✅#دانستنیها:👇 ✅ فواید مصرف گردو در #صبحانه:👇 ● جلوگیری از افزایش وزن ● درمان بيماری‌های ريوی ● ضدّ سنگ کلیه و صفرا ● تقويت قوای جنسی ● تقویت لثه، دندان ● مسكن دل پيچه ● تقویت حافظه ● منبع امگا 3 👌اگر چه پژوهش‌ها تأثیر مثبت گردو روی کاهش وزن را تأیید می‌کنند، با این حال توجه به دو نکته ضروری به‌حساب می‌آید. نخست این‌که خوردن بیش از حدّ گردو نه تنها موجب لاغری نمی‌شود بلکه به سبب کالری بالایی که دارد (یک‌عدد گردو حدود ۲۶ کالری دارد) می‌تواند منجر به افزایش وزن بشود. دوم این‌که لاغری سریع با رژیم‌های غذایی سالم امکان‌پذیر نیست، چه با گردو و چه بدون گردو! برای لاغری باید از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کرد و از گردو نیز برای افزایش اثرگذاری آن کمک گرفت... ─━━━━━⊱🌸✿🌸⊰━━━━━─ @Alzahra_treatment_complex ─━━━━━⊱🌸✿🌸⊰━━━━━─

کسانی که صبحانه می‌خورند خستگی کمتری احساس می‌کنند ◽️صبحانه خود را بخورید. افرادی که هر روز صبح صبحانه می خورند نسبت به افرادی که آن را حذف می کنند، خستگی و استرس کمتری دارند. غذاهای پر فیبر، مانند بلغور جو دوسر داغ، بیشتر از یک رول یا شیرینی شیرین به شما می چسبند. ◽️با گذشت روز، آنها از گرسنگی شما جلوگیری می کنند. گرسنگی می تواند منجر به کاهش انرژی شود. #سلامت #پزشکی #صبحانه 🆔 آیدی مجموعه_درمانی_الزهرا جهت تعیین وقت مشاوره رایگان 😍👇 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓     🆔    @dralzahra ┗━━━🍂💞🍃━━━┛ 🖇 لینک_کانال #مجموعه_درمانی_الزهرا https://eitaa.com/joinchat/2109342069Cb1f014af54

#صبحانه اگر صبحانه نخورید زود خسته و گرسنه می شوید! آیا در وعده غذایی صبحگاهی خود صرفه جویی می کنید یا به طور کامل آن را حذف می کنید؟ اگر چنین است، مواد مغذی مهمی را که به شما در تمرکز، حل مشکل و بهره‌وری کمک می‌کنند، از دست می‌دهید. همچنین ممکن است باعث پرخوری در ناهار شود که می تواند قند خون را افزایش دهد. این باعث می شود چند ساعت بعد خسته و گرسنه شوید. #سلامت🍏 🖇 لینک_کانال #مجموعه_درمانی_الزهرا https://eitaa.com/joinchat/2109342069Cb1f014af54