#️⃣ #دانستنی_پزشکی_روز 😴🦠🧬 🔹 خواب ناکافی، سیستم ایمنی بدن رو تضعیف می‌کنه! اگر کمتر از ۶ ساعت در شب می‌خوابی، بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی و بیماری‌های ویروسی هستی! خواب کافی به بدن این فرصت رو می‌ده که خودش رو ترمیم کنه و سیستم ایمنی رو قوی نگه داره 🛌💪🌙 📚 منبع: Prather AA, Janicki-Deverts D, Hall MH, Cohen S. Behaviorally assessed sleep and susceptibility to the common cold. Sleep. 2015 🆔️@alvandpl

#معرفی_کتاب 📘عنوان‌کتاب:کتاب ✍️فاضل‌نظری 📅سال‌نشر:۱۳۹۵ 🏢انتشارات:سوره‌مهر 📄تعداد‌صفحه:۸۸ نظری در سال ۹۵ با مجموعه‌ای تحت عنوان «کتاب» به بازار نشر آمد. مجموعه‌ای که تلاش کرده بود در آن از مفاهیمی چون عشق، زندگی، دنیا، مرگ و انسان بگوید. از ویژگی‌های اشعار فاضل نظری در این کتاب می‌توان به زبان ساده و روان آن اشاره کرد. ازآنجایی‌که هدف شاعر در این کتاب بیان مفاهیمی عالی بوده است چنین انتخابی در انتقال مفهوم به مخاطب بسیار موثر واقع‌شده است. این کتاب را که شامل ۴۰ غزل تازه است، انتشارات سوره مهر منتشر و روانه بازار کرده است. این مجموعه‌ی ۲۲۰ بیتی شامل ۲۱ غزل پنج بیتی، شانزده غزل شش بیتی، دو غزل نه بیتی و یک غزل هشت بیتی است. زبان‌شفاف‌درکنار‌مضامین‌عمیق،این‌اثر‌را‌به‌یکی‌ از‌درخشان‌ترین‌کارهای‌فاضل‌نظری‌تبدیل‌کرده بخشی‌از‌غزل: شراب‌تلخ‌بیاور‌که‌وقت‌شیدایی‌ست که‌آنچه‌در‌سرِ‌من‌نیست،بیم‌رسوایی‌ست چه‌غم‌که‌خلق‌به‌حسن‌تو‌عیب‌می‌گیرند؟ همیشه‌زخم‌زبان‌خون‌بهای‌زیبایی‌ست اگر‌خیال‌تماشاست‌در‌سرت،بشتاب که‌آبشارم‌و‌افتادنم‌تماشایی‌ست شباهت‌من‌و‌تو‌هرچه‌بود‌ثابت‌کرد که‌فصل‌مشترک‌عشق‌و‌عقل‌تنهایی‌ست کنون‌اگرچه‌کویرم،هنوز‌در‌سر‌من صدای‌پر‌زدن‌مرغ‌های‌دریایی‌ست 👌این کتاب در کتابخانه الوند موجود است. 🆔 @alvandpl #فاضل_نظری | #کتاب | #شعر_فارسی | #مطالعه_پیشنهادی

#معرفی_شعرا 📘 نام: فریدالدین محمد عطار نیشابوری 📍 زادگاه: نیشابور 🕯 تولد و وفات: حدود ۵۴۰ تا ۶۱۸ هجری قمری 📌 زندگی و شخصیت عطار در نیشابور زاده شد. کودکی‌اش همزمان با حمله غزها بود و همین فجایع، تاثیر عمیقی بر ذهن و روح او گذاشت. خودش را در اشعار با نام "محمد" معرفی کرده و به عرفان از مسیر زندگی روزمره و عطاری روی آورد، نه مدرسه و خانقاه. پدرش داروساز بود و عطار نیز این شغل را ادامه داد. علاقه‌ای به مدح شاهان نداشت و دل در گرو سلوک عرفانی و بی‌نیازی از دنیا بسته بود. 📚 فعالیت عرفانی و ادبی عطار مرید خاصی نداشت، اما به مطالعه زندگی بزرگان عرفان علاقه‌مند بود و همین حکایات بعدها در تذکرةالاولیاء جمع شد. آثار معروفش عبارت‌اند از: 🔸 منطق‌الطیر 🔸 مصیبت‌نامه 🔸 الهی‌نامه 🔸 مختارنامه 🔸 دیوان اشعار سبک او سرشار از رمز و راز، عشق الهی، مرگ‌اندیشی و سلوک عارفانه است. 🌿 از اشعار عطار: این جهان و آن جهان و در نهان آشکارا در نهان و در عیان هم عیان و هم نهان پیدا توئی هم درون گنبد خضرا توئی 🗡 مرگ و آرامگاه در حمله مغولان به نیشابور، به دست سربازان مغول کشته شد. بسیاری از آثارش سوخت، اما آنچه از او باقی مانده، گنجینه‌ای ماندگار است. آرامگاه او اکنون در محله شادیاخ نیشابور قرار دارد. ✨ میراث فکری عطار در آثارش به هفت وادی عرفانی اشاره می‌کند: 🔹 طلب 🔹 عشق 🔹 معرفت 🔹 استغنا 🔹 توحید 🔹 حیرت 🔹 فنا مولوی درباره‌اش می‌گوید: هفت شهر عشق را عطار گشت ما هنوز اندر خم یک کوچه‌ایم #عطار_نیشابوری | #ادبیات_کلاسیک | #عرفان_اسلامی | #نویسندگان_ایرانی 🆔 @alvandpl

#️⃣ #دانستنی_روانشناسی_روز 🧠🔄💭 🔹 مغز انسان تمایل داره افکار منفی رو بیشتر تکرار کنه! به این پدیده می‌گن "rumination" یا نشخوار ذهنی. یعنی مغز بارها و بارها یک فکر ناراحت‌کننده رو مرور می‌کنه، مخصوصاً وقتی که در حال استراحت یا تنهایی هستیم. این کار، اگه زیاد تکرار بشه، می‌تونه باعث اضطراب، افسردگی و کاهش تمرکز بشه. ✅ تمرین ذهن‌آگاهی (mindfulness)، نوشتن افکار، و حرف زدن با فرد مطمئن می‌تونه این چرخه رو متوقف کنه. 📚 منبع: Nolen-Hoeksema, S. (2000). The role of rumination in depressive disorders and mixed anxiety 🆔 @alvandpl

#️⃣ #دانستنی_پزشکی_روز 🌞🦴🦷 🔹 ویتامین D، کلید جذب کلسیم و محافظ استخوان‌هاته! وقتی ویتامین D کافی نداشته باشی، بدن نمی‌تونه کلسیم رو درست جذب کنه، حتی اگه از لبنیات یا مکمل استفاده کنی. کمبودش باعث ضعف استخوان، دندان‌ درد و در موارد شدیدتر پوکی استخوان می‌شه! نور آفتاب، ماهی چرب و زرده تخم‌مرغ از منابع خوبش هستن 🌞🍳🐟 📚 منابع: Harvard School of Public Health National Institutes of Health (NIH) – Vitamin D Fact Sheet 🆔 @alvandpl

🎨 بچه ها امروز مسابقه نقاشی و رنگ آمیزی داریم هر کی دوست داشت میتونه شرکت کنه 😊 (یادتون نره امروز شیفت خانم هاست) 🕒 زمان و مکان چهارشنبه ۲۷ فروردین از ساعت 15 الی 17 در کتابخانه الوند برگزار خواهد شد. 🏆 جوایز در صورت برنده شدن با احتساب امتیازهای قبلی جایزه به برندگان اهدا می گردد. #مسابقه_نقاشی #کتابخانه_الوند #دختران_ابتدایی #هنر_کودکان #ایده_خلاق #نقاشی_کودکان 🆔 @alvandpl

#آموزش_کتابخانه‌ای 📚✨ آموزش نحوه جست‌وجوی کتاب در سامانه کتابخانه‌های عمومی کشور (samanpl.ir) برای جمعی از اعضای فعال کتابخانه، کارگاهی آموزشی برگزار شد که در آن به نکات کاربردی زیر پرداخته شد: 🔹 نحوه جست‌وجوی کتاب در سامانه 🔹 آشنایی با رده‌بندی دیویی و روش‌های موضوعی جست‌وجو 🔹 رزرو و تمدید آنلاین کتاب از طریق پنل اعضا 🔹 ثبت‌نام کاربران جدید در سامانه 🔹 و توضیحاتی درباره شناسنامه کتاب و اطلاعات کتاب‌شناسی این آموزش با هدف ارتقاء سواد اطلاعاتی اعضا و بهره‌مندی بهتر از منابع کتابخانه‌ای برگزار شد. 📖 #کتابخانه_الوند | #کتابخوانی | #سواد_اطلاعاتی | #سامانه_کتابخانه‌ها 🆔 @alvandpl