‌. سلاااااااااااام به همـــــــــگی... 🌱 سلااااااااااااااام از یه چــــــــــــارباغ آفتابی و سردِ بهاری...☀️🌬 #سلام #اصفهان . ‌‌‌‌‌ ‌‌‌

. چالش خودانضباطی👩‍💼 1️⃣ روز دوم ✨ 📱 "یک ساعت موبایل در کیف" ✨ #چالش .

. 💥چالش: 📲 امروز موبایل رو یک ساعت در کیف ات بذار و ازش استفاده نکن! 😱❌❗️ ⚠️ جالبه که بدونید، مطالعات نشون دادن که یک ساعت دوری از موبایل معادل مصــرف ده گرم قرص ریتالینه! 💊بله، همون قرصـــی که برای افراد مبتلا به اخــــــتلال ADHD تجویز می‌شه تا تمرکز بیـــشتری پیدا کنن! 😲🤐 👌پس این یک تمرین فوق‌العاده برای تقویت قدرت ذهن و کاهـــش حواس‌پرتی شماست! ☺️ #چالش .

. 👣مراحل چالش: 📲۱. گوشی رو در کیف یا یک جایــــــی که دسترسی نــداری بذار: حـــــــــــتی اگــــر احساس می‌کنی که نیاز به چک کـــــردن پیام‌ها داری، اجازه بده این یک ساعـــت کامل از دستت خارج بشه. ❌ 📚۲. تمرکز روی کارهای دیگه: حـــــالا که موبایل رو کنار گذاشتی، تمرکز کــــن روی کارهایی که همیشه به خــــــــاطــــــر موبایل نمی‌تونستی انجام بدی.🤓 ✍ مثلاً مطالعـــــه، نوشـــــــتن، یا هـــــر کاری که به انرژی و تمرکز نیـــــــــاز داره. ۳. اســــــــتراحت و آرامـــــــــش: اگر کاری ندارید، این یک فرصت عالـــــــــیه کـــــــه استراحت کنی یا فـــــــــــقط به آرامـــــــش فکر کنی. 🙂 📝۴. گــــــــــزارش چالش: بعـــد از یک ساعت موبــــــــایل رو برگردون و ببیـــن چـــــقدر متــــــفاوت با قبل احـــــــساس می‌کنی.💌 #چالش .

. 🤔 چرا این چالش؟ 📲یک ساعت دوری از مـــــــــوبایل می تونه به ذهــــــــنتون کمک کـــــنه از تلاطم فاصــــــله بگیره تمرکز کنه 💟فرصت پرداختن به خودتون رو ایحاد کنه و در نهایت لذت آرامش و‌ قدرت کنترل رو به ارمغان بیاره. #چالش .

. ❣دوستان عزیزم مراحل چالش رو انجام بدین تا پنج شنبه که یک وبیـــــــــنار رایگان تقویت انظباط شخصی برای روز پنج شنبه داریم🎊 📝 از فردا ثبت نام میکنیم. #وبینار_رایگان .

. برای هفته آینده هم دو وبینار دیگه داریم 👌👌👌 📲اولی وبینار ارزیابی سال ۱۴۰۳ 📲دومی وبینار چگونه آغاز ســـال ۱۴۰۴ را رقم بزنیم؟ همراه ما باشید تا پر قدرت سال ۱۴۰۳ را تمام کنیم و با انــــــرژی سال ۱۴۰۴ را شروع کنیم... 😍😉 .

‌ 🤲حرف های درگوشی با خدا✨ #مناجات #ماه_رمضان 🆔@akramghasemii ‌

. سلام☺️خوبین؟! روزه هاتون قبول باشه انشالله امیدوارم با نفس های گرمتون ما رو هم دعا کنین💚 .

. ✅خب اول کار بگم امروز وبیـــنار تقویت انضباط شحصی رو ثبت نام میکنیم هر کس خواست در خدمتم نام و نام خانوادگی و شماره موبایلتون رو برام بفرستید 👇👇👇 .

. 💥چالش: ✅ امروز ظاهر خودت رو مرتب کن! 🧥 چه در خانه باشی، چه بیـــــــــــــــرون👕👚 از همین حالا شروع کن! 🥻لباس مرتب، پوست تمیز و آراسته، 👀شانه های بالا و نگاه مســـــــــــــتقیم! درست مثل ژنرال ها!💂‍♀👮‍♀ #چالش .