امام موسی کاظم«ع» :
اگر مردم در خوراک خود اعتدال ورزند ، بدنهایشان سالم خواهند ماند .
به میمنت ولادت پیامبر اکرم حضرت محمدمصطفی(ص) و حضرت امام صادق (ع)
کانال تخصصی تغذیه و رژیم درمانی آلیا
افتتاح می گردد 🌺🌺
🍃 @Alia_diet
🌱کلینیک آنلاین تغذیه و رژیم درمانی🌱
رسالت این کانال آن است که با بالا بردن سطح دانش جامعه و انجام توصیه های علمی و بروز تغذیه ای و بهداشتی
و انجام مشاوره تغذیه در حوزه های :
✅ تغذیه و رژیم درمانی کودکان
✅ رژیم درمانی تخصصی PCOS بانوان
✅ کاهش و افزایش وزن بزرگسالان
✅بیماری های مختلف مرتبط با تغذیه مثل چاقی ، دیابت نوع یک و دو ، سو تغذیه ، فشارخون ، چربی خون و...
جهت بهبود ، حفظ و ارتقای سلامتی شما مخاطبان عزیز نقشی هرچند اندک ایفا نماید .
امیدواریم با لطف و کمک خداوند ، سهمی در بهبود تغذیه و سبک زندگی جامعه برداریم و تندرستی و سلامت را به مخاطبانمان
هدیه دهیم .🌹
🍃 @Alia_diet
کلینیک آنلاین و تخصصی تغذیه و
رژیم درمانی آلیا
زیر نظر
محمد مهدی خوش نژاد
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
با شماره نظام پزشکی ت۱۰۸۷۸
اداره می شود.
سایت نظام پزشکی جهت سرچ نام مشاور تغذیه و پزشکان :
https://membersearch.irimc.org
جهت نوبتدهی جلسه مشاوره آنلاین و تلفنی :
📌 سایت پذیرش ۲۴
🆔 ادمین کانال : @diet_therapy
🍃 @Alia_diet
مطالب کانال طبق برنامه زیر گذاشته میشه 😃 :
🔰شنبه _ دوشنبه _ چهارشنبه :
ارائه توصیه ها و آموزش های غذایی و سبک زندگی مطابق بروز ترین مقالات📑
به همراه بررسی مطالب و شایعات تغذیه مطرح در فضای مجازی🧐
هشتگ های مربوط👇
#تغذیه_روز
#شایعات_تغذیه
🔰یکشنبه _ سه شنبه _ پنجشنبه:
پاسخگویی به سوالات ارسالی شما پیرامون مسایل تغذیه ای و بیماری ها و هرمطلبی که در حوزه تغذیه میگنجه😃 و قراردادن پاسخ سوالات در کانال .
هشتگ های مربوط👇
#سوال
#سوال_شما
برای ارسال سوال بزنید رو لینک زیر و سوالتون رو ارسال کنید:
👈 لینک ارسال سوال
🍃 @Alia_diet
سوال ها میتونه خیلی متنوع باشه🧐
موضوعاتی که معمولا مطرح میشه تو موضوعات زیره :
تغذیه کودکان و نوجوانان
رشد قد و...
کاهش وزن و افزایش وزن
غذا های صنعتی
بیماری های رایج
مسائل و سوالات روز تغذیه ای
رژیم های مختلف
و
و
و
✅ @Alia_diet
.
🟩 کلینیک آنلاین تخصصی تغذیه و رژیم درمانی آلیا افتتاح شد🎉🎉🎉
🍃@Alia_diet
📑 ارائه هفتگی کاربردی ترین و بروز ترین مطالب تغذیه ای مرتبط با سبک زندگی سالم
✉️ سه روز در هفته پاسخگویی به سوالات مخاطبین عزیز توسط مشاور تغذیه و رژیم درمانی در کانال انجام میشود 😃
🟪 🟪 تغذیه و رژیم درمانی کودکان
شامل پایش رشد ، اصلاح سبک تغذیه ، بررسی رشد قدی ، درمان اضافه وزن کودکان ، درمان سو تغذیه و کمبود وزن کودکان و نوجوانان .
✅ ارائه رژیم های کاهش وزن و افزایش وزن در همه سنین و اختصاصی شده ی هر فرد😃
🔹ارائه بروز ترین و معروف ترین رژیم های روز دنیا مطابق با شرایط بدنی هر فرد🔴
🪴@Alia_diet
✅ رژیم درمانی تخصصی PCOS بانوان
و کمک به درمان نازایی ها و مشکلات ناشی از اضافه وزن 😃😃
✅ارائه جلسات مشاوره و رژیم در بیماری های مختلف مرتبط با تغذیه
مانند چاقی ، دیابت نوع یک و دو ، کبد چرب ، فشارخون ، چربی خون و...
📌برای اطلاعات بیشتر و بهره مندی از مطالب مفید هفتگی در کانال زیر عضو شوید : @Alia_diet 👉
((لینک پرسش سوالات فعال است))
❌❌ هفته بعد به مناسبت افتتاح کانال و میلاد پیامبر اکرم (ص) بسته های مشاوره و پکیج های متنوع چند ماهه ی رژیم درمانی با تخفیف ویژه معرفی بشه 😃🌺
معرفی مشاور تغذیه ی آلیا :
👈👈 محمد مهدی خوش نژاد
سایت پذیرش ۲۴
📞لینک منشی نوبت دهی در بیو کانال موجود است.
✅ @Alia_diet 🍃🍃
کسانی که کودک کم وزن یا با اضافه وزن دارن حتما از مطالب رایگان کانال استفاده کنند و تخفیف هارو از دست ندن❌
🆔 @Alia_diet 🍃🍃
____________________________
#سوال_۱
📝 پاسخ :
فرزند شما حتما باید زیر نظر مشاور تغذیه قرار بگیره و براش تجویز رژیم انجام بشه تا کودک بتونه رشد قدی و وزنی مناسبی رو داشته باشه.
این کار ممکنه مقداری زمان ببره و به خاطر سن بچه ، نمیشه سریع وزن بچه رو افزایش داد .
اگر رژیم درمانی مداوم و بدون وقفه باشه کودک کم کم تغییر میکنه👌
همچنین از مصرف مواد عجیب و غریب برا بالا بردن اشتها و وزن بچه پرهیز بشه❌
تا هنوز کودک در وقت طلایی رشد قرار داره حتما باید اقدام موثری انجام بگیره .
🍃 آلیا | کلینیک آنلاین تغذیه و رژیم درمانی
💠 @Alia_diet
👈 ارسال سوال جدید
.
✅ ____ کیک و آبمیوه ____
❓کیک و آبمیوه هایی که بچه هامون می برن مدرسه یا از بوفه میخرن و تو زنگ های تفریح میخورن خوبه براشون ؟
❓اصلا کیک و آبمیوه برا بچه ها خاصیت داره ؟ باعث رشد یهترشون میشه ؟
🍃در جلسات مشاوره بسیار زیاد می بینم که کودک با پدر یا مادرش اومده و یه سری مشکلات داره .
وقتی بررسی می کنم متوجه میشم که هر روزی که بچه میخواد بره مدرسه ، مامانش یک کیک و آبمیوه میزاره توکیفش تا بین کلاساش بخوره یا بابا بهش پول میده تا از بوفه هر چی میخواد بخره 😐
ماشالا بعضی پدر و مادر ها که این کارو یا کلاسی میدونن و یا میخوان بچه شون خوشحال باشه با این کار🙃
🍃نکته ای که پدر و مادر باید بهش توجه کنن اینه که مصرف کیک و آبمیوه های صنعتی به علت شکر و روغن زیاد ، مشکلاتی رو هم در کودکان و هم در بزرگسالان به وجود میاره :
1⃣ سرکوب تدریجی هورمون رشد و کوتاهی قد کودکان و نوجوانان👦🧒
2⃣ اعتیاد بدن کودک به خوراکی ها و نوشیدنی های شیرین و کیک های صنعتی
3⃣ ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن😳
4⃣ کاهش تدریجی توانایی بدن در مقابله با استرس ها و اضطراب ها
5⃣ افزایش تدریجی و گاها ناگهانی التهاب بدن و در برخی افراد افزایش التهاب پوست 😑
6⃣ افزایش اشتها😳
که هم درکودکان و هم در بزرگسالان باعث پرخوری و چاقی و عوارض اون میشه
7⃣ افزایش سطح چربی های مضر خون و کاهش سطح چربی مفید خون😕
8⃣ گاها ایجاد مشکلات قلبی عروقی در اثر مصرف طولانی کیک های صنعتی🫀
🟢 راه حل چیه ؟؟؟
باید عادت به خوردن اینجور تنقلات مضر هم در بزرگسالان و هم درکودکان از بین بره .
گاهی بچه مقاومت میکنه و نمیتونه مصرف کیک و آبمیوه رو ترک کنه ، اینجا باید در مرحله اول مصرف رو کاهش داد و نهایتا به ماهی صفر تا ۱ بار رسوند✔️
اگر خانواده چیزیو که مضره نخرن ، بچه هم به مصرف اون عادت نمیکنه ❌
⁉️چه خوراکی ای جایگزین کنم تا بچه م تو مدرسه بخوره ؟🧐
🍎🍊🍐مصرف یک تا دوتا میوه از صبح تا ظهر برا بچه ها عالیه👌
🥒🍅مصرف یک لقمه نون و پنیر هم خیلی خوبه ، میشه همراه پنیر خیار ، گوجه ، گردو هم گذاشت که عالی میشه👌👌
🥕🥒 هویج و خیار هم جزو واحد سبزیجات مصرفی کودک به حساب میاد و مصرف اون تو زنگای تفریح خیلی مناسبه .
#مطلب_۱ #راهکار_تغذیه
#تغذیه_کودکان #تغذیه_بزرگسالان
🖊محمد مهدی خوش نژاد
💠 @Alia_diet
🍃 آلیا | کلینیک آنلاین تغذیه و رژیم درمانی
سلام 🖐
انشالا فردا موضوع کانال پاسخ به سوالات تغذیه ای و رژیمی شماست🧐
میتونین سوالاتتونو از لینک زیر برای ما ارسال کنید😃😃
https://abzarek.ir/service-p/msg/1422311
🔴 به پنج سوال مهم و پرتکرار پاسخ خواهم داد.
🖌محمدمهدی خوش نژاد
مشاور تغذیه و رژیم درمانی
🍃@Alia_diet
✅آلیا / کلینیک آنلاین تغذیه و رژیم درمانی
🔺لیست بسته های مشاوره و رژیم « آلیا »🔺
❌ حتما قیمت و کیفیت را مقایسه کنید❌
🍎 برای تهیه بسته ها ، روی بسته مورد نظر خود کلیک کنید :
1⃣ رژیم ۱ ماهه (بدون تخفیف) 👉
(۱ جلسه مشاوره + ۱ رژیم+ پشتیبانی ۱ ماهه در ایتا )
2⃣ رژیم ۲ ماهه (با ۳۰ هزارتومان تخفیف) 👉
(۲ جلسه مشاوره + ۲ تا رژیم به فاصله ۳۰ روز + ۲پشتیبانی و پاسخ سوالات در ایتا )
4⃣رژیم ۴ ماهه (با ۱۰۰ هزار تومان تخفیف)👉
(۴ جلسه مشاوره + ۴ تا رژیم + ۴ ماه پشتیبانی و پاسخ سوالات در ایتا )
6⃣رژیم ۶ ماهه (با ۱۱۰ هزار تومان تخفیف)👉
(۶ جلسه مشاوره + ۶ تا رژیم + ۶ ماه پشتیبانی و پاسخ سوالات در ایتا )
*⃣ رزرو جلسه مشاوره بدون دریافت رژیم👉
این گزینه برای ارزیابی تغذیه کودکان و مشاوره در بیماری های مختلف(مثل کبد چرب ، دیابت بارداری ، سرطان ، بیماری های گوارشی و ... ) مناسبه و شامل ۲۵ دقیقه مکالمه است و پشتیبانی ندارد.
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
🎋🎋بسته های ویژه کوچ🎋🎋
✅کوچ تغذیه و رژیم درمانی :
شامل : جلسه مشاوره ۱۵ روز یکبار + هفته ای یکبار گزارش گیری از رژیم و شرایط شما در ایتا یا تلگرام +پشتیبانی در ایتا و تلگرام طی دوره
⭕️کوچ ۴ ماهه تغذیه و رژیم درمانی👉
⭕️کوچ ۶ ماهه تغذیه و رژیم درمانی👉
____________________
🌺برای رزرو بسته و هرگونه سوال درباره بسته ها به آیدی زیر پیام دهید :
@diet_therapy
❌حتما بعد از خرید از سایت ، اسم و شماره تماستونو به ایدی بالا ارسال کنید.
__________________________
🍎 @Alia_diet
🍃آلیا | کلینیک آنلاین تغذیه و رژیم درمانی
💠روند انجام مشاوره و تجویز رژیم :
✅در شروع کار ، ۱۵ تا ۳۰ دقیقه جلسه مشاوره تلفنی یا آنلاین انجام می شود ، سپس اولین رژیم شما در ایتا ارسال میگردد .
هنگام ثبت نام ، آیدی مشاور به شما داده می شود تا در طول انجام رژیم اگر هرگونه سوال و ابهامی داشتین بپرسید و وقفه ای در رژیمتون ایجاد نشه 😃
✅ برای ماه های بعدی رژیم نیز همین فرایند ادامه پیدا میکند :
جلسه تلفنی مشاوره و ارزیابی رژیم قبلی+ ارسال رژیم برای ماه جدید
مشاوره توسط : محمد مهدی خوش نژاد👉
_______________________
🌺 برای رزرو بسته و هرگونه سوال درباره بسته ها به آیدی زیر پیام دهید :
@diet_therapy
_______________________
🍎 @Alia_diet
🍃آلیا | کلینیک آنلاین تغذیه و رژیم درمانی
✅____بیماری کم کاری تیروئید ____
#کمکاری_تیروئید
#هایپوتیروئیدیسم
🔹در کمکاری غده تیروئید ، مقدار هورمون های تیروئیدی تولید شده توسط این غده جوابگوی نیاز بدن نیست و کمه !
🔴 به طور کلی بعضی علامتها مثل خستگی و بیحالی ، افزایش وزن ، عدم تحمل سرما در این بیماری دیده میشه
🔹 برای کمکاری تیروئید معمولا داروی لووتیروکسین تجویز میشه و دوز مصرف باید با توجه به نتیجه آزمایش ها و مقدار کمکاری تیروئید ، توسط متخصص تعیین بشه .
❌ گاهی اوقات ، افراد مدتی این دارو رو مصرف می کنند و عملا نتیجه ای که پزشک داره بدست نمیاد که عمده دلیلش عدم رعایت الزامات مصرف قرص لووتیروکسین هست .
🚫این دارو حتما باید ناشتا مصرف بشه و حداقل تا نیم ساعت الی یکساعت بعدش ، صبحانه خورده نشه .
🔴 اگر قراره قرص دیگه ای از لیست زیر رو ناشتا مصرف کنید ، حتما فاصله کافی بین مصرف اون و قرص تیروئید در نظر بگیرید :
▪️دارو های ضد صرع از قبیل فنی توئین،کاربامازپین، پریمیدون و باربیتورات
▪️آنتی اسیدها که برای درمان سو هاضمه و مشکلات گوارش استفاده می شوند.
▪️این داروهایی نیز باعث کاهش ترشح اسید معده می شوند: امپرازول، لانزوپرازول پنتوپرازول
▪️سایمتیدین
▪️آمیودارون
▪️سوکرالفیت
▪️قرص سرترالین
▪️کلستیرامین و کلستیپول
▪️آهن و کلسیم: دارو و یا مکمل های غذایی حاوی عنصر آهن و کلسیم
▪️ایماتینیب: دردرمان سرطان
▪️آتنولول و سوتالول
▪️کورتیکو استروئیدها مانند هیدروکورتیزون و پردنیزولون: در درمان التهاب .
▪️شیر و مواد حاوی سویا در صبحانه ، باید حداقل یک ساعت بعد از صبحانه مصرف بشن.
🌿@Alia_diet
✅ متخصصین تغذیه جدا از بحث رژیم درمانی تخصصی تیروئید ، یک سری توصیه های غذایی به کسانی که کمکاری تیرویید دارن انجام میدن که شامل محدود کردن مواد غذایی گواتروژن است و مصرف کافی منابع ید هست.
👈مواد غذایی گواتروژن :
بادام زمینی و کره ی بادام زمینی ،
گل کلم ،کلم بروکلی و کلم بروکسل
دانه خردل ، شلغم ، تربچه
❌مواد گواتروژن اگر به صورت پخته یا بخارپز مصرف بشن ، خاصیت گواتروژنیشون کم میشه و مشکلی برا مصرف ندارن .
👈مهم ترین منابع ید در سفره ایرانی لبنیات ، نمک ید دار ، تخم مرغ هستن که در همه افراد باید به میزان کافی وجود داشته باشه.
🔹🔹🔹درباره مصرف سویا و محصولاتش در افراد با کمکاری تیروئید باید به نکاتی توجه بشه :
۱ . حتما باید قرص تیروئید و سویا با فاصله کافی حداقل دوساعته مصرف بشن .
۲ . مقدار سویا در غذا و آجیل سویا نباید بیش از حد باشه و باید اندازه مصرف در حد معمول باش
۳ . اگر سویا پخته بشه ، مثل بقیه مواد گواتروژن که در بالا ذکر شد ، مشکل گواتروژنیش از بین میره .
❌پس در کل برای تیروییدی ها منع کلی مصرف سویا نداریم.
#مطلب_۲ #راهکار_تغذیه
#تغذیه_بیماریها
🖊 محمدمهدی خوش نژاد
💠 @Alia_diet
🍃 آلیا | کلینیک تغذیه و رژیم درمانی
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
✅ از امروز یک سلسله مباحث با عنوان
» سبک زندگی سالم «
در کانال آلیا قرار میگیرد که شامل مطالب و پاسخ به سوالات زیر است :
📝چگونه و با چه راه هایی چاق نشویم ؟
📝چه نوع سبک تغذیه ای برا سلامتی بهتره ؟
📝کدوم رژیم برا سلامتی بهتره ؟
📝ثبات وزن بعد از رژیم کاهش وزن چجوری ممکنه ؟
📝راه های رفع ولع و اشتهای زیاد به غذا ، در کودکان و بزرگسالان
📝بررسی کمبود وزن و آسیب های اون در دوران کودکی ، بلوغ و بارداری و راه های جبران کمبود وزن
📝بررسی آسیب های اضافه وزن در دوران های مختلف زندگی + سبک تغذیه کودکان
📝بررسی اثرات مخرب چاقی و اضافه وزن کودکان در دوران بلوغ
📝آیا نیازه که همه مکمل های غذایی رو بخورن ؟ چه زمانی نیاز به مکمل داریم ؟
📝رژیمهای پاکسازی ، تک ماده ای و رژیم کشور ها اثر مفیدی بر کاهش وزن و سلامتی ما دارن ؟
🍃🍃🍃🍃🍃
🔹میتونید سوالاتتون رو درباره هر کدام از مباحث بالا به لینک زیر ارسال کنید تا در هنگام توضیحات ، جواب سوالات شما هم داده بشه😃😃
https://abzarek.ir/service-p/msg/1422311
مباحث مطرح شده بر اساس سبک زندگی ایرانی و علم تغذیه روز میباشد❌
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
💠 @Alia_diet
🍃آلیا | کلینیک آنلاین تغذیه و رژیم درمانی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅ #هویج_پلو
#آشپزی
موادی که لازم داری تا غذارو برای ۴ نفر آماده کنی:
گوشت گوسفندی ۳۰۰ گرم
پیاز یک عدد درشت
رب یک و نیم قاشق غذاخوری
ادویه گوشت ؛ نمک ، فلفل قرمز و زردچوبه
هویج ۴ عدد متوسط
شکر یک قاشق غذاخوری
دارچین یک قاشق چایخوری سر خالی
زرشک ۵ قاشق غذاخوری
زعفران دم شده غلیظ یک قاشق غذاخوری
#پلومخلوط
💠 @Alia_diet
🍃آلیا | کلینیک آنلاین تغذیه و رژیم درمانی
هویج پلو غذای بسیار خوبیه که
هم گروه گوشت
هم گروه غلات و کربوهیدرات
هم مقدار مناسبی سبزیجات (هویج)
داره
برا بچه ها هم بسیار غذای مناسبیه
البته طبق سلیقه و ذائقه ، میشه از گوشت چرخکرده هم دراین غذا استفاده کرد .
💠 @Alia_diet
🍃آلیا | کلینیک آنلاین تغذیه و رژیم درمانی
چرا رژیم آلیا ؟
ویژگی رژیم آلیا چیه ؟
🔹علاوه بر موارد بالا ، رژیمآلیا مطابق با سفره ی خانواده است و فقط مقدار ها متفاوته و نیاز به پختن غذای رژیمی جدا نیست ... در برخی رژیم هامون موادی باید اضافه بر سفره مصرف بشه😀.
#رژیم #آلیا
💠 @Alia_diet
🍃آلیا| کلینیک آنلاین تغذیه و رژیم درمانی