♦️پاها به آدم هشدار هایی برای سلامتی و کمبود ویتامین میدن #سالم_باشیم @akhbarzanjan

♦️کوچکترین تغییر تو ظاهر بدن ما حتی ناخن ها، نشونه اختلال و عملکرد نامناسب اندام های داخلیه ماست #سالم_باشیم @akhbarzanjan

♦️مکمل بخور ولی با آگاهی و میتوان از موارد طبیعی جایگزینش کرد 🔹منیزیم:گلیسینات جذب بالاتری داره و برای آرامش، خواب، و عضلات مفیده 🔹امگا ۳:مفید برای قلب، مغز و التهاب. 🔹بیوتین:در زرده تخم‌مرغ فراوانه 🔹زینک: مفید در تقویت ایمنی، استرس و رشد مو 🔹ویتامین D:کمبودش شایعه و مصرفش با تست پیشنهاد می‌شه؛برای استخوان، ایمنی و خلق‌وخو مفیده 🔹ویتامین A:ترجیحاً از غذا مثل جگر، سبزیجات نارنجی‌رنگ تأمین بشه #سالم_باشیم @akhbarzanjan

♦️داروهایی که باید تو یخچال نگهداری کنید را بشناسید #سالم_باشیم @akhbarzanjan

♦️از همه غذاها میتونی استفاده کنی و سالم بمونی، فقط باید حواست به کالری و ترکیباتشون باشه #سالم_باشیم @akhbarzanjan

♦️هر مدل ناف چه چیزی در مورد بدنمان به ما میده 🔹عکس آخری میگه که نافت از محل اصلی خودش جا بجا شده و باید جا بندازیش #سالم_باشیم @akhbarzanjan

♦️این علائم رو دیدی حتما جدی بگیر و این آزمایشات رو انجام بده 🔹لیست آزمایشات چکاپ: آزمایش شمارش کامل سلول های خونی CBC آزمایش قندخون و قند خون سه ماهه آزمایش پنل چربی آزمایشات تیروئید(TSH) آزمایش هلیکوباکتر پیلوری(سلامت معده) آزمایشات بررسی عملکرد کبد(LFT) آزمایش بررسی عملکرد کلیه(BU , Cr) #سالم_باشیم @akhbarzanjan

♦️کبد، عضو حیاتی بدن است که تقریباً از همه اعضای دیگر بدن پشتیبانی می‌کند. همچنین کبد، به علت موقعیت استراتژیک و عملکردهای چندبعدی‌اش، در معرض انواع زیادی از بیماری هاست #سالم_باشیم @akhbarzanjan

♦️چربی خون بالا می‌تونه بدون علامت باشه، ولی بدن بعضی وقت‌ها هشدار می‌ده! 🔹توی این ویدیو با علائمی آشنا می‌شی که ممکنه نشونه بالا بودن چربی خون باشن. 🔹اگه این نشونه‌ها رو داری، بهتره با پزشک مشورت کنی #سالم_باشیم @akhbarzanjan

♦️چرا نباید شب‌ها غذا شیرین و تند مصرف کنیم؟ 🔹خوردن غذاهای شیرین مثل غلات صبحانه یا کیک شکلاتی در شب به دلیل کاهش متابولیسم، قند خون را بالا برده و به چربی تبدیل می‌شود، که خطر چاقی، مقاومت به انسولین و اختلال خواب را افزایش می‌دهد. 🔹غذاهای تند هم با تحریک معده، باعث ریفلاکس و سوزش سر دل شده و خواب عمیق را مختل می‌کنند. 🔹غلات صبحانه شیرین برای صبح مناسب‌اند، نه شب! #سالم_باشیم @akhbarzanjan

♦️بدنت هر‌ روز درحال دفع سمومه،یکی از روش‌های ساده و‌طبیعی برای کمک بهش،استفاده از آب‌های دتاکس هست #سالم_باشیم @akhbarzanjan

♦️فواید و نشانه های کمبود ویتامینD در بدن #سالم_باشیم @akhbarzanjan