دهد 🔹محققان بیمارستان یانگ تسه چین، طی ۱۰ سال ۲ هزار ۱۸۴ مرد و زن میانسال مبتلا به فشار خون بالا را ارزیابی کردند که در انتهای پژوهش ۶۵۸ نفر از آنها بر اثر عوامل مختلف جان خود را از دست دادند. محققان دریافتند احتمال مرگ افرادی که ۳ تا ۴ سیب در هفته می‌خورند، نسبت به کسانی که سیب مصرف نکرده‌اند یا کمتر از یک سیب در ماه می‌خورند، ۳۹ درصد کمتر است. 🔹البته محققان می‌گویند فقط سیب نیست که این فواید را دارد؛ موز هم فواید تقریباً مشابه سیب دارد. مصرف ترکیبی موز و سیب ۳ تا ۶ بار در هفته کاهش قابل‌توجهی در مرگ‌و‌میر ناشی از علت‌های مختلف نشان داد. به گفته محققان، هیچ ارتباط معنی‌داری بین مصرف سایر میوه‌ها ازجمله گلابی، آناناس و انگور با کاهش مرگ‌ومیر یافت نشد. #سیب @Akhbarlorestan

♦️اگه سرفه و عفونت داری اینو ببین، آب رو آتیشه… #سالم_باشیم @akhbarlorestan

🌹ساعت ۱۷:۳۴ اذان مغرب به افق خرم آباد امام حسن مجتبی (ع): 🌸به مردم بياموز و دانش ديگران را فراگير، تا دانش خود را استوار كرده و آنچه را كه ندانسته اى، بدانى./موذن: مؤذن زاده اردبیلی @akhbarlorestan

♦️باشگاه خیبر پوستر دیدار برابر پرسپولیس را با تصویری از زنده‌یاد همایون بهزادی منتشر کرد. 🔹سرطلایی پرسپولیس و فوتبال ایران متولد ۱۴ دی ۱۳۲۰ در خرم آباد بود. @akhbarlorestan

♦️۶ فایده مهم ویتامین E برای مردان خبرآنلاین نوشت: 🔹ویتامین E توسط گیاهان سنتز می‌شود و در غذاهایی مانند اسفناج، غلات کامل و آجیل یافت می‌شود. این ویتامین چندین عملکرد مهم را در بدن انجام می‌دهد، مانند تنظیم تشکیل گلبول‌های قرمز خون، افزایش تولید سلول‌های پوست و کمک به بدن در استفاده از ویتامین K. چند مورد از ویژه‌ترین فواید ویتامین E برای مردان عبارتند از: 🔹محافظت از پوست 🔹التیام زخم 🔹بهبود آکنه‌ها 🔹بهبود سلامت جنسی مردان 🔹کاهش خطر ابتلا به سرطان در مردان 🔹تقویت سیستم ایمنی بدن مردان #ویتامین_E @akhbarlorestan

♦️۲۱ میلیارد ریال کالای قاچاق در لرستان کشف و ضبط شد فرمانده انتظامی لرستان گفت: 🔹در اجرای تدابیر و رهنمودهای سردار فرمانده کل انتظامی مبنی بر اجرای طرح ارتقاء امنیت اجتماعی به منظور پاک‌سازی نقاط آلوده و جرم خیز، با حضور عوامل انتظامی استان، طی چندین مرحله عملیات ضربتی در سطح استان و شهرستان های تابعه طی ۴۸ ساعت گذشته اجرا شد. 🔹 ۲۰۲ کیلو و ۹۵۱ گرم انواع مواد مخدر، یک هزار و ۱۷۳ حبه قرص روانگردان در اجرای این طرح کشف و ۵۲ خرده فروش مواد مخدر و ۹۱ معتاد متجاهر دستگیر و جمع آوری شدند. 🔹۱۸ نفر در این رابطه دستگیر و پس از تشکیل پرونده تحویل مراجع ذیصلاح شدند. @akhbarlorestan

♦️کم کاری تیروئید دارید؟ /لب به این غذاها نزنید 🔹مانند بسیاری از بیماری‌ها، برخی از عوامل خطر کم‌کاری تیروئید از جمله سابقه خانوادگی و عوامل محیطی، خارج از کنترل شما هستند. اما انتخاب‌های غذایی نقش مهمی در مدیریت درست این بیماری دارد. شما باید در صورت ابتلا به این بیماری تعادل را در مصرف برخی از مواد غذایی رعایت کنید: 🔹غذاهای حاوی سویا 🔹سبزیجات چلیپایی 🔹غذاهای چرب 🔹غذاهای فرآوری‌شده 🔹فیبر بیش از حد 🔹قهوه/خبرآنلاین #تیروئید @akhbarlorestan

🎤شهروند خبرنگار اخبار لرستان باشید ✅ مخاطبان عزیز و گرامی اخبار لرستان، شما می‌توانید مشکلات خودتان را به صورت فیلم برای ما ارسال کنید تا با نام خودتان منتشر و از طریق مسئولان مربوطه، پیگیری نماییم. ✅ نکته مهم: 🔹فیلم‌ها تا حد امکان کوتاه باشد. 🔹مشکل موجود را در فیلم به صورت شفاف توضیح دهید. آیدی ارسال مطالب شما:↙️ @Ertebat_ba_ostan @Ertebat_ba_ostan سپاس از همراهی همیشگی شما عزیزان💐

♦️مجازات کودکانه 🔹تصاویر رقص دسته‌جمعی دانش‌آموزان در مدرسه‌ای در بابل پس از آنکه آموزش و پرورش این شهر با صدور اطلاعیه‌ای اعلام کرد که با عاملان این قانون‌شکنی برخورد می‌کنیم جنجالی شد. بسیاری در شبکه‌های اجتماعی نوشتند رقص شادانه دانش‌آموزان پسر در یک جشن ساده چرا باید با چنین واکنش تندی رو‌به‌رو شود؟ بدون شک مدرسه و محیط مدرسه باید یک محیط فرهنگی باشد اما اینکه هر مسئله‌ای در کشور رخ می‌دهد سریعا بیانیه صادر کنیم که برخورد می‌کنیم گره‌ای از مسئله فرهنگ باز نمی‌کند. 🔹سیصدوچهل‌وهفتمین شماره جلد یک خبرفوری #تیتر_یک @rozname_fori