فواید دانه چیا برای سلامتی #سالم_خوری| دانه چیا یا تخم چیا از گیاهی گل‌دار از خانواده‌ نعناعیان هست که به راحتی می‌تونید اونو تو رژیم غذایی‌تون بذارید. @alle_yasen

🍃 گلپر و این همه خواص! #سالم_خوری| گلپر یک ضدعفونی‌کننده قویه و حافظه رو تقویت می‌کنه. @alle_yasen

موادغذایی ضد خستگی! 🍋 زنجبیل سرشار از ویتامین‌ها و املاحه، برای شروع روزتون، فوراً یک لیوان آب همراه با کمی آب لیموترش تازه و یک سانتی‌متر زنجبیل پودر شده بنوشید. #سالم_خوری @alle_yasen

🥞 صبحانه‌ای سریع و مفید #سالم_خوری @alle_yasen

مولتی ویتامین‌های طبیعی میل کنید 🥝 به جای مصرف مکمل ویتامین C که زیادی‌اش باعث سنگ کلیه دردناکه، می‌تونید مرکبات، کیوی و حتی توت‌فرنگی میل کنید. 🐟 ویتامین B۳ رو هم به سادگی با مصرف سالمون، تن و چغندر می‌تونید تامین کنید. اما مصرف طولانی مکمل ب۳ احتمال بروز عفونت، مشکلات کبد و خونریزی داخلی رو افزایش میده. 🌱به جای مصرف ویتامین E می‌تونید اسفناج مصرف کنید. #سالم_خوری @alle_yasen

#سالم_خوری فواید تخم‌مرغ این خوردنی شگفت‌انگیز! 🍳 تعداد خوراکی‌هایی که به اندازه‌ تخم‌مرغ ارزش غذایی داشته باشن کمه. زمانی کارشناسان تصور می‌کردن تخم‌مرغ غذای سالمی نیست چون کلسترول بالایی داره، اما امروزه این‌طور فکر نمی‌کنن. @alle_yasen

#سالم_خوری خواص شگفت‌انگیز میوه خوشرنگ پاییز «خرمالو» ☝️یه نکته اگه دیابت دارین و یا رژیم‌ کاهش وزن گرفتین تو مصرف خرمالو زیاده‌روی نکنین. @alle_yasen

#سالم_خوری نوشیدنی‌های خوب و بد برای سیستم ایمنی 🍹 با توجه به اینکه وارد فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا شدیم حتما مشتاقید سیستم ایمنی‌تون رو قوی‌تر کنید، پس خوندن این پست رو از دست ندین😉 @alle_yasen

نقرس داری؟ این‌ها رو بخور 🥦 #سالم_خوری @alle_yasen

مقایسه شکر قهوه‌ای و سفید ☠ شکر قهوه‌ای به نسبت شکر سفید بهتر است، اما این دلیلی بر استفاده زیاد از آن نیست #سالم_خوری @alle_yasen

#زیبایی با #سالم_خوری ☃️ اگر می‌خواهید در زمستان پوستی زیبا و درخشان داشته باشید، این خوراکی‌ها را بخورید @alle_yasen

#سالم_خوری چای یا قهوه؟ ☕️ قهوه 🔸محافظت در برابری بیماری آلزایمر 🔸کاهش خطر ابتلا به پارکینسن 🔸منبع فوق‌العاده آنتی‌اکسیدان 🔸محافظت از کبد 🔸ضد افسردگی و شادی‌آور 🔸کاهش خطر سکته قلبی 🔸اثر چربی‌سوزی ☕️ چای 🔸برطرف‌کننده خستگی 🔸بهبود سلامت قلب 🔸کاهش ریسک دیابت 🔸کاهش ریسک سرطان تخمدان 🔸بهبود سلامت استخوان 🔸کاهش خطر سنگ کلیه 🔸بهبود هضم غذا @alle_yasen