💠 نشانه های کمبود ویتامین در بدن، کدامند؟ 🔹درد در انگشت ها، پشت ساق پا و کف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم) 🔹شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B) 🔹احساس خستگی (B2) 🔹خشکی پوست (A وB) 🔹جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD) 🔹افسردگی (D) 🔹ریزش موی شدید (B) 🔹اختلالات دید شبانه (A) 🔹بی اشتهایی (B) 🔹حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12) 🔹خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C) 🔹سردرد و سر گیجه (B3) 🔹اسهال (B9) 🔹بی خوابی (B5) 🔹خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12) #کمبود_ویتامین