بــــــــاران و محبــــــــت هر دو خاطــــــره انـــگیز است امــــــــا فــــرق شــــان اینست ڪه در بــــــاران جسم تــــر مے شود در محــــــــبــــــــت چشــــــــم @alle_yasen

توبه کردم که دگر شعر نگویم ز فراق این دل توبه شکن با غم عشقت چه کند؟ @alle_yasen

هزار تکہ شد از بے وفایی‌ات این دل ولۍ، ھنوز بہ هر تکہ اش نشانے از توست @alle_yasen

آرزو دارم  فاصله ای نباشد میان شما و تمام احساس های خوبتان شما باشید و عشق باشد و یک دنیا سلامتی و امضای خدا پای تمام دعاهایتان @alle_yasen

آرزوها پیله هایی در دل هستند که با امید چون پروانه ای بال گشوده و به سوی خدا اوج میگیرند امیدوارم پروانهٔ آرزوهایتان بر زیباترین گلهای اجابت بنشیند آرزوهاتون دست یافتنی مهر خدا قرین لحظه‌هاتون روز یکشنبه‌تون سراسر خوشی و خوشبختی @alle_yasen

هیچ دعائی بالاتراز این نیست که خدا ما را از خودش دور نکند. خداوندا دریاب بنده ای را که در میان شادی و خنده اش گفت خدایا شکرت و در اوج غم ها گفت خدا بزرگ است خدایا آرامش بده به دلهایی که چشم امیدشون فقط خودت است و بس دلتون سرشار از آرامش الهی @alle_yasen

📸رزمایش دفاع زیستی @alle_yasen

۵ راه برای تنظیم چرخه‌ خواب در دوران قرنطینه‌ ‌ 🛌 معمولا وقتی زیاد در خونه هستیم و به محل کار یا مدرسه و دانشگاه نمیریم، چرخه‌ خوابمون به هم می‌ریزه. شب تا صبح بیداریم و بعدش تا لنگ ظهر می‌خوابیم و دوباره تا صبح بیداریم! ‌🛌 این اتفاق هم در زندگی اثر بدی داره و هم برای سلامت بدن ما خوب نیست.‌ ‌ 🛌 ما چند نکته برای بهبود کیفیت خواب و رفع مشکل بی‌خوابی در زمان قرنطینه برای شما داریم. 1️⃣⁩ در طول روز بیشتر از ۳۰ دقیقه نخوابید‌، چرت زدن بیش از ۳۰ دقیقه و بعد از ساعت ۲ بعد از ظهر، باعث برهم خوردن ساعت خوابتون در شب میشه. 2️⃣⁩ ساعت رو کوک کنین و خودتون رو مجبور کنین ساعت ۸ صبح از خواب بیدار شین. ‌3️⃣⁩ یک برنامه روزانه ساده برای خودتون داشته باشین با زمان کار و خواب مشخص‌. ‌4️⃣⁩ یک ساعت قبل از خواب در آرامش باشین و گوشی رو کنار بگذارین. 5️⃣⁩ فضای اتاق خواب رو برای خواب مهیا کنین، اتاق خوابتون نباید خیلی گرم باشه، دمای ایده‌آل برای خواب نسبتا خنک است.‌ @alle_yasen 😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷

📸 امام جمعه آبادان در حال استراحت بعد از غسل جنازه فوتی‌های کرونا 🔸سلام آبادان با انتشار این عکس نوشته با پیگیری ابراهیمی‌پور امام جمعه غسل و نماز میت بر پیکر فوتی‌های کرونا در آبادان و خرمشهر انجام میشه❤️ @alle_yasen