گردو بخورید تا از پوکی استخوان در امان بمانید ✍ گردو از منابع خوب ماده مس محسوب می شود. کمبود این ماده می تواند ریسک ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد. این بیماری باعث نازک شدن استخوان ها و کاهش تراکم آن ها می شود و به این ترتیب احتمال شکستگی های استخوانی بالا می رود. ✍ منیزیم، ماده معدنی دیگری که در گردو وجود دارد هم برای استخوان ها مهم است چون به استخوان ها کمک می کند کلسیم جذب کنند، یعنی همان ماده ای که برای تشکیل استخوان لازم است. ⁩⁩⁩

🅾 ساره جوانمردی بعد اینکه تیرهای خودش را به هدف زد، دو تا تیر خلاص هم زد ♦️یک تیر به جاهلانی که حجاب را محدودیت می‌دانستند، زن ایرانی را تحقیر شده معرفی می‌کردند، دین را مانع پیشرفت اعلام می‌نمودند ♦️و یک تیر خلاص به BBC و اذنابش که جمهوری اسلامی را مانع پیشرفت زنان معرفی می‌کردند 🇮🇷آفرین خانم جوانمردی بخاطر بوسه‌ای که بر قرآن کریم و نام مبارک الله در پرچم مقدس کشورمان زدید

🎥 پاسخ صولت مرتضوی به وزیر اقتصاد: همتی نه تنها حافظه بلند مدت ندارد حافظه کوتاه مدت هم ندارد / یادتان رفته کشور را با چه تورمی تحویل دادید؟ صولت مرتضوی در مراسم تودیع وزیر رفاه: 🔹 گفتند اسب زین شده دولت قبل نرخ تورمش چهل درصد و فلان قدر است. 🔹 یک سری هستند که حافظه بلند مدت‌شان مشکل دارد، این آقا انگار حافظه کوتاه مدتش هم خراب است. همان چند دقیقه قبلش گفته بود نرخ تورم سی و پنج درصد است. 🔹 یک زمانی شما در مقام سیاسی مناظره می کنی یک حرفهایی می زنی، ولی وقتی سکان سیاست اقتصاد کشور را دست گرفتی این حرفها دیگر بی ارزش است. 🔹 آقای همتی فراموش کرده خودش با چه تورمی بانک مرکزی را تحویل داد ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

📸 نگاهی به اسب زین شده‌ای که همتی در دولت روحانی تحویل شهید رئیسی داد 🔸نرخ تورم سالانه ۵۵ درصد 🔸نرخ تورم تولید کننده ٧۵ درصد 🔸نرخ رشد نقدینگی ۴٠ درصد ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

♦️هشدار جدی درباره کندن موهای بینی 🔹رگ‌های خونی اطراف دهان و بینی به‌دلیل اینکه مستقیم به مغز می‌رسند، بسیار مهم هستند و کوچکترین عفونت در این ناحیه احتمال دارد به‌طور مستقیم به مغز برسد. 🔹بنابه گفته دکتر کریگ مکسول، کندن موهای بینی با استفاده از موچین، نه‌تنها دردناک است، بلکه منجر به ایجاد زخم‌هایی درون بینی می‌شود و بدین‌ترتیب احتمال عفونی شدن آنها افزایش می‌یابد. 🔹اگر بینی و اطراف آن دچار عفونت شود، این عفونت به مغز و چشم‌ها هم گسترش می‌یابد و ممکن است به سردرد، از دست دادن بینایی، فلجی دایمی و حتی مرگ منجر شود.

🔺 عالی و دقیق👌 رحیم پور ازغدی: در جنگ تحمیلی فقط ۳ درصد از مردم در جنگ حضور داشتند❗ 🍃🌹🇮🇷ـــــــــــــــــــــ

💥‏اینکه هر دولت باید بدهی دولت قبل رو بده شکی توش نیست اما چرا زمانی که شهید رییسی دولت رو با ۱۳۶۷ همت بدهی تحویل گرفت از صندوق توسعه ملی برداشت نکرد؟ اون موقع صندوق توسعه ملی نبود یا پولی توش نبود ؟ نکته مهم اینه دولت شهید رییسی به اتمام نرسید وگرنه همین بدهی کوچک هم نبود! أبوُآلاء 🍃🌹🇮🇷ـــــــــــــــــــــــــ

🔺پزشکیان: در مورد سفر به نیویورک با مقام معظم رهبری صحبت خواهم کرد

🔺پزشکیان: به‌گفتۀ کارشناسان ما برای رسیدن به رشد اقتصادی ۸ درصدی به ۲۰۰ میلیارد دلار سرمایه‌گذاری نیاز داریم اما تمام سرمایه‌ای که ما در ایران می‌توانیم جمع کنیم بیش از ۱۰۰ میلیارد دلار نیست 🔹پس ما به ۱۰۰ میلیارد دلار سرمایه‌گذاری خارجی نیاز داریم.

اطمینان خاطر «پزشکیان» به سرمایه‌گذاران رئیس‌جمهور در اولین گفتگو با مردم: 🔹اگر سرمایه‌گذاران به این اطمینان برسند که ما پشت سر آنها هستیم آنها به این نتیجه می‌رسند که سرمایه‌گذاری کنند. 🔹برای مسئله ناترازی بانک ها باید طوری عمل کنیم که مردم متضرر نشوند. 🔹تیم اقتصادی دولت به صورت هماهنگ عمل خواهد کرد اما مشکلاتی هم خواهد بود.

پزشکیان:‌ به‌جای نقد گذشته دنبال چشم‌انداز آینده‌ایم رئیس‌جمهور در نخستین گفت‌وگوی تلویزیونی با مردم: 🔹در یک ماه گذشته با مسئولانی که پیش از ما مسئولیت داشتند جلساتی را برگزار کردیم تا از شرایط آگاه‌ شویم. 🔹پولی که برای گندم‌کاران در قانون پیش‌بینی شده، ۱۲۰ هزار میلیارد تومان است که آن هم در صندوق موجود نبود اما گندمی که تا به حال به انبارها تحویل شده بالای ۲۰۰ هزار میلیارد تومان بود. 🔹مشکلات گندم‌کاران در حال حل شدن است. مشکلات بهداشت و درمان و معلمان هم مطرح بود که تمهیداتی اندیشیده شده‌است. 🔹در این مدت گذشته را نقد نکردم. در حال حاضر باید دست به دست هم دهیم و با وفاق و نگاه به چشم‌انداز رو به جلو برویم.

نیاز ۲۰۰ میلیارد دلار برای رسیدن به رشد اقتصادی ۸ درصدی رئیس‌جمهور در نخستین گفت‌وگوی تلویزیونی با مردم: 🔹نمیتوان با بانک‌های ناتراز دفعتا برخورد کرد چراکه در این صورت برای مردم مشکل ایجاد می‌شود. امروز برخی کارخانه‌ها خودشان دارند ناتراز می‌شوند و نمی‌توانند پول کارگران را پرداخت کنند. این ناترازی انرژی را باید حل کنیم تا سپس بتوانیم گام‌های بعدی را برداریم. 🔹تا زمانی که این ناترازی در انرژی، برق و بانک‌ها وجود دارد امکان ندارد به رشد اقتصادی ۸ درصد برسیم. آن‌چه کارشناسان می‌گویند این است که برای رسیدن به رشد اقتصادی ۸ درصدی، به ۲۰۰ تا ۲۵۰ میلیارد دلار سرمایه‌گذاری نیاز داریم. 🔹مقدار پولی که در کشور داریم، بیش از ۱۰۰ میلیارد دلار نیست، یعنی اگر همه پول‌هایی که هست را جمع کنیم به عدد ۱۰۰ میلیارد دلار می‌رسیم و می‌توانیم سرمایه گذاری کنیم، لذا ۱۰۰ میلیارد دلار سرمایه‌گذاری خارجی نیاز داریم تا به رشد اقتصادی ۸ درصدی برسیم.

🔺پزشکیان: قلباً از مقام معظم رهبری بابت پشتیبانی از دولت قدردانی می‌کنم رئیس جمهور در اولین گفتگو با مردم: 🔹روی مشکلات معلمان کشاورزان پرستاران و داروها کار می‌کنیم 🔹از مقام معظم رهبری اجازه گرفتیم که بتوانیم از صندوق مقداری برداشت کنیم 🔹قلباً از مقام معظم رهبری بابت پشتیبانی از دولت قدردانی می‌کنم

📹 بازنگری و بررسی عدالت در کنکور از نظر رییس جمهور مسعود پزشکیان، رئیس جمهور کشورمان در نخستین گفت وگوی تلویزیونی: 🔺باید برای ارزیابی عدالت را در نظر بگیریم، کسی که در شمال تهران با امکانات درس می‌خواند باید با کسی که در یک روستای کوچک و محروم درس می‌خواند یکی باشند؟ 🔺باید بازنگری اساسی کنیم ایا عدالت است که کسی که دارا است با کسی که ندارد باهم مسابقه دهند؟ 🔺️باید معیاری بگذاریم که رقابت عادلانه معنا پیدا کند. 🔺️باید کاری کنیم داوطلبان در شرایط برابر باهم رقابت کنند.

🔺 رضا رویگری مجدد سکته کرد/ مراقبت تحت نظارت پزشکان 🔹انجمن صنفی بازیگران سینمای ایران در صفحه مجازی خود اعلام کرد که رضا رویگری بازیگر سینما و تلویزیون مجدد دچار سکته و در بیمارستان بستری شده است تا امور درمانی ایشان از جمله مراحل فیزیوتراپی و گفتار درمانی تا بهبود کامل در همین مرکز انجام شود./مهر

📣 قیمت نان در تهران تغییر نکرده است/ افزایش نرخ نان در سایر استان‌ها رییس اتحادیه نانوایان سنگکی در گفت‌وگو با مهر: 🔺️هنوز در خصوص اصلاح قیمت نان در استان تهران تصمیم‌گیری نشده است. 🔺️نرخ نان در برخی استان‌ها تغییر کرده و در برخی از محله‌ها تهران نیز نانوایان مبادرت به افزایش قیمت کرده‌اند.

اما و اگرهای گرانی بنزین/ گره قیمت‌گذاری بنزین چگونه باز می‌شود؟ 🔹روزنامه اطلاعات نوشت: 🔹برای اینکه قیمت بنزین بتواند به سطح جهانی نزدیک شود، اصلاحات گسترده‌ای در ساختار اقتصادی کشور نیاز است. یکی از اصلی‌ترین اصلاحات، حرکت به سمت یک اقتصاد آزاد و کاهش وابستگی به نهادهای حاکمیتی است. اقتصاد آزاد به معنای ایجاد فضایی است که در آن قوانین بازار و رقابت به طور طبیعی قیمت‌ها را تنظیم کنند و مداخلات دولتی به حداقل برسد. 🔹واقعی شدن قیمت بنزین و تطبیق آن با قیمت‌های جهانی موضوعی است که نمی‌تواند بدون تغییرات اساسی در ساختار اقتصادی کشور به نتیجه برسد. این تغییرات نیازمند پیاده‌سازی 🔹سیاست‌های اقتصادی آزاد و کاهش مداخلات دولتی است تا فضای اقتصادی به گونه‌ای تنظیم شود که بازارها به طور طبیعی قیمت‌ها را تعیین کنند.

موافقت رهبر انقلاب درباره سهم صندوق توسعه 🔹رهبر انقلاب با کاهش سهم صندوق توسعه ملی از درآمد نفت و گاز برای سال جاری به درخواست رئیس‌جمهور موافقت کردند. 🔹بر این اساس مبلغ ۳۵۰ همت به صورت قرض از صندوق توسعه ملی به بودجه عمرانی دولت اضافه شد. 🔹با این اصلاح، مشکل پرداخت دیون گندمکاران و مسائل کامیونداران و تهیه برخی اقلام دیگر حل شد

📣 ایران چهارمین کشور بزرگ صاحب ارز دیجیتال در جهان شد #دولت‌مظلوم‌شهید‌رئیسی

شاخص کل بورس در پایان معاملات امروز با رشد ۱۲ هزار واحدی به ۲ میلیون و ۱۱۰ هزار واحد رسید.

‌ 🔴گزارش نهایی هیئت‌عالی بررسی ابعاد و علل وقوع سانحه بالگردحامل رئیس جمهور شهید و همراهان   پیرو دو گزارش قبلی مرکز ارتباطات ستاد کل نیروهای مسلح در خصوص بررسی ابعاد و علل وقوع سانحه بالگرد حامل رئیس جمهور شهید آیت الله دکتر سید ابراهیم رئیسی و همراهان ایشان بدینوسیله گزارش نهایی هیأت عالی ستادکل نیروهای مسلح برای استحضار ملت شریف ایران اعلام می‌گردد: با تلاش شبانه روزی هیأتی متشکل از کارشناسان خبره و متخصص لشکری و کشوری، ابعاد فنی، مهندسی، الکترونیکی و شرایط ناوبری بالگرد سانحه دیده مورد بررسی دقیق و کارشناسی قرار گرفت که نتایج آن به شرح زیر اعلام می‌گردد: ۱. کلیه اسناد و مدارک مربوط به تعمیر و نگهداری بالگرد از زمان خریداری و بکارگیری تا قبل از زمان وقوع سانحه، شامل تعمیرات اساسی، تعویض قطعات اصلی و مهم  مورد بررسی قرار گرفت که تمام اقدامات برابر استانداردهای تعریف شده صورت گرفته است. ۲. اسناد و مدارک مربوط به تعمیرات ۴ سال اخیر بالگرد یاد شده که در شرکت پنها (شرکت پشتیبانی و نوسازی هواپیمایی ایران) موجود می‌باشد نیز مورد بررسی کارشناسی و بازبینی قرار گرفت و هیچ گونه مشکلی در روند اقدامات صورت گرفته مشاهده نگردید. ۳. گزارش اسناد و مکاتبات مربوط به انجام مأموریت از زمان درخواست بالگرد از سوی دفتر ریاست جمهوری از آشیانه جمهوری اسلامی ایران، واگذاری بالگرد، تعریف نحوه انجام مأموریت و اعزام بالگرد از تهران به تبریز، استقرار در فرودگاه تبریز، سوخت‌‎گیری، مراقبت از بالگردها، نحوه شروع و ادامه مأموریت پرواز مقامات به محل‌های تعیین شده دریافت گردید که با دستورالعمل ها، ابلاغیه‌ها و آیین‌نامه‌ها، ضوابط، مقررات و استانداردهای لازم انطباق داشته است. ۴. نقشه‌های پروازی از تبریز به پل آغبند، سد قیزقلعه‌سی و از آنجا به سمت پالایشگاه تبریز مورد بررسی کارشناسی دقیق قرارگرفت و مشخص گردید که بالگرد در مسیر پیش‌بینی‌شده بوده و از مسیر تعیین شده خارج نشده است. ۵. رایانه دستی همراه خلبان بالگرد سانحه دیده (آی – پد) از طریق کارشناسان متخصص و خبره احیاء گردید که نشان دهنده صحت اطلاعات مسیر پروازی بالگرد از ابتدای شروع پرواز از تبریز به مقصد سد قیزقلعه‌سی و از آن نقطه به هنگام برگشت تا زمان وقوع سانحه منطبق با مسیر از قبل تعیین شده بوده است. ۶. قطعات و سامانه‌های باقیمانده از بالگرد سانحه دیده (موتورها، سامانه‌های انتقال قدرت و سوخت‌رسان، تجهیزات الکترونیکی، الکترواویونیکی) توسط کارشناسان و متخصصان  سازمان صنایع هوایی وزارت دفاع و پشتیبانی نیروهای مسلح در آزمایشگاه‌های تخصصی مورد آزمایش قرار گرفته و هیچ گونه عیوبی مبنی بر دخالت در سقوط بالگرد وجود نداشته است. ۷. گزارش‌های سازمان هواشناسی (هوای حاضر، پیش‌بینی و اخطارهای وضعیت‌های جوی ناپایدار) از روز قبل و روز حادثه مورد بررسی کارشناسی قرار گرفته که با شرایط بوجود آمده در روز سانحه انطباق داشته است. ۸. اطلاعات سامانه ضبط صدای داخل کابین (CVR) و ضبط اطلاعات پروازی در سامانه FDR بالگرد همراه دسته پروازی (میل۱۷۱) پیاده‌سازی و مورد بررسی قرار گرفته که در سامانه یاد شده هیچ‌گونه پیام و اعلام وضعیت اضطراری از سوی خلبان بالگرد سانحه دیده اعلام نگردیده است. ۹. برابر گزارش بررسی کمیته فنی پزشکی قانونی در نتایج آزمایشات سم‌شناسی و آسیب‌شناسی روی پیکر مطهر شهدا، هیچ مورد مشکوکی اعلام نگردیده است. ۱۰. قطعات و سامانه‌های بالگرد مورد بررسی کارشناسی قرار گرفته  که علائمی مبنی بر خرابکاری در قطعات و سامانه‌ها وجود نداشته است. ۱۱. احتمال هدف قرار گرفتن بالگرد با سامانه‌های آفندی و پدافندی، جنگ الکترونیک و ایجاد میدان مغناطیسی و لیزر مورد  بررسی کارشناسی و تخصصی قرار گرفته که هر گونه دخالت موارد یاد شده در بروز سانحه منتفی اعلام می‌گردد. نتیجه نهایی: با عنایت به موارد ۱۱گانه پیش‌گفته و بررسی‌های دقیق کارشناسی و تخصصی و آزمایشات متعدد و نتایج حاصله از آن، نظر نهایی هیأت عالی کارشناسی ستاد کل نیروهای مسلح به شرح زیر بیان می‌گردد:   علت اصلی سقوط بالگرد، شرایط پیچیده اقلیمی و جوی منطقه در فصل بهار در بوجود آمدن ناگهانی توده غلیظ مه  و متراکم بالارونده به سمت ارتفاع و برخورد بالگرد با کوه تشخیص داده شد.

فرارسیدن سالروز رحلت جانگداز حضرت ختمی مرتبت محمد مصطفی (ص)و شهادت سبط اکبرش حضرت امام حسن مجتبی علیه السلام و شهادت ذریه بزرگوارش حضرت ثامن الحجج علی ابن موسی الرضا علیه السلام بر تمامی مسلمانان و شیعیان تسلیت باد.