کلیات تدابیر تندرستی در فصل پاییز 👈 مزاج فصل پاییز: سرد و خشک توصیه‌ها: ۱. پرهیز از سودازاها مثل: گوشت گاو، فست‌فودها، ادویه تندوتیز، ترشی‌ها، بادمجان، عدس، لبنیات ترش، رُب و سس‌ها، چای پررنگ، شوری‌ها، قهوه، نسکافه، کاکائو، کشک، پنیر، ماست، دوغ و... 👇👇👇 و در عوض مصرف خوردنی‌های گرم و تر مانند گوشت گوسفند، تخم مرغ عسلی، شیرینی‌های طبیعی تهیه شده از عسل و بادام و پسته، مغزها، انجير، كشمش و مویز، شيره انگور، زيتون، به، سيب، انار، انگور، خربزه، گلابی،‌ سبزی خوردن، شلغم، خاكشیر و... ۲. پرهیز از نوشیدن آب سرد و دوری‌جستن از سرمای بامداد و شب و گرمای میانه‌ روز ۳. استفاده معقول از غذاهای مقوی سنگین مانند هلیم، آش‌ها، آبگوشت‌ها، کله‌پاچه و... به جهت قوی‌شدن دستگاه گوارش در فصول سرد سال ۴. کاهش فعالیت جنسی ۵. پوشاندن سر در زمان خواب و پرهیز از خواب روز، خواب با معده پر، خوابيدن در مكان‌های سرد و مرطوب، زیاد خوابیدن و زیاد بیداری‌ کشیدن ۶. دوری‌جستن از خشم، اضطراب و اندوه پرداختن در حد اعتدال به شادی و سرور و امید ۷. پرهیز از زالو درمانی ، مگر با تشخیص طبیب متخصص ۸. بوئیدن عطرها و گل‌های خوش‌بوی ملايم و مناسب مزاج ۹. حمام یك‌روز درميان با آب نيم‌گرم و چرب‌کردن بدن با روغن بادام یا بنفشه بادام ۱۰. ورزش معتدل،‌ بیشتر از تابستان ✍ حکیم خیراندیش #خدا_باوری #نعمت #فصل_پاییز #سلامتی #مهارت‌محوری #مکتب_برای_همه #نهضت_تربیتی #نسل_پاک #نهضت_تربیتی_حضرت_سیدالشهدا_علیه_السلام #حکیم_خیراندیش #آنفولانزا #پیشگیری