🌹شیرودی در کنار بالگرد جنگی اش ایستاده بود و خبرنگاران هر کدام به نوبت از او سوال می‌کردند. ♦️خبرنگار ژاپنی پرسید: شما تا چه هنگام حاضرید بجنگید؟ شیرودی خندید. سرش را بالا گرفت و گفت: ما برای خاک نمی جنگیم ما برای اسلام می جنگیم. تا هر زمان که اسلام در خطر باشد. این را گفت و به راه افتاد. خبرنگاران حیران ایستادند. شیرودی آستینهایش را بالا زد. چند نفر به زبانهای مختلف از هم پرسیدند: کجا؟ خلبان شیرودی کجا می‌رود؟ هنوز مصاحبه تمام نشده! شیرودی همانطور که می رفت برگشت. لبخندی زد و بلند گفت: نماز! صدای اذان می آید وقت نماز است. 🌹اردیبهشت سالروز شهادت شهید خلبان علی اکبر شیرودی گرامی باد/شادی روح شهدا صلوات‌

✅نشست صمیمی اعضای جمعیت جانبازان انقلاب اسلامی استان گلستان با دکتر جمال اسدی مدیرکل بنیاد شهید و امور ایثارگران استان گلستان ⬇️ لینک  مطالعه خبر http:// alborzegolestan.ir/?p=77262 🔷البرز گلستان  پربازدید ترین رسانه مردمی  استان گلستان   🆔تلگرام https://t.me/alborzegolestan 🆔  به اینستاگرام ما بپوندید alborzegolestan۷ 🆔  واتساپ : https://chat.whatsapp.com/Dp3o4WNu26vDGTz00KZp1q 🆔سروش: splus.ir/alborz.golestan  🆔بله https://ble.ir/alborze 🆔ایتا https://eitaa.com/alborzegolestan

ضرورت تقویت سیستم ایمنی برای سلامتی و تندرستی چند نکته کلی ولی بسیار مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن: رژیم غذایی سالم: از یک رژیم غذایی متعادل غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم استفاده کنید. غذاهای سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، ویتامین D، روی و آنتی اکسیدان ها می توانند از عملکرد سیستم ایمنی حمایت کنند. ورزش منظم: برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت کلی خود در فعالیت بدنی منظم شرکت کنید. حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته را هدف قرار دهید. خواب کافی: خواب کافی در هر شب را در اولویت قرار دهید، معمولاً 7 تا 9 ساعت برای بزرگسالان. خواب با کیفیت برای عملکرد سیستم ایمنی و سلامت کلی بسیار مهم است. مدیریت استرس: استرس مزمن می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند. تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن، تمرینات تنفس عمیق، یوگا یا گذراندن وقت در طبیعت را تمرین کنید. هیدراته بمانید: در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید و از عملکرد مطلوب ایمنی حمایت کنید. الکل و تنباکو را محدود کنید: مصرف زیاد الکل و سیگار کشیدن می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند. برای حفظ یک سیستم ایمنی سالم، مصرف این مواد را محدود یا اجتناب کنید. بهداشت را رعایت کنید: برای جلوگیری از انتشار میکروب ها و کاهش خطر عفونت، دست های خود را به طور مکرر با آب و صابون بشویید، به خصوص قبل از غذا خوردن یا دست زدن به صورت. واکسیناسیون: برای محافظت از خود در برابر بیماری ها و عفونت های خاص، با واکسن ها به روز باشید. مکمل ها: اگر کمبود دارید یا تحت راهنمایی یک متخصص مراقبت های بهداشتی هستید، مصرف مکمل هایی مانند ویتامین C، ویتامین D، روی یا پروبیوتیک ها را در نظر بگیرید. ارتباطات اجتماعی: ارتباطات اجتماعی قوی با دوستان و اعضای خانواده حفظ کنید. حمایت اجتماعی می تواند تأثیر مثبتی بر عملکرد سیستم ایمنی و سلامت کلی داشته باشد. با گنجاندن این عادات سبک زندگی در برنامه روزانه خود، می توانید به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری و عفونت کمک کنید. به یاد داشته باشید که ثبات کلیدی است، و ضروری است که به نیازهای بدن خود گوش دهید و در صورت داشتن هر گونه نگرانی به دنبال مشاوره پزشکی باشید.

✅بهمنی نژادرئیس هیات نظارت بر انتخابات استان گلستان خبر داد: ❎آغاز تبلیغات ۲ نامزد راه یافته به دور دوم انتخابات محلس شورای اسلامی حوزه شهرستان گنبد کاووس ⬇️ لینک  مطالعه خبر http:// alborzegolestan.ir/?p=77267 🔷البرز گلستان  پربازدید ترین رسانه مردمی  استان گلستان   🆔تلگرام https://t.me/alborzegolestan 🆔  به اینستاگرام ما بپوندید alborzegolestan۷ 🆔  واتساپ : https://chat.whatsapp.com/Dp3o4WNu26vDGTz00KZp1q 🆔سروش: splus.ir/alborz.golestan  🆔بله https://ble.ir/alborze 🆔ایتا https://eitaa.com/alborzegolestan

✅بنادر و دریانوردی گلستان در جمع بنادر برتر کشور در تولید محتوای تصویری در نوروز ۱۴۰۳ ⬇️ لینک  مطالعه خبر http:// alborzegolestan.ir/?p=77271 🔷البرز گلستان  پربازدید ترین رسانه مردمی  استان گلستان   🆔تلگرام https://t.me/alborzegolestan 🆔  به اینستاگرام ما بپوندید alborzegolestan۷ 🆔  واتساپ : https://chat.whatsapp.com/Dp3o4WNu26vDGTz00KZp1q 🆔سروش: splus.ir/alborz.golestan  🆔بله https://ble.ir/alborze 🆔ایتا https://eitaa.com/alborzegolestan

🎥🎥 کلیپ   سخنرانی اسماعیل گلوی عضو شورای شهر و شهرستان کردکوی در استاندار ی گلستان و بیان مشکلات عمرانی شهرستان و شهر ✅ انتخاب شورای شهرستان کردکوی به عنوان شورای برتر از استان گلستان و معرفی به تهران ⬇️ 🔷البرز گلستان  پربازدید ترین رسانه مردمی  استان گلستان   🆔تلگرام https://t.me/alborzegolestan 🆔  به اینستاگرام ما بپوندید alborzegolestan۷ 🆔  واتساپ : https://chat.whatsapp.com/Dp3o4WNu26vDGTz00KZp1q 🆔سروش: splus.ir/alborz.golestan  🆔بله https://ble.ir/alborze 🆔ایتا https://eitaa.com/alborzegolestan

✅ دکترجرجانی شهردار کردکوی خبرداد: ❎آمادگی کامل شهرداری کردکوی جهت همکاری با بیمارستان امیرالمومنین(ع) جهت تبدیل به مرکز آموزشی درمانی ⬇️ لینک  مطالعه خبر http:// alborzegolestan.ir/?p=77275 🔷البرز گلستان  پربازدید ترین رسانه مردمی  استان گلستان   🆔تلگرام https://t.me/alborzegolestan 🆔  به اینستاگرام ما بپوندید alborzegolestan۷ 🆔  واتساپ : https://chat.whatsapp.com/Dp3o4WNu26vDGTz00KZp1q 🆔سروش: splus.ir/alborz.golestan  🆔بله https://ble.ir/alborze 🆔ایتا https://eitaa.com/alborzegolestan

✅یازده اردیبهشت سالروزشهادت احمد شکی از سرداران رشید سپاه اسلام از شهرستان علی آباد کتول ⬇️ لینک  مطالعه خبر http:// alborzegolestan.ir/?p=77280 🔷البرز گلستان  پربازدید ترین رسانه مردمی  استان گلستان   🆔تلگرام https://t.me/alborzegolestan 🆔  به اینستاگرام ما بپوندید alborzegolestan۷ 🆔  واتساپ : https://chat.whatsapp.com/Dp3o4WNu26vDGTz00KZp1q 🆔سروش: splus.ir/alborz.golestan  🆔بله https://ble.ir/alborze 🆔ایتا https://eitaa.com/alborzegolestan

🔹به هر اداره ای که می رویم؛ کارمند نشسته و ارباب رجوع ایستاده! 🔹به جز کلاس درس... که ارباب رجوع نشسته و معلم ایستاده! 🔹چه بزرگ منش است معلمی که این همه بی مهری می بیند و باز مهر می آفریند. 🌺کسوت زیبای معلّمی بر قامت رعنایتان، زیبنده باد؛ ۱۲ اردیبهشت روز معلم بر تمامی معلمین، دبیران و استادان فرخنده باد 🌸

✅ حبیبی سرپرست راه آهن شمالشرق۲ گلستان از برگزاری مانورعملیاتی حریق دراداره کل راه آهن شمال شرق (۲)خبر داد ⬇️ لینک  مطالعه خبر http:// alborzegolestan.ir/?p=77290 🔷البرز گلستان  پربازدید ترین رسانه مردمی  استان گلستان   🆔تلگرام https://t.me/alborzegolestan 🆔  به اینستاگرام ما بپوندید alborzegolestan۷ 🆔  واتساپ : https://chat.whatsapp.com/Dp3o4WNu26vDGTz00KZp1q 🆔سروش: splus.ir/alborz.golestan  🆔بله https://ble.ir/alborze 🆔ایتا https://eitaa.com/alborzegolestan

✅بصیرنیارئیس هیات کشتی استان گلستان خبرداد: ❎قهرمانی کشتی‌گیر گلستانی در رقابت‌های نونهالان کشور ⬇️ لینک  مطالعه خبر http:// alborzegolestan.ir/?p=77296 🔷البرز گلستان  پربازدید ترین رسانه مردمی  استان گلستان   🆔تلگرام https://t.me/alborzegolestan 🆔  به اینستاگرام ما بپوندید alborzegolestan۷ 🆔  واتساپ : https://chat.whatsapp.com/Dp3o4WNu26vDGTz00KZp1q 🆔سروش: splus.ir/alborz.golestan  🆔بله https://ble.ir/alborze 🆔ایتا https://eitaa.com/alborzegolestan