کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند قربانیان اصلی کرونا و انواع بیماری ها هستند اینها نشانه های ضعف سیستم ایمنی است. اما برای تقویت سیستم ایمنی خود چه باید کرد : ۱- تغذیه سالم؛ ارگانیک و غیر تراریخته. مصرف سبزیجات و میوه های تازه فصل و دمنوش ها و کمتر مصرف کردن مکمل های شیمیایی مگر به تجویز پزشک ۲- استرس و اضطراب دشمن سیستم ایمنی است پس آنها را کنترل کنید. ۳- ورزش و تحرک تقویت کننده سیستم ایمنی و کاهنده استرس و اضطراب است. ۴- خواب صحیح و کافی نه زیاد نه کم ۵- مثبت اندیشی و افکار مثبت و غر نزدن و دایم شکوه و گلایه نکردن و قدر داشته ها را دانستن و شکر کردن نعمت ها سیستم ایمنی را تقویت می کند. ۶- دعا و نیایش ثابت شده که سیستم ایمنی را تقویت می کند. ۷- بیش از حد در فضای مجازی بودن سبب استرس و اضطراب و مخرب سیستم ایمنی است و بر عکس خواندن کتاب سبب آرامش و تقویت سیستم ایمنی است. ۸- رفتن به طبیعت؛ پیاده روی ؛ صحبت با افرادی که به شما انرژی مثبت می دهند و سخت نگرفتن زندگی؛ غصه نخوردن؛ عصبانی نشدن؛ آرامش؛ محبت؛ مهربانی و خالی کردن دل ارمینه حسادت؛ خشم و تنفر و احساس های منفی و ازار دهنده. اینها سبب تقویت سیستم ایمنی و سلامتی شما می شود. #سبک_زندگی_سالم #پروفسور_علی_کرمی @zedbanoo