در هر جــایــگــاهے ڪــه هســتــیــد ســهم خــود را از خــوب بــودنــ انــجــام دهیــد از ڪــنــار هم قــرارگــرفــتــن ســهم هاے ڪــوچــک اســت ڪــه دنــیــا ســرتــاســر خــوبــے مــے شــود @alle_yasen

"صبوری" با خانواده عشق است صبوری با ديگران احترام است صبوری با خود "اعتماد به نفس" است و صبوری در راه خدا، ايمان است @alle_yasen

مَن تُحِب لَیسَ نِصفَڪَ آلاخَر هُوَ أنت،لکِن في مکانٍ آخَر... کسی که دوستش داری نیمِ دیگر تو نیست آن تویی،اما در جایی دیگر @alle_yasen

گاهی دلگرمی يك دوست چنان معجزه ميكند انگار خدادرزمين كنار توست جاودان باد سايه دوستانی كه شادی را علتند نه شريك وغم راشريكند نه دليل @alle_yasen

شک ندارم اگر حجابی والاتر از چادر وجود داشت، حضرت زهرا(س) که سرور زنان عالم است آنرا به سر میکرد مطمئن هستم که چادر؛ پوشش سروران است آیین را ازانتخاب مادر میشود فهمید @alle_yasen

#جامعه‌کبیره وارث تمام فضائل انبیاء 💠 بیست و یکم شعبان| اگر صبر ایوب یا ذره‌ای از خوش خلقی پیامبر(ص) را می‌خواهید دست به دامن یوسف زهرا شوید... @alle_yasen

دلار و یورو در صرافی ملی چند؟ 💵 قیمت فروش دلار در صرافی‌های بانکی ۲۴ هزار و ۳۶۵ تومان و قیمت خرید ۲۳ هزار و ۸۸۲ تومان تعیین شده است. 💶 قیمت فروش یورو ۲۸ هزار و ۴۸۲ تومان و قیمت خرید ۲۷ هزار و ۹۱۸ تومان اعلام شده است. @alle_yasen

۶ سال پایداری ملت یمن 🔹مقاومت ملت یمن با وجود گذشت ۶ سال تمام از تجاوز ائتلاف عربستان که هزینه مالی و جانی سنگینی بر این ملت تحمیل کرده است، همچنان ادامه دارد. @alle_yasen

#سلامتی چه ورزش‌هایی استرس رو کم می‌کنه؟ 🏃🏻‍♂️ تمرینات ترکیبی که گروه‌های عضلانی بزرگ رو درگیر می‌کنن و فعالیت‌هایی مثل پیاده‌روی، دوی آهسته یا شنا می‌تونن از جهت تسکین استرس، بیشترین اثر رو داشته باشن. چون این فعالیت‌ها، ترشح اندورفین و دیگر هورمون‌های کاهنده استرس رو بالا میبرن. 🤸🏻‍♂️ ورزش با تمرکز بر تنفس، مثل پیلاتس هم می‌تونه بی‌نهایت مفید باشه. وقتی شما حین تمرین هماهنگ با تنفس‌تون حرکت انجام میدین، تنفستون آروم‌تر می‌شه. آهسته شدن آگاهانه‌ تنفس می‌تونه سیستم عصبی پاراسمپاتیک رو فعال کنه. 🤾🏻‍♂️ در واقع هر نوع ورزشی می‌تونه کمکتون کنه استرس‌تون رو کم کنید؛ مهم اینه که یک سبک تمرینی پیدا کنید که شما رو تو وضعیت تمرکز و کنترل قرار بده. نکته‌ مهم دیگه پیدا کردن ورزش و شیوه‌ای از تمرینه که بتونید از انجامش لذت ببرید و طولانی‌مدت ادامه‌اش بدید تا شاهد اثرات بلندمدتش هم باشید. 🚴🏻‍♂️ لذت فعالیت بدنی تو این روزهای بهاری رو از دست ندید. @alle_yasen

😷 تعطیلات تموم شده و همه برگشتن سرکارشون، حالا رعایت چند نکته بهداشتی برای برگشت به کار تو روزهای کرونایی مهمه 👆🏼برای دوستانتون هم بفرستین @alle_yasen

#چه_خبر 📣#هشدار ⛔️متاسفانه آمار فوتی‌های #کرونا در کشور امروز سه رقمی شد و در شبانه‌روز گذشته ۱۶۱ هموطن فوت کردند. 🚨در حال حاضر وضعیت ۴۷ شهرستان قرمز و ۱۲۶ شهرستان نارنجیه. #مرگ_زجرآور #تعطیلی_فوری_تهران #کرونا_را_جدی_بگیرید @alle_yasen