✅ پیشگیری از کرونا دو نکته مهم: الف) 1_غذا مقدمه تولید عفونت است: پس پرهیز کنید از: مثل: میوه غیرفصل_ خوردن شیر_ خوردن گوشت قرمز زیاد_ ماهی 2_پرهیز از غذاهایی که بازه زمانی زیاد برای هضم لازم دارند مثل: ماکارونی, اولویه, قرمه سبزی ب) تقویت کردن بدن با ورزش ماهیچه ها منطقه اصلی سوخت و ساز بدن هستند. ما سه دیگ مهم در بدن داریم: دیگ اول: معده دیگ دوم: کبده دیگ سوم: ماهیچه ها پس باید در غذا تدبیر غذا و افزایش قوت بدن با ورزش روزانه ورزش یعنی: روزانه و متعادل دویدن کوتاه مدت و نفس عمیق کشیدن و تخلیه آرام نفس نوع ورزش: دویدن آهسته با سرخ شدن صورت و احساس حرارت روی صورت _ نفس تند _ عرق کردن و... 🌹 استاد ارجمند #سجاد_شاهمرادی #کرونا #طب _ سنتی _ ایرانی _ اسلامی #تصویری ــــــــــــــــ 🌿🌺🌿•✾•••┈•••✾•🌿🌺🌿 ✅ کپی فقط باذکر منبع جایز است 📚جزوه و نمونه سوال النفیسه🕪 @alnafiseh3 👈🕪📚

💠توصیه‌هایی برای پیشگیری از بیماری #کرونا: 1⃣ پرهیز از مصرف غذاهایی که مقدمه تولید عفونت هستند، مثل میوه غیر فصل، ماهی در فصل زمستان و زیاده روی در مصرف گوشت قرمز، خوردن ماست و دوغ در زمستان و ... 2⃣ پرهیز از غذاهای دیرهضم، مثل ماکارونی، الویه، قرمه سبزی؛ 3⃣ ورزش مداوم و روزانه که خیلی مهم است و باعث تقویت بدن می‌شود و به فرایند هضم کمک می‌کند و همچنین منجر به خروج مواد زاید از بدن می‌شود؛ ⭕️ نکته: این ورزش که دو روز در هفته ۲ ساعت کلاس ورزش بروید، و ورزش سنگین انجام شود هم چنان مورد تایید نیست. ورزش متعادل روزانه منظور است که برای همه مثل غذا واجب می‌باشد. 🔆 تعریف ورزش متعادل روزانه: کمی راه رفته تا بدن گرم شود بعد تند راه رفته و نفس‌های عمیق بکشید و نفس را نگه دارید و آرام آرام تخلیه کنید، بعد آرام دویده بعد از مدتی تند دویده تا زمانی که ضربان قلب بالا رود و تعریق آغاز و صورت قرمز شود (این نشانه‌ها در حد، حداقلی باید نمایان شود) بعد کمی راه رفته تا دوباره بدن ارام شود و ورزش را تمام کنیم. (برای فرد ممکن است در شروع، این ورزش، ۲ دقیقه باشد و به مرور افزایش یافته تا به ۲۰ دقیقه و نهایت برای فرد جوان و خوش بنیه به ۳۰ دقیقه برسد و برای سلامتی این کفایت می‌کند) 4⃣ ضد عفونی کردن هوای منزل با سرکه و پیاز (در یک کاسه سرکه ریخته و یک پیاز را قاچ کرده و در آن قرار داده و در فضای منزل بگردانید) 5⃣ بخور سرد که کمی گلاب در آن ریخته شده باشد در فضای منزل؛ 6⃣ ضد عفونی کردن هوای خانه با دود کردن _عنبر نسارا یا زاج و کندر و اسفند_ (البته اگر اهل خانه مشکل سرفه ندارند) ❤️ لطفاً برای دوستان و عزیزان خود 🌹 ارسال بفرمائید. #سجاد_شاهمرادی #طبـ ـــــــــــــــ 🌿🌺🌿•✾•••┈•••✾•🌿🌺🌿 ✅ کپی فقط باذکر منبع جایز است. 📚النفیسه: بانک کتاب, نرم افزار, جزوه و نمونه سوال🕪 @alnafiseh3 👈🕪📚 📖 فِيهَا ڪُتُبٌ قَيِّمَة 📖 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•