🔳تسکین کمردرد با یک برنامه پیاده‌روی آسان، دو برابر سریع‌تر است! 🔸محققان برای اولین بار نشان دادند که یک برنامه ساده پیاده‌روی چقدر در بهبود و جلوگیری از دوره‌های کمردرد مؤثر است. در یک کارآزمایی بالینی، دانشمندان گروه تحقیقاتی ستون فقرات دانشگاه مک‌کواری، 701 بزرگسال را که پس از یک دوره کمردرد بهبود یافته بودند، انتخاب کردند. سپس به آنها یک برنامه ساده پیاده‌روی و شش جلسه فیزیوتراپی یا برنامه توان‌بخشی خاصی را اختصاص دادند. 🔸 «مارک هنکاک»، استاد فیزیوتراپی، نویسنده ارشد این مطالعه گفت: «گروه پیاده‌روی در مقایسه با گروه استراحت، دردهای محدودکننده فعالیت کمتری داشتند و دوره متوسط طولانی‌تری قبل از عود درد، با میانگین 208 روز در مقایسه با 112 روز داشتند. پیاده‌روی یک ورزش کم‌هزینه، در دسترس و ساده است که تقریباً هر کسی بدون توجه به موقعیت جغرافیایی، سن یا وضعیت اجتماعی-اقتصادی می‌تواند در آن شرکت کند.»

شنا مایک‌تایسون یکی از شناهای فوق‌العاده موثر در بهبود طرز ایستادن هست که اگه به انجامش مداومت به خرج بدین به سرعت اثرات بی‌نظیرش رو متوجه میشین قبل از انجام حرکت، اینارو حتما بخون - ۳۰ تکرار رو پشت هم نزنین و به ۳ ست ۱۰ تکراری تقسیمش کنین - قبل از انجامش مفاصل کمر و شانه ها رو به خوبی گرم کنید - حرکت رو به آرامی انجام بدین تا تمام اثراتش رو ببینید - اگه شنا براتون سخت هست روی زانو انجامش بدین

صبح که می شود دنبالِ اتفاقاتِ خوب بگرد دنبالِ آدم هایِ خوبی که حالِ خوبت را با نگاهشون و لبخند شون به روزگارت سنجاق کنی یک روزِ خوب، اتفاق نمی افتد!!! ساخته می شود ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌    ‌‌‌‌‌‌‌‌      ‌‌‌‌‌‌‌ صبح بخیر🤍 ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

ببینید و به اشتراک بگذارید ❤️

#ورزشی 📣 افزایش ۴ برابری پاداش مدال‌آوران المپیک 🔹وزیر ورزش در نشست با مربیان و سرپرستان ورزشکاران اعزامی به المپیک، از افزایش چهار برابری پاداش مدال‌آوران در بازی‌های المپیک پاریس نسبت به دوره قبل خبر داد. 🔸مدال آوران طلا، نقره و برنز در این دوره از بازی‌ها به ترتیب هشت، چهار و دو میلیارد تومان دریافت خواهند کرد.

بسیاری از افراد زمانی که موهای بینی بلند می شوند و از سوراخ های بینی ظاهر می شوند، اذیت می شوند، اما پزشکان هشدار می دهند که کندن آنها یا کوتاه کردن بیش از حد آنها تهدیدی برای زندگی است، هنگامی که فردی موهای بینی خود را می کند یا می برد، فضاهای باز کوچکی ایجاد می شود که انگل ها را قادر می سازد وارد آن مکان شوند. بینی متعلق به اصطلاحا "مثلث خطر صورت" است. سیاهرگ هایی که از آن عبور می کنند در تماس مستقیم با مغز هستند.

احتمال خیانت مردان ثروتمند به زنانشان بسیار کمتر از احتمال خیانت مردان کم پول یافقیر است حال طبق نتایج کلینیک روانشناسان در مورد زنان این قضیه کاملا برعکس اتفاق می افتد

مشتری اومد ۸۰  میلیون کارت کشید بعد که منشی بهش گفت با خانومتون بیاید برای تایید عکس و فیلم ها، گفت جدا شدیم همه رو پاک کنید

خواندن کتاب در دوران بارداری علاوه بر افزایش هوش جنین از افسردگی های بعد از زایمان می کاهد! توصیه می شود در دوران بارداری از خوابیدن بیش از حد پرهیز شود.

بر اساس تحقیقات تازه تشعشعات گوشی موبایل ، خطر سقط جنین را تا 50% افزایش می دهند جنین طی 15 هفته اول اگر زیاد در معرض اشعه قرار بگیرد 👈 این احتمال وجود دارد دچار نقایص هنگام تولد و عقب ماندگی ذهنی شود.

رابطه ای که باعث افت تحصیلی، بهم خوردن ساعت خواب، دور شدن از هدف هاتون، دور شدن از اجتماع و دوستاتون میشه فکر نکنید خیلی رابطه خوبیه و عاشق همدیگه اید... نه! شما فقط افراطی هستید افراطی بودن همیشه دیر یا زود گند میزنه به همه چی حتی رابطه ...!

یه ترند جدیدی در ژاپن راه افتاده که در اون دخترها برای خودشون عروسی میگیرن! در این مراسم دامادی وجود نداره ولی دخترها خودشون لباس عروس میگیرن و متعهد میشن که بیشتر خودشون رو دوست داشته باشن و بیشتر به خودشون برسن! مراسم میگیرن‌ها، به چندتا عکس با لباس عروس ختم نمیشه، مهمون دعوت می‌کنند شام میدن و...موافقین این حرکت میگن حالشون بعد اینجور عروسی‌ها بهتر میشه و منتقدین میگن این کارا مسخره بازیه و برای فرار از سرزنش بقیه‌ست که میگن چرا فلان دختر عروس نشده! البته به این معنا نیست که این خانم‌ها دیگه با مردی وارد رابطه نمیشن بلکه فقط زود خودشون رو عروس می‌کنند تا از این لذت و تعهدی که داره عقب نمونند! ژاپن سال گذشته کمترین آمار عروسی واقعی در ۹۰ سال گذشته رو داشته!

📌 از دوستانم پرسیدم 💭اگه ازدواج کردی، یه چیزی که فکرشو نمی‌کردی بعد ازدواج رخ بده یا تجربه‌ای از ازدواج که برات خیلی عجیب بود رو به اونایی که هنوز ازدواج نکردن بگو +جواب ها خیلی جای عجیب و جای تامل داشت... _ نوشته بود.. هیج وقت فکر نمی‌کردم انقدر عادی بشیم برای هم _می گفت: بعد ازدواج هیچ آدمی رفتارهاش تغییر نمی‌کنه، اخلاقای بد و خوب دوره آشناییش بعد ازدواج دوبرابر میشه _ نوشته بود حتما مشاوره پیش از ازدواج برید، چیزهایی مشخص میشه که تا زیر یه سقف نرفتید خودتون هیچ وقت بهش نمی‌رسیدید _ گفته بود هیچ وقت فکر نمی‌کردم انقدر دوستم داشته باشه و کنارم بمونه، سه ساله بیمارم و برام سنگ تموم گذاشته _ می گفت تفاوت های شخصیتی رو مهم بدونید، درونگرا بودن من و برونگرا بودن همسرم خیلی اذیت کنندست _ گفته بود قبل ازدواج حتما مدتی مستقل زندگی کنید، شاید اون چیزی که می‌خواستید مستقل بودن باشه نه ازدواج _ طبقه فرهنگی و اجتماعی و مالی خیلی مهمه +مال ما باهم خیلی متفاوت بود و مدام اذیت میشیم، حتما جدی بگیریدش _ با یه دوست ازدواج کنید چون ازدواج یه گفت‌وگو طولانیه و نیاز به‌این داره حرفا و علایق و اهداف مشترک زیادی داشته باشید

قهر کردن بیش از اندازه یک بیماری شخصیتی است. قهر کردن یک نوع اختلال شخصیتی و نوعی بیماری روانی است که فرد با تکیه بر آن از روبرویی با مشکلاتش می گریزد و طرف مقابل را تنبیه می کند. کسانی که زیاد قهر می کنند افرادی هستند که تصور می کنند بهترین کار برای تسلط روی افراد، این است که آنها را تحت کنترل درآورند. البته این شیوه برخورد، خودخواهانه به نظر می رسد چون بدین ترتیب فرصت حرف زدن را از طرف مقابل هم سلب می کنند. قهر کردن یکی از اختلالات شخصیت نابالغ است که ممکن است ریشه در کودکی فرد داشته باشد. این افراد معمولا راه حلهای موقت و ناکار آمدی مثل قهر کردن را به شیوه های صحیح حل مشکلات ترجیح می دهند. قهر، حاصل خشم افراد درونگرا، کم جرات، منفعل پرخاشگر، خجالتی و پرتوقع است. این افراد به دلیل عدم بلوغ شخصیت در ابراز احساساتشان ناتوان هستند. قهر، رفتاری برای بیان اعتراض است و از جانب کسانی که بیماری رفتاری دارند انجام می شود برای برخورد با کسانی که به صورت مداوم قهر می کنند مهمترین نکته اینست که نباید به آنها برای قهرشان جایزه داد.

در تمام ابیاتِ شاهنامه، دختران مردی را که دوست داشتند، خود به همسری برمی‌گزیدند. نمونه‌های چنین آزادی و اختیاری در شاهنامه کم نیستند. قوانین دوره‌ی ساسانی، ازدواجی را که به زور صورت می‌گرفت، به منزله جرم و خیانت می‌شمرد. و این امر، از پیشرفت ‌های بزرگ حقوق ساسانی بود!

فیلم های آموزشی که دیدن آنها برای تمام دانش آموزان پایه نهم و سایر دانش آموزان و والدین برای انتخاب رشته و شغل مناسب لازم است. 🔹آشنایی کلی با تیپ های شخصیتی 👇 https://www.aparat.com/v/FQoO9 🔹 آشنایی با تیپ‌های شخصیتی از نظر هالند 👇 https://aparat.com/v/DmHOJ 🔹آشنایی با تیپ شخصیتی اجتماعی 👇 https://www.aparat.com/v/924x8 🔹آشنایی با تیپ شخصیتی جستجوگر 👇 https://www.aparat.com/v/jlNki 🔹آشنایی با تیپ شخصیتی قراردادی 👇 https://www.aparat.com/v/Q2j4G 🔹آشنایی با تیپ شخصیتی متهور یا تهوری 👇 https://www.aparat.com/v/S3EzX 🔹آشنایی با تیپ شخصیتی هنری 👇 https://www.aparat.com/v/f0dIa 🔹آشنایی با تیپ شخصیتی واقع گرا 👇 https://www.aparat.com/v/T9aUD 🔹 ویژگی‌ها و مشاغل مناسب تیپ شخصیتی اجتماعی👇 https://www.aparat.com/v/pOJtr 🔹 ویژگی‌ها و مشاغل مناسب تیپ شخصیتی جستجوگر👇 https://www.aparat.com/v/Jc3ou 🔹 ویژگی‌ها و مشاغل مناسب تیپ شخصیتی قراردادی 👇 https://www.aparat.com/v/iTgsq 🔹 ویژگی‌ها و مشاغل مناسب تیپ شخصیتی متهور یا تهوری 👇 https://www.aparat.com/v/jdokr 🔹 ویژگی‌ها و مشاغل مناسب تیپ شخصیتی هنری👇 https://www.aparat.com/v/Ekfbz 🔹 ویژگی‌ها و مشاغل مناسب تیپ شخصیتی واقع گرا👇 https://www.aparat.com/v/vVrg3 🔸 معرفی کلیات رشته های نظری و فنی و حرفه ای برای دانش آموزان پایه نهم 🔺معرفی کامل رشته ریاضی https://www.aparat.com/v/8tpHy 🔺معرفی رشته انسانی https://www.aparat.com/v/1VQvx 🔺معرفی رشته تجربی https://www.aparat.com/v/fal6q 🔺 معرفی رشته فنی و حرفه‌ای https://www.aparat.com/v/QfJ4c #نظریه_شخصیت_شناسی_جان_هالند #رشته_شناسی #هدایت_تحصیلی

♦️ترور ناموفق ترامپ! 🔹دونالد ترامپ رییس جمهور سابق امریکا با صورت خونی از این حمله جان سالم به در برد 🔹گوش زخمی و صورت خون‌آلود ترامپ که در حلقه محافظانش با مشت شعار می‌دهد

لحظه شلیک گلوله به سمت ترامپ

پیشگیری از بیماری آئدس