۶ سال پایداری ملت یمن 🔹مقاومت ملت یمن با وجود گذشت ۶ سال تمام از تجاوز ائتلاف عربستان که هزینه مالی و جانی سنگینی بر این ملت تحمیل کرده است، همچنان ادامه دارد. @alle_yasen

#سلامتی چه ورزش‌هایی استرس رو کم می‌کنه؟ 🏃🏻‍♂️ تمرینات ترکیبی که گروه‌های عضلانی بزرگ رو درگیر می‌کنن و فعالیت‌هایی مثل پیاده‌روی، دوی آهسته یا شنا می‌تونن از جهت تسکین استرس، بیشترین اثر رو داشته باشن. چون این فعالیت‌ها، ترشح اندورفین و دیگر هورمون‌های کاهنده استرس رو بالا میبرن. 🤸🏻‍♂️ ورزش با تمرکز بر تنفس، مثل پیلاتس هم می‌تونه بی‌نهایت مفید باشه. وقتی شما حین تمرین هماهنگ با تنفس‌تون حرکت انجام میدین، تنفستون آروم‌تر می‌شه. آهسته شدن آگاهانه‌ تنفس می‌تونه سیستم عصبی پاراسمپاتیک رو فعال کنه. 🤾🏻‍♂️ در واقع هر نوع ورزشی می‌تونه کمکتون کنه استرس‌تون رو کم کنید؛ مهم اینه که یک سبک تمرینی پیدا کنید که شما رو تو وضعیت تمرکز و کنترل قرار بده. نکته‌ مهم دیگه پیدا کردن ورزش و شیوه‌ای از تمرینه که بتونید از انجامش لذت ببرید و طولانی‌مدت ادامه‌اش بدید تا شاهد اثرات بلندمدتش هم باشید. 🚴🏻‍♂️ لذت فعالیت بدنی تو این روزهای بهاری رو از دست ندید. @alle_yasen

😷 تعطیلات تموم شده و همه برگشتن سرکارشون، حالا رعایت چند نکته بهداشتی برای برگشت به کار تو روزهای کرونایی مهمه 👆🏼برای دوستانتون هم بفرستین @alle_yasen

#چه_خبر 📣#هشدار ⛔️متاسفانه آمار فوتی‌های #کرونا در کشور امروز سه رقمی شد و در شبانه‌روز گذشته ۱۶۱ هموطن فوت کردند. 🚨در حال حاضر وضعیت ۴۷ شهرستان قرمز و ۱۲۶ شهرستان نارنجیه. #مرگ_زجرآور #تعطیلی_فوری_تهران #کرونا_را_جدی_بگیرید @alle_yasen

روش تبریک گفتن برای تولد فرزند روزی برای تبریک گفتن به یکی از یاران که تازه صاحب فرزند شده بود، رفت و دیگران هم حضور داشتند. یکی به پدر نوزاد گفت: قدم این نوزاد قهرمان و یکّه سوار مبارک باشد. حضرت امیرالمؤمنین علی علیه السلام فرمود: اینگونه برای تولّد فرزند تبریک نگو، بلکه بگو: شَکَرْتَ الْواهِبَ، وَ بُورِکَ لَکَ فِی الْمَوْهُوبِ وَ بَلَغَ أَشُدَّهُ وَ رُزِقْتَ بِرَّهُ «خدای بخشنده را شکر کن، و این فرزند بر تو مبارک باشد، امیدوارم بزرگ شود و از نیکوکاری هایش بهره‏ گیری» 📗حکمت 354 نهج‏ البلاغه معجم‏ المفهرس ، محمد دشتی. @alle_yasen

هیچگاه بخاطر چند خطای کوچک یک رابطه حقیقی را ترک نکنید . هیچکس بی عیب نیست . هیچکس بطور کامل درست نمی گوید . و در انتها مهربانی همیشه از همه چیز برتر است ... @alle_yasen

باید خیلی قوی باشیم... هنوز خیلی از کارها مونده که نکردیم! خیلی ذوق ها مونده که نداشتیم! خیلی قهقهه ها مونده که نزدیم! باید خیلی امید داشته باشیم به اینکه خزون زندگی تموم میشه و تو بهار باز جوونه میزنیم و رشد میکنیم... امید داشته باش تو هنوز راهِ طولانی رو باید بری.. 🌱 @alle_yasen

گر مرا هیچ نباشد، نه به دنیا نه به عقبا چون تو دارم، همه دارم دگرم هیچ نباید

به نیت شفای همه مریضهای کرونایی که در بیمارستان بستری هستند همه با هم بخوانیم: یامَنِ اسْمُهُ دَوآءٌ وَ ذِکْرُهُ شِفاَّء آمین یا رب العالمین🙏🙏🙏 @alle_yasen