✔️✔️10 روش برای خشنود ساختن خودتان ❣️1- دست از انجام کارهایی که تمایلی به انجامشان ندارید بردارید ❣️2- رک و صریح حرف بزنید ❣️3- تلاش برای راضی نگه داشتن همه را متوقف کنید ❣️4- منظور واقعی خود را بیان کنید ❣️5- به غرایز خود اعتماد کنید ❣️6- هرگز خودتان را تحقیر نکنید ❣️7- الهامات خود را دنبال کنید ❣️8- از نه گفتن بیم نداشته باشید ❣️9- از بله گفتن بیم نداشته باشید ❣️10- با خودتان مهربان باشید ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

✔️✔️ چند نکته برای والدین ➖ به فرزندت نگو دستتو بده من گم نشی بگو دست همو بگیریم تا همدیگرو گم نکنیم. تاهم به او شخصیت داده باشید وهم لجبازی نکند ➖ کنترل و تذکر بیش از حدّ به کودک و نوجوان، تأثیر معکوس داشته و اعتماد به نفس آنها را از بین می برد. ➖ برای تنبیه،کودک را دراتاق حتی برای۱دقیقه زندانی نکنیدتابه کارهایش فکرکند، کودک به کارش فکر نمیکند،فقط خشمش بیشتر می شود باخلافکاران همین کار رامیکنند و وقتی از زندان بیرون می آیند جری تروبدترمیشوند ➖ درخیلی از موارد کارهای بد بچه ها راباید نادیده گرفت وتغافل کرد مثلا زمانی که حرف زشتی یادگرفت وبرزبان آورد ➖ والدین باید مقتدرباشند، اقتدار یعنی آنقدر خوب ومهربان باشی که فرزندت تحمل ناراحتی ات را نداشته باشد. ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

✔️✔️ما از وحشت فراموش کردن دیگران است که عکس آنها را به دیوار می کوبیم یا روی تاقچه می گذاریم؛ یک وفاداری کاذب... خود ما به عکس هایی که به دیوارهای اتاقمان می کوبیم نگاه نمی کنیم، یا خیلی به ندرت و تصادفا" نگاه می کنیم. ما به حضور دائم و به چشم نیامدنی آن ها عادت می کنیم. عکس، فقط برای مهمان است... "این را یادتان باشد که ذره یی در قلب، بهتر از کوهی بر دیوار است ". 📘رونوشت بدون اصل 📝نادر ابراهيمی ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

✔️✔️ویژگی های افراد انرژی منفی *همیشه شاکی ها آنها از خیلی چیزها در دنیا شاکی هستند و معتقدند دنیا و همه آدم ها بد هستند،آنها هرگز خود را مسئول وقوع وقایع ناخوشایندی که تجربه می کنند، نمی دانند و فکر می کنند آنچه برای شان پیش می آید، تقصیر افراد خانواده، محیط کار و جامعه است *همیشه بدبین ها آنها معتقدند اغلب اطرافیان می خواهند به آنها صدمه بزنند و به آنها حسادت می ورزند. آنها همیشه دوست دارند آدم های موفق و شادتر از خود و موقعیت زندگی آنها را کم اهمیت جلوه دهند یا خود را خیلی بالا، موفق و سزاوار تمجید و تعریف می دانند *همیشه قربانی ها آنها دوست دارند در هر موقعیتی خود را قربانی معرفی کنند؛بسیاری از آنها علاقه زیادی دارند با دیگران درباره هر چیزی بحث کنند؛آنها سعی می کنند آدم های اطراف را کنترل و وادار به انجام رفتارهایی کنند. ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

✔️✔️ من آدم حساسی هستم ، حساسم یعنی متخصص این هستم ، که هر موضوع کوچک و بدی که موجب ناراحتیم می شود ، پیدا کنم و آن را در ذهنم بزرگ کنم ! 🔹انسان قرار است با احساس باشد ... با احساس یعنی هر موضوع کوچک خوبی که باعث شادیم میشه رو بزرگ کنم. 🔹حساسم یعنی چیز کوچک بد که موجب ناراحتی و خشم عصبانیتم میشه رو بزرگ کنم ! 🔹حساسم یعنی من متخصص اینم که بگردم و هر چیز بدی رو پیدا کنم و بزرگش کنم. 🔹به علاوه حساس بودن یعنی هر حرفی به من بر میخوره و منو اذیت میکنه. من آلرژی دارم. بنابراین بیخودی به حساسیتتون افتخار نکنید. اگر حساسید باید بدونید لازمه برید دکتر و خودتون رو درست کنید. 🔹روی خط رادیو اون اوایل خیلی ها میومدن میگفتن که آقای دکتر من خیلی آدم حساسی هستم ... جوابش اینه که خیلی آدم بدبختی هستی ... دست از این بازی بردارید. حساسم یعنی چی؟! 🔹یا دیگری میگفت آقای دکتر، به من از برگ گل نازک تر بگن، شب خوابم نمیبره ... خب به درک، مردم که مسئول خواب برگ گل نیستند. اینجا شما باید بدونید آسیب دیدید و به دکتر نیاز دارید... حساسیت یعنی بیماری ! ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

✔️✔️راهكارهايي براي مقابله با بي حوصلگي و كسالت *افكارتان را تغيير دهيد *به رويدادهايى كه موجب بي حوصلگى در شما شده اند، توجه كنيد *به فعاليت هاي بدنى بپردازيد *از تجسم كمك بگيريد *بر خلق خود نظارت داشته باشيد *عادت هاي خود را تغيير دهيد *سرگرمى داشته باشيد *از افراد بى حوصله و كسل اجتناب كنيد *منفى بافى را كنار بگذاريد *فعاليت هاي جالب را جايگزين بى حوصلگى كنيد *در اهدافتان تجديدنظر كنيد *از يكنواختى بپرهيزيد اگر چنانچه به رغم به كارگيرى روش هاي فوق همچنان كسل و بى حوصله بوديد، لازم است به روانشناس مراجعه كنيد. ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

هرگز مایوس نباش ! من امیدم را در یاس یافتم ، مهتابم را در شب، عشقم را در سال سخت یافتم، و هنگامی که داشتم خاکستر میشدم گُر گرفتم . . .! ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

✅هر را چه آرزو دارید نقشش را بازی کنید طوری باشید که گویی به خواسته تان رسیدید تادر نهایت همان شوید که می خواهید ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

⚠️ 13 اشتباه زندگی: 1) خوشبختی به قیمت بدبختی دیگران 2) نگرانی از مسائلی که خارج از کنترل شماست 3) عدم حذف غیرممکن در زندگی 4) ترس از ریسک کردن برای پیروزی 5) محدود دیدن 6) اهداف شما قربانی افکار دیگران 7) فکر کردن به محدودیتها قبل از اقدام به عمل 8) باز کردن ذهن به روی هر نوع فکر 9) باور به شانس بد 10) ندیدن عواقب و پیامدها 11) در اندیشه گذشته ماندن 12) سطحی نگری 13) عبرت نگرفتن از شکست #کانال_ریکاوری ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

زندگی چقدر آسان است ﺍﮔﺮﺑﺨﻮﺍﻫﯽ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯼ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰﺵ ﻟﺬﺕ ﺑﺮﺩﻧﯽ ﺍﺳﺖ.. ﺍﮔﺮﺑﺨﻮﺍﻫﯽ ﺭﻧﺞ ﺑﺒﺮﯼ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰﺵ ﺭﻧﺞ بردنی ﺍﺳﺖ.. ﮐﻠﯿﺪ ﻟﺬﺕ بردن ،ﺩﺳﺖ ﺗﻮﺳت #کانال_ریکاوری ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

🎀 تکرار کنیم امـروز از عمق جـانم نفس میکشم ، میخواهم فقط به راه حل ها فکر کنم. نمی گذارم نگرانی ها مـرا کنترل کنن. اجازه نخواهم داد سطح استرس مرا بشکند. من به راحتی نفس میکشم و اشکالی ندارد که چه خاطره هایی مرا آزار میدهند، زیرا من قوی بودن رو انتخاب کرده ام . امروز میخواهم با ريتم زندگی به رقص دلخواهم در آيم. #کانال‌ریکاوری ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

آهنگ سالار عقیلی 🎧 بفرستید برای دوستانتان ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

سالها بود که می خواستم از "فردا" شروع کنم اما همیشه "فردا" یک روز از من جلوتر بود! سالها گذشت تا فهمیدم باید از همین امروز شروع کنم... ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

✔️✔️وقتی کودکم مرا می زند، چگونه رفتار کنم؟ اگر کودکتان شما را می زند یا چنگ می گیرد، نه نصیحت کنید، نه داد بزنید ، نه تنبیه کنید، و نه شما هم کتک بزنید که ببین درد دارد. مدتی باید دست های شما آماده باشد قبل از اقدام کردن دست او را بگیرید، نه بگویید. اگر زد یا رفتاری کرد که به شما درد فیزیکی داد به مدت یک یا دو دقیقه با حالت صورتتان نشان دهید ناراحتید. فراموش نکنید داد زدن، نصیحت کردن یا ناز کردن کودک، کارش را تبدیل به بازی و لجبازی خواهد کرد. ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

✔️✔️ اشخاص سلطه طلب و خودشیفته وارد هر رابطه عاطفی شوند،دیر یا زود آن رابطه را دچار مشکل سازند و به ناچار بحران جدایی را تجربه می‌کنند . اما نکته اینجاست که این اشخاصِ تک بعدی ، اصلا متوجه نیستند که اشکال از رفتار و نگرش سلطه‌جویانه و توهین آمیز آنهاست و تکرار این رفتار بعد از جدایی با هر شریک دیگری بازهم به طلاق و جدایی منجر می‌شود . آنها چون این خطای شناختی را نمی‌بینند گمان میکنند مشکل جای دیگر است و در طول زندگی خود دائم در حفظ روابط عاطفی خود دچار مشکل می‌شوند ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

✔️✔️ صبر خوب هست ولی نه برای آدم معلقی که تکلیفش با خودش روشن نیست و‌ما را هم معلق و بلاتکلیف نگه می دارد ... صبر خوب است برای شرایط بحران ... صبر خوب است برای زمانیکه به هم فرصت می دهیم که به ما ثابت شود که با هم همسو هستیم ... صبر کردن برای آدمی که مسیر و اهداف و ارزش هایش با ما فرق دارد فقط روزهای عمرمان را به باد می دهد ... قدر ثانیه های عمرمان را بدانیم و حواسمان باشد دلتنگی بخشی از رفتن است #دكتر_نيلوفر_اله_وردى ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

✔️✔️گاهی سكوت دلسوزانه ی ما، به كسی كه كج فهم است، توهم بی عيب بودن می دهد و مجوزی می شود برای تكرار رفتار بد. منتظر نباش كسی كه برايش شرم تعريف نشده است، با رفتار خوب تو شرمنده شود. ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

#روانشناسی ✔️✔️⁠⁣هنوز هم کارهای خوب زیادی برای انجام دادن باقی مانده است. اینکه وقتی دیگران شایعه می سازند، دهان مان را ببندیم. اینکه بدون خصومت به انسان ها لبخند بزنیم. اینکه کمبود محبت در جهان را از طریق محبت های کوچکتر در زمینه های شخصی تر و کوچکتر جبران کنیم. به کارمان، ایمان بیش تری داشته باشیم. صبر و حوصله ی بیش تری داشته باشیم. و برای انتقام جویی های حقیر به سراغ نقد دیگران نرویم. نوشته از: #هرمان_هسه | (ادیب،نویسنده و نقاش آلمانی،برنده جایزه نوبل ادبیات در سال ۱۹۴۶) ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

✅7 خصوصیت افراد قوی 1- افراد قوی در ناکامی و شکست ها کمتر نا امید می شوند. 2- افراد قوی با تغییرات خود را سازگار می کنند. 3- افراد قوی نیازهای خود را می شناسند و ابراز می کنند. 4- افراد قوی به جای تمرکز بر روی موانع, بر چگونگی گریز از موانع تمرکز می کنند. 5- افراد قوی قادرند از اشتباهات و انتقادات درس بگیرند. 6- افراد قوی در چالش ها و شرایط بحرانی به دیدن چشم انداز وسیع تری, تمایل دارند. 7- افراد قوی, قادرند از زخم های عاطفی مانند شکست و بی وفایی, سریع تر بهبود یابند. این و برای کسانی که بهش نیاز دارند فوروارد کنید ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

تو خودت را جدی می گیری، تو در خیال خودت وحشتناک مهمی، تو آن قدر مهمی که به خودت اجازه میدهی وقتی اوضاع خلاف میل توست بگذاری و بروی. شاید گمان میکنی این نشانه یک شخصیت قوی است! نه، این مسخره است، تو ضعیفی. تو خود پرستی، خود بزرگ بینی بزرگترین دشمن ماست. فكرش را بكن، چیزی كه ما را ضعیف می كند، احساس رنجش نسبت به كردار و سوء كردار همنوعان ماست. خود بزرگ بینی ما سبب می شود كه بیشتر ایام زندگیمان از كسی رنجیده باشیم. جهان چنین و چنان نیست، هرگاه از به خود گفتن این نکته که "جهان چنین و چنان است" باز ایستیم، جهان نیز از "چنین و چنان بودن" باز خواهد ایستاد. ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

چند قانون برای آرامش و #جذب انرژی: _قانون خلا یا خالی شدن👇 هر چه انسان از کینه و حسد و دروغ و.......تهی باشد؛ بیشتر ذهنش جذب موهبت های الهی می شود. _قانون بارش👇 فوران کردن بی مضایقه بخشیدن؛ بارش مهر و عشق. _قانون نظم👇 همیشه بی نظمی برکت رو از بین می بره و از ما می گیره. _قانون پاکی👇 پاکی جذب پاکی می شود؛ پس خودتان را پاک کنید تا رحمت الهی برایتان جاری شود و این پاکی فقط منحصر به پاکی جسم نیست؛بلکه پاکی ذهن؛ دل ؛زبان و اندیشه می باشد. _قانون سحرخیزی👇 انرژی عالم هستی از اول صبح ؛هر چه به روز نزدیکتر می شود کمترمیشود. اوج انرژی ها اول صبح است. _قانون هماهنگی👇 موفقیت یعنی پیشبرد تمامی جنبه های زندگی به صورت هماهنگ. _قانون تنوع👇 هر چند وقت یکبار وسایل خانه را جابجا کنیم؛ لباسهای رنگارنگ بپوشیم و از یک رنگ خاص نباید همیشه استفاده کرد چون خستگی می آورد.. _قانون عشق👇 اگر کسی با شما رفتار بدی دارد بیایید برایش عاشقانه طلب خیر کنید؛ خوش رفتاری و سپاس نعمت؛ موجب دوام نعمت است ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

برای ساختن زندگیت... هیچگاه نا امید نشو یه روزی به خودت میای و افتخار میکنی از اینکه ادامه دادی و تسلیم نشدی یه روزی که با یک موفقیت، زندگی تو تغییر دادی، فقط یادت باشه... برای رسیدن به اون روز، باید پشتکار و پایداری نشون بدی برای رسیدن به اون روز باید ذره بین بشی و کاملا رو هدفت فوکوس کنی برای رسیدن به اون روز نباید در مقابل مشکلاتی که جلو راهت سبز می شن کم بیاری، چون هیچ مسله ای بدون راه حل نیست نباید بگی من بدشانسم، سرنوشت من اینه مسیر هدف رو رها کنی،شانس تویی، سرنوشت هم دست خودته ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

🌷اینها را از ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺣﺬﻑ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺭﻭﺣﺘﺎﻥ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻤﺎﻧﺪ: 1 - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﺩ. 2 - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ. 3 - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﯿﺪﻫﺪ. 4 - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ ﻣﯿﮑﻨﺪ. 5 - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺳﻮﺀ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯿﮑﻨﺪ. 6 - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺷﻤﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﻣﺨﺮﺏ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ. ٧- شخصی که بی حرمتی برایش تفریح است. ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

🍃🌸 به نظر می رسد نمی توان کسی را ، بدون نقش بازی کردن در این جهان تصور کرد. هر کسی در جامعه باید چنین فنی را بلد باشد. ما نقش بازی می کنیم تا از علایق و ارزشهای خود دفاع کنیم . و در زندگی از بسیاری از مزایا بهره مند شویم. و این مهارت در همه ی ما غریزی است . . .! ✍🏼 #رابرت_لینزی ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

✔️✔️قصه از آنجا شروع شد که هر کس خانواده خودش رو رها کرد و با دیگری وقتش را گذراند .هم صحبتی در خانواده ها خلاصه شد در چند جمله روزمره که غذا چی داریم ؟ آنجا که برای رساندن دخترهای خیابان و هم صحبتی با آنها دست از پا نشناختیم و مادر ،خواهر و ناموسمان در کوره های داغ تابستان تنها و با سختی، راه را از  نابلدی گم میکردند . آنجا که برای مسافرتهای خانوادگی وقت نداشتیم و به جایش سفرهای مجردیمان شد همراه با.... قصه از همین جا شروع شد که در پنج دقیقه بودنمان در خانه فقط حرف از غذا بود آن هم نه دور یک سفره . مدام سرمان در گوشی . قصه از همینجا شروع شد اما به همینجا ختم نمی شود برادرم .... وقتی خانواده ات را رها کنی دیگری او را پذیرا میشود .این قانون طبیعت است . وقتی تو او را رها کردی که  از نبودن و دیر آمدنت از تو پرس و جو نکند  او هم خانواده را رها میکند .او هم دنبال هم صحبت خواهد گشت .دنبال راهی برای تحمل بغضهای تنهاییش . برای او هم خانه قفس می شود .او هم پناه میبرد به دیگری .آن وقت است که دیگر آشپزی بی معنا میشود . او هم تنها به مسافرت می رود .او هم آفتاب داغ را تحمل نمیکند و کسی پیدا میشود که مشتاق بودن با ناموست شود . یادت بماند همه اینهااز یک نقطه آغاز شد . جایی که حوصله عزیزانمان را نداشتیم و اصل را فراموش کردیم و قربانی فرع کردیم . آنوقت حق نداری  خواهرت ،زنت  را سرزنش کنی .نجابت تا یک جایی جواب میدهد .تاجایی که فقط دردت تنهایی باشد .نه زیستن در کنار کسانی که تنهاترت میکنند . همیشه وقتی دیر می شود میفهمیم چه شده .تا دیر نشده اطرافت را نگاه کن .ارزش بانوی زندگیت را درک کن .بر دستان و گونه هایش بوسه بزن و با او زندگی کن .تنها با او .کرامت زن حفظ شود دنیای انسانها بهشت میشود .این را خوب میدانم .زنها زود راضی میشوند .پس خواهرت را ،مادرت را ،همسرت را  با یک جمله راضی کن مثلا بهش بگو میخوام اینو بدونی که هرچی شد من کنارتم روی بودنم حساب کن هروقت و هرکجا که باشی من مثل کوه پشتت هستم. و به جمله ی بالا👆 واقعا عمل کن ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣