ای کاش یاد میگرفتیم عصبانیتمون از دست دیگران رو سر کسی که از همه جا بی خبره و واسه خوشبختی ما داره تلاش میکنه خالی نکنیم @alle_yasen

مهم نیست چی داری مهم اینه که از داشته‌هات بیشترین بهره راببری @alle_yasen

خوش اخلاقی لطف نیست بلکه وظیفه شماست باجمله من اخلاقم اينجوريه ديگه بدخلقی رو توجيه نکنید محبت وظیفه شماست کم کاری نکنید @alle_yasen

سه چیزرو هرگز فدا نکن خانواده ات قلبت وشخصیتت @alle_yasen

@alle_yasen👇👇👇

منبع آنتی اکسیدان ها گل کلم، منبع غنی ویتامین C و منگنز است که هر دو از اجزای اصلی آنتی اکسیدان ها هستند. علاوه بر این شامل طیف گسترده ای از انواع آنتی اکسیدان های دیگر است و در نتیجه، خطر سرطان، بیماری های قلبی و سکته مغزی پیشگیری میکند. آنتی اکسیدان ها، همچنین در تخریب رادیکال های آزاد که موجب پیری زودرس می شوند، دارای اهمیت اساسی هستند. ویتامین C موجود در آن که نوعی آنتی اکسیدان مهمی است، علاوه بر بهبود سریع تر زخم، از پیری پوست نیز پیش گیری می کند. @alle_yasen

بهترین میوه ها برای کاهش وزن ۱- گلابی قهرمان فیبر ۲- سیب دشمن چربی ۳- موز میوه ای عضله ساز ۴- کیوی قهرمان ویتامین C و سیر کننده ۵- توت فرنگی بمب چربی سوز @alle_yasen

دشمنان کبد را بشناسيم جویدن آدامس و پاستیل خوردن تخمه ،سس مایونز خوردن یخ و ادویه جات خوردن غذای چرب روغنهای صنعتی و غذاهای شب مانده بادمجان و میوه سبزونارس مثل گوجه نارس @alle_yasen

فواید قارچ قارچ‌ها به دلیل داشتن بتاگلوکان و اسید لینولئیک منبع غذایی خوبی برای پیشگیری از بروز سرطان سینه و پروستات هستند. @alle_yasen

بهترين خوراكیها براي سلامت چشم گوشت قرمز بدون چربی وگوشت مرغ دانه های آفتاب گردان وآجیل سبزیجات برگ دارتیره لوبیاها وحبوبات فلفل قرمزخام ماهی قزل آلا تخم مرغ @alle_yasen