‌ باید بدونیم که ‼️ مهمممممم ترین کاری که باید این روز ها انجام بدیم ، مراقبت از روح و جسم خودمون ، همسر و بچه هامونه🫀👨‍👩‍👧‍👦 ‌در یک کلام حفظ سلامتِ خانواده 🫂 اگر مردهامـــــون دارن توی شغل های مختلف از « وطـــــــن » دفاع میکنن... ما خانوم ها هم از وطـــــــــن کوچک تر و مهم به نام خونه دفـــاع می‌کنیم🫀 ‌👊👊👊 ‌

‌ ما خانوم ها نقطه قوت خونمون هستیم.. ما خانوم ها هســــتیم که تعیـــــین میکنیم محیط اطرافمون با نشـــاط باشه یا پر تنش و پر استرس...🥲💔 خودمونو دست کم نگیریدااااا اگر دوست داری توی این جنگ ، وااااقعا به درد ایران و ایرانی بخوری، حواستو اول به سلامت « خودت » بده.. بعد ســـلامت تک تک اعضای خانواده ت😍 تمااااااام تــــلاش دشمن ایجاد حال بدِ روحی و جســـــمی توی خونه هامونه... حواس بدیم که به شرایط بد ، به حال جسمی و روحیِ بد عادت نکنــیم!!!👌 چون خونه و خانوم ِخونه مهمممم ترین بخش جامعه ماست✌️✊ الکی که از دامن شیرزن هامون ؛ قاسم سلیمانی‌ها، حاجی زاده ها ، طهرانچی ها و... پرورش پیدا نکردن...😎😌🇮🇷 ‌

‌ نباید شرایـط موجود کاری کنه که بدخوابی ، بدغـــذایی ، بداخـــلاقی و از هممممه مهم تر بی برنامگی برامون تـــبدیل به عــــادت و سبک زندگی بشه❌ اصطلاحا بهش میگن باری به هر جهت بودن!!! من و شما باید به روان و جسم خودمـــــــون مســـلط باشیم و مدیریتش کنیم دخترااااا 🌸👌 بیاین پیام بعدی چندتا راهکار راحت بگم بهتون 😍😌👇👇 .

‌ 1⃣ هر حس و حالی که داریم بپذیریم! بدون خیلیــــــااااا مثل تو هستن و تو تنها نیستی 🥲❤️‍🩹 #پذیرش 2⃣ از حســــــ و حالت با رفقای هم فکر‌ و صمیمی ت یا همسرت صحبت کن..خیلی توی بهتر شدن حس و حالت تاثیر داره👌ترجیحا حضوری همو ببینید😍#تضمینی 3⃣از اخبار دوری کن !! اگر خبر خیــلیییی مهمی باشه دیگران بهت میگن.به خــدا که من از دیــروز که کــــــل کانال های خبری رو حـــذف کردم ، به حدی آرامــــش به خودم و بچه هام منتقل شده...🥲♥️ برای اینکه دنبال اخبار نری هی به خـودت یادآوری کن حضرت آقا گفتن : زندگی را با قــــــوت ادامه بدیــم...و زندگی یعنی آب دادن به گل های خونه...🌱 #همینقدر_لطیف ‌

‌ 4⃣ اگر به هر دلیـــــلی با اطرافـــــیانت مخصـــــــوصا بچه هات بدخــلقی کردی حتما بعدش برو و هر جور بلدی رابطه ت رو ترمیــم کن 😊 چون متاســـفانه عذاب وجدان نه تنها باعث بهتر شـدن رفتارت نمیــــشه بلکه گند میزنه به کل روز ت🥴😢😅 5⃣ دعا _ ذکــــر _ توســـــل ! ذکری که خیــــــــــلی این روز ها حالمو بهتر می‌کنه لاحول ولا قوه الا بالله العلی العــظیم... هیــــــــــــــــــــــــــــــــــچ اتفاقی نمیوفته مگر با خواستِ خدا... رفیق!درگوشی اگر بخوام بگم علت تـــــماااام حالِ بدِ روحی ما اینه که یادمون میره خدا همه کاره ست..🥲 .

‌. ‌راسسسسستی : 6⃣ حواست به تایم پریودی ت باشه!😅 به تایم قبل از پریودی ت ( همون pms) که اعصابا به خاطر تغییر هورمون ها بهم میریزه! یهو میبینی جنگ با اسرائیل تلفات نمیده ولی پریودیِ خانوم باعث میشه تو خونه شون تلفات بدن از بس بی اعصاب میشه🙈😂😂🔪 .

‌ خانوم ها وقتی با زمین و زمان دعوا دارن و میــــــندازن گردن جنگ...💣 در حالی که یادشــــــون نیست نزدیک پریودی شونه...👆😂🥴 ‌‌ ‌#دوران_پیش‌از‌_پریودی ‌

. رضایت مشتری👆👆😂😂😂 برای همین میگم دوران قبل از پریود مهمه خواهر من...😅 #زندگی_درجریانه😌 #لبخند_ما_سنگرماست😍 #به‌همدیگه‌خنده‌‌هدیه‌بدیم😁 .

‌ حالا بیشوخی😅 این شرایط جنگ نباید باعث بشه مراقبت از بدنت رو فرامـــوش کنی... این روزا اتفاقا حواست به ذخیــره آهن خون ت حتتتما باشه...حواســـت به به خورد و خوراک قبل از پریــــودی و توی زمان پریودیت باشه... یک سری اقدامات رو اگــــــر توی همون زمان pms یا قبل از پریـــودی ت انجام بدی، خیلییییییی توی کاهش درد های شکمی و حال روحــــیت و کمتر شدن استرس ت تاثیر داره💎☺️ بیا پیام بعدی👇👇👇👇👇👇 .

. از اونجایی که الان شرایط جنگی هست و همه مون هرجور که بلدیم باید برای حال خوب همدیگه تلاش کنیم...🥲🇮🇷 و از اونجایی که آلیـن همیشه تلاشــــــش رو کرده که تو به عنوان یک بانوی ایـــرانی و مسلمان، توی ایام ماهیانه ت کمــترین درد رو بکشی ، یه خدمـــت جالب و خیلی کاربردی👌برات در نظر گرفتیم که بـدون هیـــــــــــــــــــچ هزینــــه ای ، حـــــــس و حــــال دوران پریودی ت عالی بشه😍😍😍 ‌ #خودم_کلی_ذوقشو_کردماااا😅😎 #چه‌برایمان‌آوردی‌همتی‌خانوم😁؟ ‌

‌ ایام pms یا همون ایام قبل از پریودی جزو روزهایی هست که خیلیامون اصلا هیچ جایی نه ثبتش کردیم و نه بهش‌ اهمیت میدیم😐😕‌ ‌ درحالی که اگر بهش حواس بدیم و چندتا‌ اقدام ساده رو انجام بدیم میبینیم چقدررر‌ روزهای بهتری رو سپری میکنیم☺️🥲 تمام دغدغه آلین تویی... 🫀🤞 ‌ میخوایم کمکت‌ کنیم که از دوران قبل از‌ پریودی‌ت غافل نشی😎😍 ‌ کلمه "مراقبت‌"رو برام بفرست تا کامل راجع‌ به این طرح رایگان ، جذاب و خیلی موثر با‌ وویس خودم بهت توضیح بدم 😍🌱👇 @Hemati_khanoom @Hemati_khanoom @Hemati_khanoom

‌ بسم الله الرحمن الرحیم 😊🌱 سلام ســــــَــــــلام 😍👋 عصر جمعه تون گل گلی🌸 امروز از اون روزا بود که با نیت مراقبت از جسم و روحم صبح بلند شدم و چند تا کار مفیــد برای حال جسمی و روحیم کردم😌😅الان میزونم! میزووون😀 شماها در چه حالید؟؟😍👇 @zahrahemati74 ‌#ما_ایستاده_ایم