.۱۳
فقط ۳۰ عدد با شکر طبرزد که داشتم تونستم براتون
آماده کنم
هر عزیزی که
میخواد بهم بگه
فقط ۳۰نفر اول رو میتونم ارسال کنم 🌹
.۱۴
هزینه ارسال و پست هم هدیه من به شما عزیزانم
فقط
۳۰ عدد دارم
بهم پیام بدین😊🌹👇👇
@tabiberoh
@tabiberoh
.۱۵
داروی تقویتِ قدرت تدبیر و برنامه ریزی
۶۰ هزار تومان هست
5029381039946751
علی کوهستانی
لطفا پس از واریز
آدرس و کد پستیتون و فیش واریز هم برام بفرستین😊 👇👇
@tabiberoh
(هزینه ارسال هدیه و رایگان😊🌹😊)
.۱۶
شکر سرخ
و شکر طبرزد
و شکر سجستان
شکر قهوه ای
همه اینا با هم فرق دارند☺️👌
.۳
تمام بیماری ها
مربوط به مزاج و
طبع انسان میشه
و سبک زندگی
باعث تغییر مزاج
میشه
اصلا بیماری یعنی عدم اعتدال مزاج😊
از این جهت چگونه
#ذائقه خانواده رو
به سمت زندگی سالم
ببریم؟؟☺️👌
.۴
شاید تو دلت بگی
پول باشه
همه سالم زندگی می کنیم
اما
جالب اینجاست که
وقتی بخوای سالم زندگی
کنی هزینه ها و مخارجت یک سوم
کمتر هم میشه🌹😊👌
۰۵
مثلا وقتی
پول به روغن شرکتی
و نمک مصنوعی
قند و شکر سفید ندی
و به جاش روغن طبیعی
و نمک سنگ
و شکر قهوه ای یا خرما
استفاده کنی
دیگه پول برای دوا و درمون نمیدی
چون بدنت سالم میمونه😊🌹
.۸
♻️چگونه کودکان خود را به سالم خواری عادت بدیم؟
1-اجبار کودکان برای خوردن غذا بسیار اشتباه است.😉
2-مقدار غذای کافی و به اندازه را برای کودکتان سرو کنید🤗
3-اجازه دهید کودک شما در خرید مواد غذایی و آشپزی به شما کمک کند😇
4-او را سرگرم کنید😍
5-به کودک خود حق انتخاب بدهید😌
6-در هنگام غذا خوردن، غذا های جدید را در کنار غذا های قدیمی و مورد علاقه کودک قرار دهید🤔
🍎🍉🥕🥗🍯🍋🥚🥛🍚🍅🍊🍒
کانال علی کوهستانی
@ali_koohestanii
https://eitaa.com/joinchat/2816409837Ca0125e347b
.۹
هر کدام از این موارد رو هم به اختصار خدمتتون توضیح خواهم داد😍❤️🌷
.۱۰
۱-اجبار کودکان برای خوردن غذا بسیار اشتباه است:
💜به هیچ وجه از لحن این را بخور
آن را نخور استفاده نکنید🤨
💚زیرا کودک نه تنها میل و اشتیاقی پیدا نمی کند! بلکه حتی نوعی انزجار نسبت به آن غذا پیدا خواهد کرد😒
🧡پس والدین عزیز؛شما غذاهای سالم و مقوی را در ظرف های زیبا با تزئینات زیبا و جذاب،آماده کنید و اجازه دهید کودک خودش میل و اشتیاق به خوردن آن غذا پیدا کند.😍😍❤️❤️☺️☺️
کانال علی کوهستانی
@ali_koohestanii
https://eitaa.com/joinchat/2816409837Ca0125e347b
.۱۱
۲.مقدار غذای کافی و به اندازه را برای کودکان سرو کنید:
💙 از دو تا سه تا قاشق یا یک تیکه دو تیکه شروع کنید...
و کودک رو کم کم به خوردن اینگونه غذاها عادت بدید
حالا به مرور خدمتتون میگم که چه خوراکی های لذیذ و سالمی رو برای بچه ها تهیه کنید و اون رو جایگزین غذا های ناسالم بکنید!👨👩👧👦💞💝
کانال علی کوهستانی
@ali_koohestanii
https://eitaa.com/joinchat/2816409837Ca0125e347b
.۱۲
۳.اجازه دهید کودک شما، در خرید مواد غذایی و آشپزی به شما کمک کند:
💚با کودکان خود به خرید مواد غذایی سالم بروید و از آنان برای خرید خوراکی ها نظر بخواهید😍☺️
این کار باعث میشود تا کودک خودش ذوق خوردن آن خوراکی رو که خودش انتخاب کرده داشته باشد ✌️😁
💜و در درست کردن غذای سالم هم کارهای خیلی ساده و بی خطر رو به کودک خودتون بسپارید...
این کار هم خیلی باعث تشویق کودک به خوردن اون غذا میشه 😉
کانال علی کوهستانی
@ali_koohestanii
https://eitaa.com/joinchat/2816409837Ca0125e347b
۱۳.
۴.او را سرگرم کنید:
❤️این کار مربوط به همان تزئینات غذاست. که هر مادر بسته به خلاقیت خاص خودش میتونه اون پشقاب خوراکی رو برای فرزند خودش جذاب و هوس برانگیز کند🤩😍😋
💛برای مثال:
اون بشقاب غذا رنگارنگ باشه.!
مثل همین قلب ها😁🧡💚💜
سس های سالم کنار غذا بگذارید🥣
که بعد چند نوع سس سالم رو آموزشش رو داخل کانال خواهم گذاشت 😋
کانال علی کوهستانی
@ali_koohestanii
https://eitaa.com/joinchat/2816409837Ca0125e347b
.۱۴
۵.به کودک خود حق انتخاب بدهید:
💜مثلاً از او بپرسید بادام میل دارد یا گردو؟
اگر هم گفت هیچکدام !!!😂😂😂
انقدر بپرسید تا آخر یک چیز سالم رو انتخاب کنه 🤣🤣🤣
کانال علی کوهستانی
@ali_koohestanii
https://eitaa.com/joinchat/2816409837Ca0125e347b
۱۵.
۶.در هنگام غذا خوردن،غذا های جدید را در کنار غذا های قدیمی و مورد علاقه کودک قرار دهید:
🧡مثلاً اگر کودک شما عاشق چیپس و پفک یا سیب زمینی سرخ کرده و از این دست خوراکی هاست 🍟🍭🍬🍫
اوایل تغییر عادت غذایی به اندازه ی چند عدد چیپس و پفک یا هر چیز دیگر رو کنار غذای سالم او بذارید تا تشویق به خوردن بشود😉🙂😊
کانال علی کوهستانی
@ali_koohestanii
https://eitaa.com/joinchat/2816409837Ca0125e347b
۱۸.
و سس اول امشب😜
۱.رب انار رو به هر اندازه که سس میخواید تهیه کنید،داخل ظرف بریزید🥃
۲.ارده ی کنجد رو یک مقدار کم تر از رب انار اضافه کنید و انقدر هم بزنید تا یک دست شوند😊
۳.سپس عسل یک قاشق غذاخوری یا به هر مقدار که طعم شیرینی به سس بده اضافه کنید🍯
۴.سه چهار حبه سیر رنده شده هم اضافه کنید بستگی به ذائقه ی خودتون داره☺️
۵.روغن زیتون سه چهار قاشق غذا خوری🍈
۶.لیمو ترش تازه سه چهار قاشق غذا خوری 🍋
۷.نمک،فلفل سیاه به مقدار لازم اضافه شود،سپس مواد رو هم بزنید تا یک دست شود 🥣
این سس جایگزین خیلی خوبی به جای سس مایونز هست دوستان 😍😍😍
حتما پیشنهاد میکنم امتحانش کنید مخصوصا روی سالاد هاتون😘😍☺️
کانال علی کوهستانی
@ali_koohestanii
https://eitaa.com/joinchat/2816409837Ca0125e347b
.۲۰
و سس سوم امشب🤗
💚سس پستو:
۱.برگ ریحون ۲ لیوان
۲.سیر ۳ حبه
۳.روغن زیتون ۱/۲ لیوان
۴.پنیر پارمزان ۱/۲ لیوان
۵.گردو ۱/۴ لیوان
۶.نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم
طرز تهیه این سس خوشمزه ی ایتالیایی:😍☺️😋
ابتدا ریحان رو که پس از شستن خوب خشک شد رو با گردو های آسیاب شده و پنیر پارمزان و سیرمون و ادویه ها داخل غذا ساز میریزیم.
دو سه بار غذا ساز رو خاموش روشن کنید تا خوب مواد باهم مخلوط بشن🙂
سپس رو دور کند روغن زیتون رو کم کم اضافه میکنیم
و به همین راحتی سس ما آماده اس😉
بهتره قبل استفاده دو ساعت سس رو داخل یخچال بگذاریم تا خوب خنک شود☺️👌
کانال علی کوهستانی
@ali_koohestanii
https://eitaa.com/joinchat/2816409837Ca0125e347b