خبر چه سنگینه خبر پر از درده غم رفیقامون بیچاره‌مون کرده زمینی بودند و به آسمون رفتن دوباره جاموندیم رفیقامون رفتن تا کی باید بمونیم و بسوزیم از غصه کی آخه میرسه به ما مسیر این قصه تا کی با دستامون روی گلا بریزیم خاک خدایا پاره پاره شد دلم دیگه بسه رفیق عینِ برادر شد رفاقت تا سر جونه 🏴 #آجرک_الله_بقیة_الله 🏴 #شهید_جمهور 🏴 #سید_محرومان 🤲 اَللهُمَ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفـَرَج 🤲 ︻︻︻︻︻︻︻︻ 🆔@ale_yasin_a_s ︼︼︼︼︼︼︼︼

. ┄┅┅❅❁⏰( #زنگ_بصیرت)⏰❁❅┅┅┄ 🛃 همه مراقب باشیم!!! 🔹صهیونیست ها و ضد انقلاب به شدت در حال شبهه پراکنی، تحریک احساسات و هیجانات و اختلاف افکنی هستند. مبادا ما ناخواسته در این ایام، تکمیل کننده پازل آنها شویم. 🛃 در این روزها باید چند موضوع مد نظرمان باشد: 🔹تبیین خدمات ارزنده شهید رئیسی و دیگر همراهانشان 🔹تقویت وحدت و همدلی اجتماعی 🔹پرهیز از گمانه زنی های امنیتی و مقصر یابی 🔹تبیین استحکام نظام برای عبور از شرایط فعلی 🔹زدودن دلواپسی و نگرانی از افکار عمومی مردم ▪️مبادا در این شرایط به دنبال یقه گیری سیاسی باشیم. ▪️مبادا به دنبال گمانه زنی های بی اساس و بی سند و مدرک باشیم. ▪️مبادا کاراگاه بازی در بیاوریم و دنبال کشف سرنخ های خیالی از توطئه و ترور و... باشیم. ✍🏾دستگاههای امنیتی در حال پیگیر ابعاد مختلف حادثه هستند و پس از به نتیجه رسیدن، اقدامات مقتضی انجام میگردد. اجازه بدیم هر کسی به وظیفه خودش عمل کند. 🏴 #آجرک_الله_بقیة_الله 🏴 #شهید_جمهور 🏴 #سید_محرومان 🤲 اَللهُمَ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفـَرَج 🤲 ︻︻︻︻︻︻︻︻ 🆔@ale_yasin_a_s ︼︼︼︼︼︼︼︼

🏴 آیت الله سید ابراهیم رئیسی، سیاستمداری که پس از سال‌ها، اخلاق، مردم‌داری و ولایت‌ مداری را به عرصه ریاست‌جمهوری برگرداند. ▪️سخت بود پیدا کردن پیکر او ▪️سخت است باور کردن شهادت او ▪️سخت خواهد بود پیدا کردن شبیه او ▪️سخت نبود فهمیدن تلاش طاقت‌فرسای او. 🏴 #آجرک_الله_بقیة_الله 🏴 #شهید_جمهور 🏴 #سید_محرومان 🤲 اَللهُمَ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفـَرَج 🤲 ︻︻︻︻︻︻︻︻ 🆔@ale_yasin_a_s ︼︼︼︼︼︼︼︼

🏴 تشییع تو، یادآور تشییع شهید بهشتی است. 🏴 خیلی‌ها برای عذرخواهی خواهند آمد... 🏴 همه شهادت خواهیم داد که جز خوبی از او ندیدیم. 🏴 #آجرک_الله_بقیة_الله 🏴 #شهید_جمهور 🏴 #سید_محرومان 🤲 اَللهُمَ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفـَرَج 🤲 ︻︻︻︻︻︻︻︻ 🆔@ale_yasin_a_s ︼︼︼︼︼︼︼︼

┄┅❅❁( #تدابیر_پیاده‌_روی_اربعین)❁❅┅┄ 🛃 ۱- مقدمه ▪️بطور کلی بهتر است که تدابیر اصلاح تغذیه، مزاج و اصلاح سبک زندگی، رعایت شود و فرد در تعادل مزاجی باشد. ▪️قبل از رفتن به پیاده‌روی اربعین، با توجه به این‌که روز اربعین در ماه‌های تابستان واقع شده و هوا بسیار گرم است؛ قبل از حرکت، تمرین کند و خود را به شرایط سفر مانند: بیداری تشنگی گرسنگی تغذیه‌ سفر پیاده‌ روی و فعالیت گرما و راه رفتن در هوای گرم آفتاب و... عادت دهد. ▪️تغییر یکباره‌ همه‌ این‌ها، شخص را دچار شوک مزاجی می‌کند و قطعا بیماری‌ها و مشکلات مزاجی را به همراه دارد. ✍🏾ادامه دارد... #آجرک_الله_بقیة_الله 🤲 اَللهُمَ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفـَرَج 🤲 ︻︻︻︻︻︻︻︻ 🆔@ale_yasin_a_s ︼︼︼︼︼︼︼︼

┄┅❅❁( #تدابیر_پیاده‌_روی_اربعین)❁❅┅┄ 2⃣ تدابیر نوشیدن #آب در سفر ۱- مسافر باید آب محل زندگی خود را تا یکی دو منزل (مقصد)، همراه ببرد و با آب مقصد بعدی مخلوط کرده، بنوشد و از هر مقصد بردارد و با آب مقصد بعدی مخلوط کرده و بیاشامد؛ در این صورت، ضرر اختلاف این آب‌ها رفع می‌شود. ۲- مقدار کمی سرکه طبیعی و خانگی انگور در آب بریزد و بنوشد. (این مورد برای همه‌ طبایع توصیه نمی‌شود). ۳- خوردن سیر، پیاز و سرکه طبیعی انگور باعث رفع ضررهای آب‌های مختلف و ناگوار می‌شود. ۴- آبِ با طعم متغیر را با سکنجبین، آبِ تلخ را با مخلوط کردن شکر سرخ، آبِ غلیظ بدبو را با جوشانیدن و یا تقطیر (یعنی عرق آن را گرفتن)، میتوان اصلاح و ضرر آن‌ها را دفع کرد. ۵- در طول مسیر تا میتوانید آب جوشیده به صورت ولرم یا سرد شده استفاده کنید. ۶- اگر تشنگی زیاد باشد و یا فرد مشکلات کبدی دارد و مدام تشنه می‌شود: 👈 غذاهای خیلی شور، سرخ کردنی، تند و ... مصرف نکند. 👈 کمتر از اشتها و اندک غذا بخورد. 👈 هر وقت تشنه شد، آب کمی مخلوط با سرکه طبیعی انگور بنوشد که مقدار کمِ آن، جبران مقدار زیادی آب می‌کند. 👈 از هر چیزی که باعث عطش و تشنگی می‌شود پرهیز کنند مثلا: ← حرکت با سرعت زیاد ← با صدای بلند صحبت کردن ← آواز خواندن ←غذای گرم خوردن ✍🏾 #ادامه_دارد... #آجرک_الله_بقیة_الله 🤲 اَللهُمَ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفـَرَج 🤲 ︻︻︻︻︻︻︻︻ 🆔@ale_yasin_a_s ︼︼︼︼︼︼︼︼

┄┅❅❁( #تدابیر_پیاده‌_روی_اربعین)❁❅┅┄ 3⃣ تدابیر رفع تشنگی 👈۱- نگه داشتن آلو بخارا یا رب انار ملس در دهان 👈۲- خوردن شیره‌ خرفه که در دوغ خیسانده شده 👈۳- لب‌ها را بر‌هم گذاشتن، که هوای خارج، داخل دهان نشود. ✍🏾 نکته خیلی مهم: 🔹وقتی مسافر پس از تشنگی خیلی زیاد به آب می‌رسد، نباید به یک‌باره و دفعی تا سیراب شدن کامل، آب بنوشد. 👈 باید اول آرام آب را مضمضه کند، سپس دست و پایش را در آب قرار دهد و صورتش را بشوید و بعد از آن، کم کم آب بنوشد تا به تدریج عطش او برطرف شود. ✍🏾 اگر به یکباره و یکجا بعد از عطش زیاد، آب بسیار بنوشد، چون کل بدن، گرم و مشتاق آب است، همه‌ آب نوشیده شده جذب بدن می‌شود و بیم از بین رفتن کل حرارت غریزی بدن و هلاکت فرد است و اگر این‌طور نشود، سبب سستی و ضعف کل بدن می‌شود. ✍🏾ادامه دارد... #آجرک_الله_بقیة_الله 🤲 اَللهُمَ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفـَرَج 🤲 ︻︻︻︻︻︻︻︻ 🆔@ale_yasin_a_s ︼︼︼︼︼︼︼︼

┄┅❅❁( #تدابیر_پیاده‌_روی_اربعین)❁❅┅┄ 4⃣ تدابیر #گـرمـا در سفر 👈 ۱- در گرما، مسافر، تمام بدن خود، خصوصاً سر را از آفتاب بپوشاند و از کلاه تابستانه مناسب که جلوی تابش مستقیم نور خورشید را بگیرد، از لباس نخیِ آزاد، رنگ روشن و... استفاده کند. 👈 ۲- هنگام پری معده، حرکت سنگین نداشته باشد. 👈 ۳- ناشتا حرکت نکند، بخصوص اگر غلبه‌های مزاجی گرم دارد یا طبع او صفراوی و لاغر است، تا موجب ضعف و یا هیجان اخلاط نشود. 👈 ۴- بعد از رسیدن به مقصد و کم شدن حرارت، سر و بدن را در آب خنک بشوید. 👈 ۵- از میوه‌ها و شربت‌‌های مناسب، مثل: - آبلیمو طبیعی به همراه کمی عسل، - آب سیب، - آب عسل، هر کدام که دسترسی به آن برایش آسان‌تر است، مصرف کند. 👈 ۶- سر و سینه را با روغن بنفشه زیتونی چرب نماید. 👈 ۷- برای استراحت، هر جا که ارتفاع و وسعت بیشتر دارد و نزدیک به آب باشد، را انتخاب کند و روی موکب، چادر و... به طرفی باشد که باد شمال می‌وزد. ✍🏾 ادامه دارد... #آجرک_الله_بقیة_الله 🤲 اَللهُمَ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفـَرَج 🤲 ︻︻︻︻︻︻︻︻ 🆔@ale_yasin_a_s ︼︼︼︼︼︼︼︼

┄┅❅❁( #تدابیر_پیاده‌_روی_اربعین)❁❅┅┄ 5⃣ توصیه های عمومی : 🔹سبک بار سفر کنید و از بردن وسایل اضافه و غیر ضروری خودداری کنید. 🔹چند روز قبل از سفر، به درمان بیماری‌ها و توان‌ افزایی خود مشغول شوید و عادات نا مطلوب و مزاحم در سفر به ویژه مصرف دخانیات را ترک کنید. 🔹معاینه دهان و دندان قبل از سفر را فراموش نکنید. 🔹پس از اجابت مزاج و قبل از غذا خوردن، دست‌ها را با آب و صابون بشویید. حتما مایع دستشویی یا خمیر صابون در کوله خود داشته باشید. 🔹آهسته و با قدم‌های کوتاه حرکت کنید. 🔹در ساعات اولیه روز، مقدار بیشتری از مسیر را بپیمایید و در ساعات میانی و همراه با تابش آفتاب، کمتر به خود فشار بیاورید. 🔹استراحت متناوب در حین پیاده‌ روی، استراحت یک ساعت بعد از غذا خوردن، پایان پیاده‌ روی در یک تا دو ساعت قبل از غروب آفتاب و استراحت کامل شبانه از ضروریات این سفر هستند. 🔹از عطر طبیعی مناسب استفاده کنید. این کار باعث نشاط‌ افزایی، تقویت جسمی و روحی خود و اطرافیانتان شده و بوهای نا مطلوب را نیز پنهان می‌کند. 🔹داروهای مصرفی خود، به ویژه داروهای روان‌پزشکی، صرع، فشارخون، بیماری‌های قلبی و دیابت را همراه داشته باشید. بلافاصله قبل از سفر اربعین وقت مناسبی برای ترک یا کاهش مصرف داروهای شیمیایی نیست. 🔹وسایلی مانند عینک طبّی، سمعک، عصا و... را هرگز فراموش نکنید. به ویژه در مکان‌های شلوغ از بند عینک استفاده کنید. آوردن یک عینک ذخیره را هم مدّ نظر داشته باشید. 🔹همچنین به تأخیر انداختن اجابت مزاج، باعث دردسر خواهد شد، بنابراین به اولین مکان مناسب مراجعه کنید. ✍🏾 #ادامه دارد... #آجرک_الله_بقیة_الله 🤲 اَللهُمَ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفـَرَج 🤲 ︻︻︻︻︻︻︻︻ 🆔@ale_yasin_a_s ︼︼︼︼︼︼︼︼

┄┅❅❁( #تدابیر_پیاده‌_روی_اربعین)❁❅┅┄ 6⃣ تدابیر باد‌های آلوده و مسموم: 🔹مسافر در محلی که احتمال وزیدن سموم است، دهان و بینی را با دستمالی که به سرکه طبیعی آغشته است، ببندد و با سرعت از محل عبور کند و تا میتواند در این هوا تنفس نکند و هر ساعت آب سرد مضمضه کند و اگر آب سرد باشد، خیلی زیاد بنوشد. 🔹از جمله علائم سمی بودن هوا: تیرگی، شدت حرارت و بدبویی هواست. 🔹اگر از جهت مقابل باد حرکت می‌کند، باید که برگردد و پشت کند و دهان و بینی را ببندد. 🔹مصرف آب سیب طبیعی یا سیب شیرین. 🔹غرغره سرکه طبیعی یا آب نمک طبیعی. 🔹شستشوی مرتب دست ها و صورت و استنشاق فضای بینی با آب و نمک طبیعی. 🔹نوشیدن عسلاب(یک لیوان آب جوشیده ولرم با مقداری عسل) 🔹استحمام مختصر روزانه در صورت امکان چون گرد و غبار روی پوست می نشیند. ✍🏾 ادامه دارد... #آجرک_الله_بقیة_الله 🤲 اَللهُمَ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفـَرَج 🤲 ︻︻︻︻︻︻︻︻ 🆔@ale_yasin_a_s ︼︼︼︼︼︼︼︼

┄┅❅❁( #تدابیر_پیاده‌_روی_اربعین)❁❅┅┄ 7⃣ خستگی، گرفتگی، کوفتگی عضلات و دردهای مفصلی 🔹کفش طبی دارای پاشنه نرم، مناسب‌ترین کفش برای پیاده‌روی است تا به کمر فشار زیادی وارد نشود. پاشنه‌ بلند کفش یا کفی نازک آن از عوامل مستعدکننده مشکلات (عضلانی- مفصلی) در طول سفر است. 🔹چون در طول سفر پاها ورم می‌کنند، بهتر است از کفش بنددار (کتانی) استفاده شود تا فشار کمتری به پاها وارد شود. 🔹بدون عجله پیاده‌ روی کنید. طول زمان پیاده‌ روی را بیشتر و مسافت طی شده هر روز را کمتر تنظیم کنید. پیاده‌ روی با شتاب و زیاد در روز اول موجب گرفتگی شدید عضلات خواهد شد. 🔹اگر احساس خستگی زیاد، تعریق بیش از حد، تپش قلب یا افت فشار داشتید، پیاده‌ روی را قطع و بعد از چند دقیقه استراحت به آرامی مسیر را ادامه دهید. 🔹بسته به طبع و مزاج خود، در فواصل منظم، استراحت کوتاهی در حین پیاده‌ روی داشته باشید. 🔹هر شب، عضلات خود به ویژه عضلات ساق پا، مچ پا و کمر، را با یک روغن مناسب ماساژ دهید. این کار را حتّی اگر احساس درد و کوفتگی هم ندارید، انجام دهید. 👈روغن های طبیعی: زیتون، بابونه، سیاهدانه و... روغن های مناسبی برای این کار هستند. 🔹درصورت ضرورت، هنگام استراحت، از مچ‌ بند، ساق‌ بند یا زانو بند استفاده کنید. 🔹در وقت استراحت و بخصوص هنگامی که عرق دارید یا پس از استحمام به شدت مراقبت کنید که عضلات و مفاصل شما در معرض باد یا سرما قرار نگیرند. 🔹شب‌ها به هنگام خواب، پاها کمی بالاتر از سطح بدن قرار گیرند. 🔹تعویض یا شستشوی مرتب جوراب ها به کاهش خستگی پاها کمک می‌کند. ✍🏾ادامه دارد... #آجرک_الله_بقیة_الله 🤲 اَللهُمَ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفـَرَج 🤲 ︻︻︻︻︻︻︻︻ 🆔@ale_yasin_a_s ︼︼︼︼︼︼︼︼