خواص «لبو» از افزایش میل جنسی تا سلامت مغز #سالم_خوری| چغندر یا همون لبویی که یار شب‌نشینی‌های زمستون و پای ثابت شب یلدای خانواده‌های ایرانیه رو میشه تو انواع سالاد، سوپ‌، اسموتی‌ و حتی به صورت آب چغندر استفاده کرد. @TebyanOnline @alfavayedolkoronaieh🌱

#سالم_خوری 🍾 عوارض وحشتناک سس مایونز 👆🏼 از افزایش فشار خون تا گرفتگی عروق @TebyanOnline @alfavayedolkoronaieh 🌱

#سالم_خوری بهار آش بار بذارین 🔸بهار فصل کم خوریه. البته تو طب سنتی سفارش شده که باید با غذاهایی که حجم زیاد ولی کالری کمی دارن مثل سبزیجات و میوه‌های فصل، دستگاه گوارش رو فریب بدین. 🔸 یکی دیگه از توصیه‌ها مصرف آش‌هاییه که مناسب فصل بهارن و به پاکسازی بدن کمک می‌کنن؛ مثل: 🍲 آش غوره: که با مقدار خیلی کمی گوشت آب‌پز و سبزیجاتی مثل کدو، گشنیز، اسفناج و یک قاشق غذاخوری عدس و جو و برنج، پخته میشه و تو دقایق آخر بهش آب‌غوره اضافه می‌شه. افراد با مزاج گرم و تر می‌تونن آش رو بدون گوشت بپزن. 🍲 آش سماق: روش تهیه‌ش مثل آش غوره هست که به‌جای آب‌غوره، سماق استفاده می‌شه. در آش سماق می‌شه چغندر و هویج هم اضافه کرد و در صورت تمایل کمی گوشت قلقلی توش ریخت. افراد دچار یبوست خوبه موقع مصرف آش سماق و آش غوره توش کمی روغن‌زیتون بریزن و بخورن. 🍲 آش‌های ملین ‌ترش مثل آلو و تمرهندی: این آش‌ها رو آبکی و به همراه روغن بادام یا زیتون درست کنید تا به پاکسازی بدن و کبدتون کمک کنه. 🍲 دیگر آش‌ها: آش شبدر و قره‌قروت، آش کاسنی و آش دوغ با حبوبات کم و سبزیجات زیاد. @TebyanOnline @alfavayedolkoronaieh🌱

#سالم_خوری نوشیدنی محبوب شما کدومه؟! 🍹 تا حالا شده برای رفع تشنگی دنبال یه نوشیدنی خوشمزه باشین که هم طعم خوب داشه باشه و هم عطشتون رو رفع بکنه، مخصوصا توی ماه رمضان؟ 🍹 آیا براتون پیش اومده که بعد از خوردن یه نوشیدنی هنوز احساس تشنگی کنین؟!🧐 👆🏼پیشنهاد ما خوردن این نوشیدنی‌ها برای رفع تشنگی هستن، علاوه بر این‌ها انواع آب میوه مثل آب هندونه و عرقیاتی مثل کاسنی و ... هم برای رفع تشنگی خیلی خوبن. 🍯 مقدار عسل هم اختیاریه حتی می‌تونین نریزین و بجاش از شیرین‌کننده‌های دیگه استفاده کنین. @TebyanOnline @alfavayedolkoronaieh🌱

#سالم_خوری با این خوشمزه‌ها لاغر شو! 🍫 هر چند کاهش وزن سریع اصلا ایده‌ خوبی نیست و باید اجازه داد بدن در مدت زمان طبیعی خودش این کار رو انجام بده؛ اما مطمئناً میشه با انتخاب غذاهای سالم به فرایند چربی‌سوزی کمک کرد. لینک @TebyanOnline @alfavayedolkoronaieh🌱

#سالم_خوری به خوردن خرما ادامه بدیم! 👆🏼چرا باید بعد از ماه رمضان هم خرما رو تو سبد غذایی‌مون حفظ کنیم؟ @TebyanOnline @alfavayedolkoronaieh🌱

#سالم_خوری چرا باید مصرف غذاهای فراوری شده رو محدود کنیم؟ 🍔 چون از نظر مواد مغذی و فیبر فقیرند و افزودنی، نمک، چربی ترانس و قند زیادی دارند. @TebyanOnline @alfavayedolkoronaieh🌱

#سالم_خوری خوردنی‌های ممنوعه تو اوج گرما 🥵 تو این روزهای گرم، مصرف برخی مواد غذایی باعث کم‌آب شدن بدن و افزایش دما و خستگی می‌شن که توصیه می‌کنیم سراغشون نرید. @TebyanOnline @alfavayedolkoronaieh🌱

#سالم_خوری چرا نباید آب یخ بخوریم؟ 🧊 تو روزهای گرم‌ به اندازه‌ کافی آب بخورید؛ اما نه آب یخ. خوردن آب تگری با عوارض زیادی برای #سلامتی همراه هست... @TebyanOnline @alfavayedolkoronaieh🌱

#سالم_خوری بهترین ساعت غذا خوردن 🥘 عادت کردن به خوردن وعده‌های غذایی در ساعات مشخصی از روز، بخشی از یک #سبک_زندگی سالمه. @TebyanOnline @alfavayedolkoronaieh🌱

#سالم_خوری شلغم و این همه فایده! 🍲 یکی از مؤثرترین راه‌های استفاده از شلغم تهیه سوپ اونه و اگه از ترکیب جو، هویج، شلغم، پیاز و گشنیز درست بشه درمان کننده فوق‌العاده سرماخوردگیه. @TebyanOnline @alfavayedolkoronaieh🌱