🌱🍀🌾🌿☘☘🌿🌾🍀🌱 بسم الله الرحمن الرحیم 💢 #رژیم_غذایی_جهت_كاهش_وزن از نگاه طب سنتی چاقی نشان از افزایش رطوبت(تری) است و لاغری نشان از افزایش خشکی در تن است و همانطور که میدانید در طب سنتی درمان به ضد است یعنی به طور کلی جهت درمان چاقی نیاز است که رطوبت را در تن کاهش  دهیم و بالعکس جهت درمان لاغری باید رطوبت را به تن برگردانیم. ✅ 1. پرهيز از خوردن مواد غذايي بين وعده هاي غذايي (اصطلاحا پرهيز از ريزه خواري). ✅ 2. حمام چاق ميكند پس: يك روز درميان به صورت گرم، كوتاه ودر صورت امكان با شكم خالي. ✅ 3. تعريق لاغر ميكند مانند سوناي خشك. ✅ 4. فعاليت بدني بصورت ورزش حرفه اي، پياده روي يا دوچرخه: حد اقل روزي نيم ساعت بدون توقف و استراحت، با لباس گرم كه تعريق زياد باشد بسيار بهتر است. ( يا يك روز درميان حداقل 45 دقيقه). ✅ 5. سعي كنيد برنج، ماكاروني و سيب زميني را سه ماه قطع كنيد و در هر وعده غذايي فقط به انداره يك كف دست نان بخوريد. ✅ 6. پرهيز از غذاهاي با رطوبت بالا مثل نوشابه ها، آلو، مرغ ماشيني، لوبياسفيد، اسفناج، چغندر، ماست شيرين، ذرت، خيار، باقلا، كاهو، هندوانه، گوجه فرنگي، كاسني، خامه، شير، باميه، مركبات شيرين، گيلاس، ماءالشعير، شفتالو، سنجد، نشاسته، سيرابي، سالاد الويه، سوپ مرغ، شير برنج، انواع خوراك مرغ، سس سفيد، انواع ژله، قارچ، كدو، كلم قمري، تخم مرغابي، مغز، چشم، گوشت گوساله ، آش رشته، نان تست، نان باگت، نان تافتون (بدون سبوس)، بالنگ، هلو و كلا سرديجات. ✅ 7. غذاهاي زير را بيشتر ميل كنيد و يا به همه غذاهاي خود يكي از موارد زير را اضافه كنيد: سير، پياز، زنجبيل، فلفل سياه، خرما، شيره انگور، قهوه، گردو، فندق، زيره سياه، بادام زميني، زرد چوبه، پسته، سياهدانه، نمك، كاكائو، نعنا، ، ترخون، تره تيزك، رطب، مغز بادام، فسنجان، قهوه، نسكافه، كنگر، فلافل، انبه، بادام کاغذی، تخم شربتی، پسته ، پونه، ترب، تره، جعفری،خردل ها، خرمالو، دارچین، زعفران، زنیان، شنبلیله، مویز، کلم بروكلي، گردو، گل سرخ، لپه، مرزه، موسیر، موم عسل، نارگیل، نعناع، هل، سركه ها، خرفه، عدس. ✅ 8. مصرف صبحانه كامل و شام كافي ولي سر شب و حذف كامل ناهار (كمي آجيل يا ميوه ميل كنيد). ✅ 9. لاغري موضعي با بادکش روی شکم یک شب در میان ۴۰ مرحله هر بار نیم ساعت با مكش ملايم. ✅ 10. روغن مالی روی شکم هر شب با روغن سیاه دانه يا بادام تلخ. ✅ 11. مصرف ارده با شیره انگور روزی یک پیاله به عنوان صبحانه يا شام باشد. ✅ 12. از ترکیب پودر (زنیان+سیاهه دانه نیمکوب+ آویشن+ مصطکی+ عسل) به اندازه حدود يك ماه و همه به نسبت مساوي مخلوط شود و يك قاشق مرباخوري قبل از هر غذا ميل شود. و يا تركيب دوم: چاي ترش، چاي سبز، زيره سياه و سبز، دارچين و تخم كتان به طور مساوي مخلوط و آسياب شود و 20 دقيقه قبل از هر غذا يك قاشق مرباخوري ميل شود. ✅ 13. تغییر روغن مصرفی به کنجد یا زیتون و حیوانی گاوی. ✅ 14. خواب باعث چاقي ميشود و كم كردن مقداري از ساعت خواب خصوصا خواب روز لازم است