6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️به امید روز ظهور ، ببینیم و زمزمه کنیم
🔹آقای من...
مگه میشه؛ نباشی تو قلبم
مگه میشه؛ نباشی همرامون
مگه میشه؛ توو روزای سختی
نباشی و بزاری تنهامون...
#اخبار_تهران در فضای مجازی👇
@akhbartehran
43.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️ «خیابان لاله زار؛ قلب تپندهی خاطرات سینمای ایران»
🙏قصهی خیابانی که تاریخ را روایت میکند.
#کمیک_موشن
@akhbartehran
♦️وزیر خارجه عمان: مذاکرات امروز بسیار جدی بود
وزیر خارجه عمان اعلام کرد:
🔹در مسقط گفتوگوهای جدی با نقش میانجیگری میان ایران و آمریکا برگزار شد.
🔹این مذاکرات به روشن شدن دیدگاههای هر دو طرف کمک کرد و زمینههایی برای پیشرفت احتمالی شناسایی شد.
🔹قرار است در زمان مناسب دوباره دیدار کنیم و نتایج مذاکرات با دقت در تهران و واشنگتن بررسی شود.
@akhbartehran
5.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️روزی روزگاری
🔹احسان کرمی در گذر زمان!!
#اخبار_تهران در فضای مجازی👇
@akhbartehran
فقط هسته ای‼️
🔹 عراقچی: موضوع گفتوگو با آمریکا صرفا هستهای است و ما درخصوص هیچ موضوع دیگری با آمریکاییها صحبتی نداریم
🔹امروز به صراحت اعلام کردیم که لازمۀ هر گفتوگویی، خودداری از تهدید و فشار است.
@akhbartehran
♦️۶ نکته برای کاهش انقباض بدن، ناشی از استرس
1⃣برای تسکین فوری نفس عمیق بکشید
2⃣ورزش کنید
یوگا، ورزشهای هوازی و حرکات کششی ملایم میتوانند مؤثر باشند
3⃣ماساژ درمانی
استفاده از ابزارهایی مانند غلتکهای فومی، توپهای ماساژ یا حتی دستان خود برای اعمال فشار به نواحی منقبضشده مؤثر هستند.
4⃣گرما درمانی
استفاده از پدهای گرمایشی (به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه) و حمام آب گرم، روند بهبود را تسریع میکند.
5⃣با کمک تمرینهای ذهنآگاهی، ذهن خود را آرام کنید
مدیتیشن و آرامش تدریجی عضلات میتوانند به شما کمک کنند.
6⃣تخلیه فشار بدنی
شانههای خود را تا حد امکان تا نزدیک گوشها بالا ببرید، مشتها را محکم گره و پاها را منقبض کنید. ۵ ثانیه در این حالت بمانید و بعد با یک بازدم عمیق همه را رها کنید. این کار به شما کمک میکند تا همهی فشارها را از بدن خارج کنید.
@akhbartehran
♦️ نحوه برگزاری کلاسهای ترم دوم دانشگاه آزاد هفته آینده مشخص میشود
معاون علوم مهندسی و کشاورزی دانشگاه آزاد:
🔹تصمیمگیری درباره نحوه برگزاری کلاسهای آموزشی ترم دوم این دانشگاه، هفته آینده و پس از برگزاری جلسه شورای معاونین انجام خواهد شد.
🔹وی با رد شایعات مطرحشده درباره مجازی شدن کلاسها به دلیل همزمانی با ماه مبارک رمضان تأکید کرد که تاکنون هیچ تصمیم رسمی در این خصوص اتخاذ نشده و هرگونه اعلام نظر نهایی منوط به مصوبات جلسه هفته آینده است.
#اخبار_تهران در فضای مجازی👇
@akhbartehran