✔️به زیبایی های زندگیمون بی توجه نباشیم مراقب باشیم که چیو فدای چی میکنیم. ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

💫 ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺩﺭﺳﻬﺎﺭﺍ ﺯﻣﺎﻥ ﺳﺨﺘﯽ ﺁﻣﻮﺧﺘﻢ ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﺻﺒﻮﺭ ﺑﻮﺩﻥ ﯾﮏ نوع ﺍﯾﻤﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺧﻮﯾﺸﺘﻦ ﺩاری ﻧﻮعی ﻋﺒﺎﺩﺕ ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﻧﺎﮐﺎﻣﯽ ﺗﺎﺧﯿﺮ ﺍﺳﺖ ﻧﻪ ﺷﮑﺴﺖ ﻭ ﺧﻨﺪﯾﺪﻥﯾﮏ نوع ﻧﯿﺎﯾﺶ ﺍﺳﺖ ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

خوشبختی فرآورده و محصول یك روح آرام است پس لنگر افکار خود را در اقیانوس آرامش وتعادل وامنیت خاطر فرو اندازیـد تادرساحل خوشبختی بیارامیـد قدرت فکر ‌ #کانال_ریکاوری ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

شادی نمادی از زیستنِ آگاهانه است... و نمایشی از سپاسگزاری در برابرِ خداوندِ مهربان... ما وارثِ این اَندیشه‌ایم، شاد باش و شاد زندگی کن! که شاد زیستن انتخاب است نه اتفاق؛ انتخابِ چند رنگ برای گلدان‌هایِ خانه هم می‌تواند شروعی برایِ انتخابِ زندگیِ شاد باشد. شاد زیستن کار سختی نیست به شرط آن که به داشته‌هایِ‌مان بیشتر از نداشته‌های‌ِمان تمرکز کنیم و بیشتر دنبالِ بهانه‌هایِ شادی‌بخش در زندگی باشیم... #روانشناسی #انگیزشی ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

📝«استرس» کجای مغز ما خانه می‌کند؟ 🌐به‌تازگی محققان دانشگاه ییل آمریکا، در این رابطه نتایج تحقیقی را در نشریه نیچر کامیونیکیشنز (Nature Communication) منتشر کرده‌اند. آنها مکان مشخصی را در مغز برای احساس استرسی که افراد تجربه می‌کنند، یافتند و آن را خانه عصبی (Neural Home) نامیدند. این بینش ممکن است در مقابله با احساس ناتوان‌کننده ترس و اضطراب ناشی از استرس به ما کمک کند. 🌐جالب است بدانیم بعد از چه تعقیب و گریزهایی دانشمندان توانستند این خانه عصبی را پیدا کنند! اسکن مغز افرادی که در معرض تصاویر بسیار استرس‌زا و آزاردهنده قرار می‌گیرند، شبکه‌ای از ارتباطات عصبی را که از هیپوکامپ نشات می‌گیرد، نشان می‌دهد. هیپوکامپ، ناحیه‌ای از مغز است که به تنظیم انگیزه، احساسات و حافظه کمک می‌کند. 🌐این مطالعه نشان می‌دهد ارتباطات عصبی ناشی از هیپوکامپ در هنگام مشاهده تصاویر استرس‌زا نه‌تنها به مناطقی از مغز است که با پاسخ‌های استرس فیزیولوژیکی مرتبط است بلکه به قشر پیشانی نیز می‌رسد. قشر پیشانی جانبی پشتی، ناحیه‌ای از مغز که در کارکردهای شناختی بالاتر و تنظیم احساسات درگیر است. 🌐گروه ییل دریافت وقتی ارتباطات عصبی بین هیپوکامپ و قشر پیشانی قوی‌تر بود، افراد احساس استرس کمتری ناشی از دیدن تصاویر مزاحم را گزارش دادند. برعکس، وقتی شبکه عصبی بین هیپوکامپ و هیپوتالاموس فعال‌تر بود، افراد احساس استرس بیشتری گزارش دادند. یافتن جایی که استرس در مغز خانه می‌کند به ما در برطرف کردن آن کمک می‌کند. 🌐محققان اشاره می‌کنند شواهدی از مطالعات دیگر نیز وجود دارد که نشان می‌دهد کسانی که از اختلالات سلامت روانی مانند اضطراب رنج می‌برند، ممکن است در زمان استرس به‌سختی بازخورد آرامش‌بخشی را از قشر پیشانی دریافت کنند. 🌐همان‌ طور که می‌بینید دانستن این‌ که استرس کجا را برای زندگی در مغز ما انتخاب می‌کند به ما کمک می‌کند تا بتوانیم برای دورکردن آن برنامه‌ریزی کنیم. محققان کمک می‌کنند این برنامه را بهتر تنظیم کنیم! ما می‌توانیم دیوارهای مغزمان را از قاب‌های خاطرات و تجربیات مثبت خود پرکنیم و با این کار، خانه عصبی این مهمان ناخوانده در مغز را از وجودش پاک کنیم. #روانشناسی #انگیزشی ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

بزرگترین کشف قرن اخیر اینه که انسان می‌تونه با تغییر ذهنیتش ، سرنوشتش رو تغییر بده. ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

تحقیقات نشان می‌دهد که: استرس و یا شادی هر دو "واگیردار" می‌باشند! بودن در کنار افرادِ شاد و یا افسرده به طور مشخص‌و مستقیم بر روح‌ روان ما تاثیر ‌گذاره! "دوست خوب نعمته" ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

کلیپی که به صورت کاملا اتفاقی توسط یک دوربین مدار بسته ضبط شد و به قیمت بسیار بالایی به شبکه های مستند فروخته شد! یک بچه میمون داخل یک الوار تخته ای بزرگ گیر می کند و در ابتدا هر چقدر که تلاش می کند نمی تواند خود را رها کند! در انتهای این کلیپ شک ندارم بدجور سورپرایز خواهید شد! ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

🔵 سبک زندگی شما، مدل ۹۹ درجه است یا ۱۰۰ درجه؟ یک قانون ساده علمی وجود دارد که در ۹۹ درجه سانتیگراد آب داغ هست اما در ۱۰۰ درجه در حال جوش هست و بخار تولید می‌کند! می‌دانید قدرتی که بخار دارد می‌تواند یک لوکوموتیو را به حرکت در بیاورد! دقت کنید این همه تفاوت را فقط "یک درجه" ایجاد کرد! سبک زندگی شما چگونه است؟ لوکوموتیو زندگی خودتان را چگونه حرکت می‌دهید؟ اصلاً لوکوموتیو شما حرکت می‌کند یا منتظر یک روز خوب هستید تا راه بیافتد؟ ماخیلی وقت‌ها تصمیم به انجام کاری میگیریم و خوب هم تلاش میکنیم اما تلاشمان آن تلاش ۱۰۰ درجه سانتیگرادی نیست! قبول دارید؟ پس یک مقدار فکر کنید و ببینید برای رسیدن به همین یک درجه بالاتر و دیدن نتایج متفاوت باید چه اقدامی انجام دهید؟ ازدواج به خودی خود افراد را تغییر نمی‌دهد. زندگی زناشویی مکانی نیست که بتوانید در آن دیگری را تغییر دهید و او را در قالب آنچه که می خواهید در آورید. با توجه به قانون ۳۰-۷۰؛ معمولاً ۷۰ درصد از خصوصیات همسرتان خوب است (با شما همخوان است) و حدود ۳۰ درصد هم چندان خوب نیست. 👈 اگر روی آن ۳۰ درصد تمرکز کنی و بخواهی آنها را تعویض یا حذف کنی؛ مشکلات شروع خواهند شد. اما اگر روی ۷۰ درصد متمرکز شوید رابطه‌تان بهتر و بهتر خواهد شد. در ازدواج به جای اینکه منتظر تغییر باشید؛ بیشتر روی آن چیزهایی که نمی‌خواهید تغییر کنند، و میخواهید همانگونه که هست، بماند؛ تمرکز کنید و آنها را تقویت کنید. ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

مسیر خودتان را با مسیر هیچ شخص دیگری مقایسه نکنید. مسیر شما منحصراً مربوط به شماست. ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

✔حواست باشه باکسی بیشتر از جنبه اش شوخی نکن. 👌حرمتها شکسته میشود. به کسی بیشتر از جنبه اش خوبی نکن. 👌 تبدیل به وظیفه میشود. به کسی بیشتر از جنبه اش عشق نورز 👌 بی ارزش میشوی ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

شادی نمادی از زیستنِ آگاهانه است... و نمایشی از سپاسگزاری در برابرِ خداوندِ مهربان... ما وارثِ این اَندیشه‌ایم، شاد باش و شاد زندگی کن! که شاد زیستن انتخاب است نه اتفاق؛ انتخابِ چند رنگ برای گلدان‌هایِ خانه هم می‌تواند شروعی برایِ انتخابِ زندگیِ شاد باشد. شاد زیستن کار سختی نیست به شرط آن که به داشته‌هایِ‌مان بیشتر از نداشته‌های‌ِمان تمرکز کنیم و بیشتر دنبالِ بهانه‌هایِ شادی‌بخش در زندگی باشیم... #روانشناسی #انگیزشی ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

اﮔﺮ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ "ﻏﯿﺒﺖ" ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ، ﺑﺎﻧﮑﻬﺎ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﺧﻮﺩﮐﺎﺭ ﺍﻣﻮﺍﻝ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺣﺴﺎﺑﻤﺎﻥ ﺑرداشته ﻭ ﺑﻪ ﺣﺴﺎﺏ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺍﻭ ﺭﺍ ﻏﯿﺒﺖ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ، ﻭﺍﺭﯾﺰ ﮐﻨﻨﺪ... ﺑﺪﻭﻥ ﺷﮏ ﺑﺨﺎﻃﺮ ﺣﻔﻆ ﺍﻣﻮﺍﻟﻤﺎﻥ ﺳﺎﮐﺖ ﻣﯽﺷﻮﯾﻢ. ﺁﯾﺎ ﺍﯾﻦ ﺍﻣﻮﺍﻝ ﻓﺎﻧﯽ ﺩﺭ ﺩﻧﯿﺎﯼ ﻓﺎﻧﯽ ﺍﺯ ﺍﻋﻤﺎﻝ ﺑﺎﻗﯽ ﻣﺎ ﺩﺭ ﺳﺮﺍﯼ ﺑﺎﻗﯽ ﺑﺎ ﺍﺭﺯﺵﺗﺮ ﻭ ﻋﺰﯾﺰﺗﺮﻧﺪ؟؟؟ جواب با شما... نگذارید گوشهایتان گواه چیزی باشد که چشمهایتان ندیده، نگذارید زبانتان چیزی را بگوید که قلبتان باور نکرده.. "صادقانه زندگی کنید" ما موجودات خاکی نیستیم که به بهشت میرویم.ما موجودات بهشتی هستیم که از خاک سر برآورده ایم... ‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎ ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

#كليپ_آموزشي ✅هوش هیجانی ومولفه ها 👤 🌹اين كليپ را به دوستان روانشناس و روانپزشك خود هدیه دهید ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

به طور متوسط افرادی که بیشتر می‌خندند، توانایی بیشتری برای تحمل دردهای جسمی و روحی دارند❗️ ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

کیفیت زندگی شما را دو چیز تعیین می کند : کتابهایی که می خوانید و انسانهایی که ملاقات می کنید. مك لوهان ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

#روانشناسی 🌱 •موفقیت را از کجا شروع کنیم؟ مطمئن باشید که هیچ اشتباهی بزرگتر" از نشستن و دست به کاری نزدن از ترس" شکست خوردن نیست. از کارهای کوچک شروع کنید، اگر برایتان دشوار است کاری کوچکتر را انتخاب کنید اما بیکار ننشینید با اوضاع و احوال و امکاناتی که اکنون در اختیار دارید کاری کنید درضمن همواره به یاد داشته باشید کسانی هستند که شرایطی دشوارتر از شما دارند و همچنان امیدوار و پرقدرت مانده و ناامید نشده اند هر قدمی که بردارید هر قدر هم که کوچک باشد. مقدمه ای برای موفقیت و پیروزی است و شما را کمی بیشتر به هدف نزدیک می کند. ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

👶گفت و گوی دو جنین تو رحم مادر..!👶 اولی میگه تو به زندگی بعد زایمان اعتقاد داری؟ دومی: آره حتما. یه جایی هست که می تونیم راه بریم شاید با دهن چیزی بخوریم. اولی: امکان نداره. ما با جفت تعذیه می شیم. طنابشم انقد کوتاهه که به بیرون نمی رسه. اصلا اگه دنیای دیگه هم هست چرا کسی تاحالا از اونجا نیومده بهمون نشونه بده. دومی: شاید مادرمونم ببینیم. اولی: مگه تو به مامان اعتقاد داری؟ اگه هست پس چرا نمی بینیمش؟ دومی: به نظرم مامان همه جا هست. دور تا دورمونه. اولی: من مامانو نمی بینم پس وجود نداره. دومی: اگه ساکت ساکت باشی صداشو می شنوی و اگه خوب دقت کنی حضورشو حس می کنی.... این مکالمه چقدر آشناس....!!! تا بحال بودن خدا را اينطور به این سادگي حس نكرده بودم... 🤲🏼خدایا شکرت که همیشه و همه جا هستی ... ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

٩ علامتى كه نشان ميدهد استرس شما بیش از حد معمول است! ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

چگونه بر اعصاب خود مسلط باشیم؟؟ تمدد اعصاب راه‌کارهای ساده‌ای مثل تنفس عمیق و تصویرسازی‌های ذهنی آرامش‌بخش، به تسکین احساسات اعصاب شما کمک می‌کند. سعی کنید این مراحل ساده را امتحان کنید: تمرین کنید از دیافراگم نفس بکشید. معمولا این‌گونه تنفس را بازیگران بسیار خوب بلدند چون یکی از ارکان مهم تمرینات بدن و بیان به شمار می‌رود. تنفس دیافراگمی به دلیل عمق بیشتر باعث می‌شود که بتوانند استرس کمتری روی صحنه یا در هنگام بازی داشته باشند و برای بیان دیالوگ‌های طولانی نفس کم نیاورند و تُن صدای‌شان را کنترل کنند. ما به شما توصیه می‌کنیم از این مزایای تنفس دیافراگمی برای کنترل خشم‌تان استفاده کنید. اگر این نوع تنفس برای شما عادت شود قطعا استرس کمتری را هم در زندگی‌تان تجربه خواهید کرد. تنفسی که از ناحیه‌ی قفسه سینه صورت می‌گیرد، آرامش‌بخش نیست بنابراین سعی کنید عمیق‌تر نفس بکشید و هوا را تا ناحیه‌ی شکم‌تان فرو دهید. اگر می‌خواهید این تنفس را یاد بگیرید دراز بکشید، روی بدن‌تان متمرکز شوید به آرامی هوا را با بینی به داخل فرو دهید، دست‌تان را روی شکم‌تان بگذارید تا حرکتش را حس کنید، حالا سعی کنید اول شکم‌تان و سپس قفسه‌ی سینه‌تان را از هوا پُر کنید. کمی مکث کنید به آرامی با دهان‌تان عمل بازدم را انجام دهید؛ اول قفسه سینه‌تان و سپس شکم‌تان را از هوا خالی کنید. در حالی‌که آرام نفس می‌کشید چند کلمه‌ی آرامش بخش مثل: «آروم باش» یا «سخت نگیر» را تکرار کنید. سعی کنید یک خاطره‌ی خوب یا یک تصویر خوشایند را در ذهن‌تان مجسم کنید. سعی کنید به جای تمرینات ورزشی شدید، ورزش‌هایی مانند یوگا یا شبیه آن را امتحان کنید، سمت ورزش‌هایی بروید که باعث آرامش اعصاب و عضلات بدن می‌شوند. همه‌ی این تمرینات را به صورت روزانه انجام دهید. در نهایت این تمرینات باید آن‌قدر تکرار شوند تا در زمان عصبانیت شما بتوانید به صورت خودکار از آنها استفاده کنید و تنش را در درون خودتان و محیط اطراف‌تان پایین بیاورید . #روانشناسی ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

ای فرزند آدم! اندوهِ روز نیامده را بر امروزت میفزا، زیرا اگر روزِ نرسیده از عمر تو باشد خدا روزی تو را خواهد رساند. #نهج_البلاغه #ما_ملت_امام_حسینیم ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

🚨 ویژگی‌های اخلاقی شخصیت‌های مختلف را بشناسید ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

⁉️⁣⁣⁣⁣⁣ روش‌های درمان بدبینی چیست؟ ⁣روش‌های درمان بدبینی؛ چطور عینک بدبینی خود را برداریم 🔺این ویدیوی آموزشی را از دست ندهید ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

ببینید و حال دلتون خوب بشه امروز همچین حسی رو یک خانم کوچولو داشت که واسه خواهر کوچکترش ، لباس نوزاد و عروسک کادو گرفت از خوشحالی اشک تو چشماش جمع شده بود. حس خوب😍 #روانشناسی ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣