#اصلاح_مزاج #اصلاح_سبک_زندگی سوال:📢📢📢📢🍎🍎🍎🍎🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ✅ باسلام محضر شما استاد بزرگوار و تشکر از کانال کاربردی و توصیه های بسیار مفیدتون. خانمی حدود 40ساله ام که حدود بیست سالی هست (بعد ازتولدفرزندم ودوران شیردهی ) لاغر و دچار ضعف جسمی شده ام. در طول این سالها زندگی ام غالبا همراه با استرس و به تبع آن مشکلات معده بوده که سالها به توصیه پزشکان کلاسیک از مصرف خوراکیهای مفیدی چون میوه و سبزی خام منع بوده ام.از طرفی بعلت آلرژی تنفسی غالب اوقات نزله های تنفسی آزارم میدهد. لطفا راهنمایی بفرمایید.باتشکر جواب:✅✅✅✅🍏🍏🍏🍏🍏 🔴 مهمترین علت علایمی که ذکر کردید سبک زندگی غلط بوده است . برای پیشگیری ودرمان آن ها باید به اصلاح سبک زندگی (مزاج) پرداخت. ❇ چند گام موثر برای اصلاح سبک زندگی؛👇👇 ♦⚡ مصرف غذاهای گرم وتر؛ 👈 "طیب" ♦⚡خوردن غذا با اشتهای واقعی ♦⚡دست کشیدن از غذا قبل از سیر شدن کامل ♦⚡ضعف معده؛ 👈 خوب جویدن غذا ♦⚡مصرف نان جو سبوس دار ♦⚡میل کردن فقط یک نوع غذا در هر وعده ♦⚡ اول شب خوابیدن و سحر خیزی ♦⚡ کاهش استرس ؛ 👈 ورزش مناسب روزانه 30 تا 40 دقیقه ترجیحاً 🏃 پیاده‌روی تند ♦⚡استفاده از پوشش های گرم وتر؛ 👈 قرمز، سبز... ♦⚡ استشمام عطرها وگل های گرم؛ 👈یاس... ♦⚡ مانوس شدن با گل ها وگیاهان ؛ 👈 دراز کشیدن در چمنزار ♦⚡روغن مالی تمام بدن با (روغن بادام شیرین) حداقل هفته ای یک مرتبه ♦⚡سلامت معنوی ؛ 👈 ارتباط گرفتن با مثبت اندیشان و دیدن چهره پدر ومادر وعلما وخوبان پروردگار ♦⚡ قرار گرفتن در محافل مذهبی؛ 👈 اشک بر امام حسین (ع) ☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘

#اصلاح_مزاج #اصلاح_سبک_زندگی سوال:📢📢📢 ✅ باسلام خانمی حدود 40ساله ام که حدود بیست سالی هست (بعد ازتولدفرزندم ودوران شیردهی ) لاغر و دچار ضعف جسمی شده ام. در طول این سالها زندگی ام غالبا همراه با استرس و به تبع آن مشکلات معده بوده که سالها به توصیه پزشکان کلاسیک از مصرف خوراکیهای مفیدی چون میوه و سبزی خام منع بوده ام.از طرفی بعلت آلرژی تنفسی غالب اوقات نزله های تنفسی آزارم میدهد. لطفا راهنمایی بفرمایید.باتشکر جواب:✅✅✅✅🍏🍏🍏🍏🍏 🔴 مهمترین علت علایمی که ذکر کردید سبک زندگی غلط بوده است . برای پیشگیری ودرمان آن ها باید به اصلاح سبک زندگی (مزاج) پرداخت. ❇ چند گام موثر برای اصلاح سبک زندگی؛👇👇 ♦⚡ مصرف غذاهای گرم وتر؛ 👈 "طیب" ♦⚡خوردن غذا با اشتهای واقعی ♦⚡دست کشیدن از غذا قبل از سیر شدن کامل ♦⚡ضعف معده؛ 👈 خوب جویدن غذا ♦⚡مصرف نان جو سبوس دار ♦⚡میل کردن فقط یک نوع غذا در هر وعده ♦⚡ اول شب خوابیدن و سحر خیزی ♦⚡ کاهش استرس ؛ 👈 ورزش مناسب روزانه 30 تا 40 دقیقه ترجیحاً 🏃 پیاده‌روی تند ♦⚡استفاده از پوشش های گرم وتر؛ 👈 قرمز، سبز... ♦⚡ استشمام عطرها وگل های گرم؛ 👈یاس... ♦⚡ مانوس شدن با گل ها وگیاهان ؛ 👈 دراز کشیدن در چمنزار ♦⚡روغن مالی تمام بدن با (روغن بادام شیرین) حداقل هفته ای یک مرتبه ♦⚡سلامت معنوی ؛ 👈 ارتباط گرفتن با مثبت اندیشان و دیدن چهره پدر ومادر وعلما وخوبان پروردگار ♦⚡ قرار گرفتن در محافل مذهبی؛ 👈 اشک بر امام حسین (ع) ☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘

#کبد_چرب چیست و چگونه ایجاد می شود ؟ کبد چرب در ۲۰ سال اخیر معضل بزرگ سلامت جامعه شده است ، که علت اصلی آن پرخوری و کاهش فعالیت بدنی افراد است . برای بهبود کبد چرب اولین قدم #اصلاح_سبک_زندگی فرد می باشد . عامل مهم در بهبود بیماران کبد چرب  سر وقت غذا خوردن تشنه نماندن پرهیز از پرخوری پرهیز از درهم خوری