✔️✔️چطور آلزایمر نگیریم؟ یک تحقیق گروهی افراد مسن بین ۸۰ تا ۱۰۰ سال که کوچک ترین نشانه ای از زوال عقل را نداشتند مورد بررسی قرار داد. نیمی از شرکت کنندگان این تحقیق سیگاری بودند الکل مصرف می کردند علاقه ی زیادی به قهوه داشتند، هیچ رژیم غذایی خاصی نداشتند و حتی بعضی از آن ها غذاهای مضری مثل سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر می خوردند. اما نقطه اشتراک تمام شرکت کنندگان داشتن نگرشی بسیار خوشبینانه، ثبات عاطفی، خوشرویی و فعالیت های اجتماعی بود. روحیه ی شاد، نگرش مثبت به زندگی، بودن در شرایط با ثبات عاطفی، بهتر از هر رژیم غذایی یا عادت مفیدی، از ما در برابر زوال عقل محافظت خواهد کرد. ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

ﭼﻮﭘﺎﻧﯽ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﮐﺎﺳﻪ ﺷﯿﺮﯼ ﺟﻠﻮی ﺳﻮﺭﺍﺧﯽ می‌گذاشت. ﻣﺎﺭﯼ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﻣﯽ‌آمد، ﺷﯿﺮ را می‌خورد ﻭ سکه‌اﯼ ﺩﺭ ﺁﻥ می‌انداخت. ﭼﻮﭘﺎﻥ ﻣﺮﯾﺾ ﺷﺪ. ﺑﻪ ﭘﺴﺮﺵ ﮔﻔﺖ ﻫﻤﺎﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﮑﻨﺪ. ﭘﺴﺮ ﻭﺳﻮﺳﻪ ﺷﺪ ﻭ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﻣﺎﺭ ﺭﺍ بکشد ﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﺳﮑﻪﻫﺎ ﺭا ﺑﺮﺩﺍﺭﺩ. ﻫﻤﯿﻦ ﮐﺎﺭ را ﮐﺮﺩ. ﻭﻟﯽ ﻣﺎﺭ ﺯﺧﻤﯽ ﺷﺪ و ﭘﺴﺮ را نیش زد و ﭘﺴﺮ ﻣﺮﺩ. ﭼﻮﭘﺎﻥ ﻣﺪﺗﯽ ﺑﻌﺪ ﺑﯽﭘﻮﻝ ﺷﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺭﺳﻢ ﻗﺪﯾﻢ، ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﮐﺎﺳﻪ ﺷﯿﺮﯼ ﺟﻠﻮی ﺳﻮﺭﺍﺥ ﮔﺬﺍﺷﺖ. ﻣﺎﺭ ﺷﯿﺮ را ﺧﻮﺭﺩ ﻭ ﺳﮑﻪﺍﯼ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺩﺍﺩ ﻭ ﮔﻔﺖ: «ﺩیگر ﺑﺮﺍیم ﺷﯿﺮ ﻧﯿﺎور، ﭼﻮﻥ ﻧﻪ ﺗﻮ ﻣﺮﮒ ﭘﺴﺮﺕ را فراموش می‌کنی و ﻧﻪ ﻣﻦ ﺩﻡ ﺑﺮﯾﺪﻩام را.» ﮔﺎﻫﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﻝ ﮐﻨﺪ ﺗﺎ ﺯﺧﻢ ﮐﻬﻨﻪ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﺷﻮﺩ! #کانال‌ریکاوری ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

✔️این ما هستیم که به دیگران پیام می دهیم چگونه با ما رفتار کنند! یکی از روش های ارزیابی عملکرد ما بازخورد اجتماعی است. این که ما خودمان را در آینه دیگران ببینیم. نحوه برخورد ما با دیگران نشان دهنده شخصیت ماست؛ وقتی که فردی بیش از حد شوخ طبع باشد و دیگران را تمسخر کند، اطرافیان این پیام را دریافت می کنند این شخص دلقک می باشد. یا وقتی شخصی مطیع باشد و قدرت نه گفتن نداشته باشد دیگران متوجه می شوند که این شخص یک برده است واز او بیگاری می کشند. و یا وقتی دانش آموزی سر کلاس بی موقع حرف می زند، به معلم می گوید با من برخورد کن! وقتی شما مدیریت اقتصادی ضعیفی داشته باشید همسرتان می فهمد که این کاره نیستید و بر شما مسلط می شود و در نهایت برچسب زن ذلیلی می خورید. پس ما خودمان با رفتارمان، با حرف زدن مان، با عملکردمان به دیگران می گوییم که چگونه با ما رفتار کنند. یادمان باشد احترام، احترام می آفریند،پرخاشگری، پرخاشگری می آورد .... ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

✔️✔️#اعتماد_به_نفس_در_کودک 🌺سارا دختری است که والدین و معلمش از عملکرد تحصیلی او گلایه دارند. به گفته‌ی آنان، سارا در امتحان‌های کتبی به خوبی عمل می‌کند ولی در امتحان‌های شفاهی نمی‌تواند عملکرد خوبی داشته باشد. سارا می‌گوید وقتی معلم جلوی دوستانش از او سوال می‌پرسد او خجالت می‌کشد و می‌ترسد جواب اشتباه بدهد و دیگران او را مسخره کنند. در حالی که او و والدینش به خوبی می‌دانند که او جواب سوال‌ها را به خوبی می‌داند. 🌺سامیار 4 ساله است و از رفتن به مهدکودک امتناع می‌کند. سامیار گاهی در خانه دچار لکنت زبان می‌شود و می‌ترسد وقتی با همبازی‌هایش در مهد کودک صحبت کند آن‌ها متوجه این موضوع شده و او را مسخره کنند. همچنین او به گفته‌ی خودش خجالتی است و نمی‌تواند با همسالانش دوست شود. 🍀🍀همانطور که ملاحظه می‌کنید در این مثال‌ها میزان اعتماد به نفس و اضطراب به هم ارتباط دارد. وقتی اعتماد به نفس پایین باشد کودک فکر می‌کند نمی تواند از پس کارِ خاصی برآید و همین فکر باعث ایجاد اضطراب در او می‌شود. همین افزایشِ اضطراب نیز ممکن است واقعا عملکرد او را دچار مشکل کند و درنهایت نتواند آن کار را به خوبی انجام دهد. اتفاقی که می‌افتد ( مثلا مسخره شدن توسط دوستان) به تدریج از میزان اعتماد به نفس کودک نیز می‎کاهد. ✅اعتماد به نفس در کودک ضامن سلامت ذهنی و شادکامی اجتماعی در همه عرصه های زندگی او و کلید موفقیت کودک در زمان بزرگسالی است. ⛔️کودکان وقتی به سنی می‌رسند که متوجه تفاوت‌های خود با پدر و مادرشان می‌شوند به تدریج اعتمادبه نفسشان کاهش می‌یابد. آن‌ها متوجه می‌شوند تا چه اندازه نادان و ناتوانند و این که چقدر والدین‌شان آگاه و توانا هستند. بنابراین اعتماد به نفس و عزت نفسشان خودبخود کاهش می‌یابد. راهکارهها 👇👇👇 #اعتماد_به_نفس_در_کودک ⭐️راهكارها: ✅راهکارهایی وجود دارد که توسط آن والدین می‌توانند این اعتماد به نفس را ارتقا دهند و به کودکشان بفهمانند او توانایی‎ها و آگاهی‎های خاص خودش را دارد و همچنین بسیار دوست داشتنی و قابل احترام است.👇 راهکارهایی همچون 🌹شناخت دوره‌ی سنی کودک و تنظیم کردن سطح انتظارشان از کودک مطابق با آن، 🌹اجرای روش‌های درست و اصولی تشویق، 🌹توجه مثبت به کودک، 🌹ایجاد استقلال در کودک، 🌹آموزش مهارتهای گوناگون اجتماعی به کودک، 🌹مشورت با کودک، 🌹پرهیز از اتلاق برچسبهای منفی به کودک، 🌹اجازه‌ی ریسک دادن به کودک، 🌹حق انتخاب دادن به کودک در زمان‌های مناسب، 🌹همکاری خواستن از کودک در انجام کارهای خانه، 🌹یافتن و پرورش علایق و استعدادهای کودک 🌹گوش دادن فعال به حرف‌های کودک، 🌹آموزش مهارت حل مسئله به کودک، 🌹مرزگذاری برای رفتارهای کودک، 🌹ایجاد فهرست‌هایی از ویژگی‌های مثبت کودک و موفقیت‌های کودک و ده ها راهکار دیگر که می‌توانید با مراجعه به روانشناس کودک آن‌ها را فرا بگیرید و اعتماد به نفس کودکتان را تنظیم کنید. ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

اگر دروغ رنگ داشت هر روز شاید ده ها رنگین کمان در دهان ما نطفه می بست و بی رنگی کمیاب ترین چیزها بود اگر شکستن قلب و غرور صدا داشت عاشقان سکوت شب را ویران می کردند اگر به راستی خواستن توانستن بود محال نبود وصال و عاشقان که همیشه خواهانند همیشه می توانستند تنها نباشند اگر گناه وزن داشت هیچ کس را توان آن نبود که قدمی بردارد تو از کوله بار سنگین خویش ناله می کردی و من شاید کمر شکسته ترین بودم ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

🌥ابرها بہ آسمان تكيہ مےكنند درختان بہ زمين و انسانها بـه مهربانی يكديگر 🌥بگذار امروز مهربانیت تڪیہ گاہ آدمها و مخلوقات بـی پنـاه بیشتری شود... #روزتون_بخیر #کانال_ریکاوری ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

✔️✔️بر طبق اصول روانشناسی و برخلاف باور رایج بین مردم،نقطه مقابل عشق، نفرت نیست، بلکه بی تفاوتی است. اگر از فردی متنفر هستید یعنی هنوز هم در مورد او احساس دارید و بطور کامل فراموشش نکرده اید. ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

صدای این گیف را می‌شنوید؟! برخی تصاویر در ذهن انسان همواره با صدایی عجین شده اند و با دیدن آنها ذهن، صدایی که با آن همراه است را نیز پیش بینی می‌کند. ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

🦋✨دریافت آرامش الهی✨🦋 🌸شبا وقتی که بیداری خدا هم با تو بیداره... تا وقتی تو نخوابیدی ازت چشم برنمیداره... 🌸خدا میبینه حالت رو خدا میدونه حست رو... از اون بالا میاد پایین خدا میگیره دست رو... 🌸خدا میدونه تو قلبت چه اندازه تو غم داری... خدا میدونه تو دنیا چه چیزی رو تو کم داری... 🌸خدا نزدیک قلب توست با یک آغوش وا کرده... نذار پلکاتو روی هم اگه قلبت پر درده... 🌸خدا رو میشه حسش کرد توی هرحالی که باشی... فقط باید تو با یادش توی هر لحظه همراه شی... #کانال‌ریکاوری ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

#ملت_عشق من عاشق امروزم ... ديروز را كه نمي توانم جان دوباره ببخشم ، رفت كه رفت . اما اميدي هست ، از ديروزم درس مي گيرم كه امروزم را بسازم ، من عاشق امروزم ، امروز ، همين حالا ،اين لحظه ، نمي گذارم فردا نگرانم كند ،شايد هيچ وقت فردايي نداشته باشم ، من عاشق امروزم ... بزرگترين هديه خداوند ... امروز بهترين لباسم را مي پوشم . بهترين عطرم را مي زنم ، عزيزانم را در آغوش مي گيرم ، تا فرصت دارم هر چه دوستت دارم نگفته دارم خرج مي كنم ، من عاشق امروزم ، چقدر كار براي امروز دارم ، بايد امروزم را زندگي كنم ... #کانال‌ریکاوری ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

#ازمنفی_به_مثبت رهايی از افكار مزاحم برای رهایی از افکار مزاحم چیکار کنیم؟ ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﺑﻪ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﺁﻣﺪ، ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎ ﺻﺪﺍی ﺑﻠﻨﺪ ﻓﺮﻣﺎﻥ ‏«ﺍﻳﺴﺖ‏» ﺑﺪﻫﻴﺪ. ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ خیلی ﺳﺨﺖ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ می ﺭﺳﺪ، ﺍﻣﺎ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺁﻥ ﺑﺎﻋﺚ می ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ ﺣﻮﺍﺱ ﺷﻤﺎ ﭘﺮﺕ ﺷﻮﺩ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﻳﺴﺖ، ﭼﻨﺪﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ ﺑﮑﺸﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻋﺎﺩی ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﻴﺪ. ﻳﺎ ﺍﮔﺮ ﺍﻣﮑﺎﻧﺶ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺖ، ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩﻫﻴﺪ یعنی ﺍﮔﺮ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮﻳﺪ ﻭ ﭼﻨﺪ ﻗﺪﻡ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﻳﺪ ﺳﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺷﻠﻮﻍ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻧﺴﺒﺘﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﺭﺍﻩ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺪﺍﻡ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩ ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ پیش داوری ﻭ ﺍﺭﺯﯾﺎﺑﯽ ﻣﯽ ﺯﻧﻨﺪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻫﺎﯼ ﺳﺎﻟﻢ، ﻓﮑﺮ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﺭﮔﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻓﺮﺻﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﺎﻓﯽ ﺑﺎﻗﯽ ﻧﻤﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ. #کانال_ریکاوری ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣