😴 هفت گام برای رفع #مشکلات_خواب_کودک:
1️⃣ کودک را عادت دهید هر روز در ساعت معینی بخوابد و از خواب بیدار شود.
2️⃣ در صورت امکان بهتر است کودک در طول روز نخوابد.
3️⃣ کودک را از فعالیت های پرتحرک و بازی های رایانه ای پرهیجان در شب منع کنید.
4️⃣ سعی کنید کودک در طی روز #فعالیت_جسمانی متعادل داشته باشد.
5️⃣ دمای #محل_خواب مناسب باشد، نه خیلی گرم و نه خیلی سرد.
6️⃣ در سنین پایین، خواندن لالایی و تکان ملایم #گهواره بسیار کمک کننده است.
7️⃣ استشمام بعضی بوها مانند #گل_سرخ در به خواب رفتن کودک موثر است.
✅ در صورت ادامه مشکل به پزشک مراجعه کنید.
😴 هفت گام برای رفع #مشکلات_خواب_کودک:
1️⃣ کودک را عادت دهید هر روز در ساعت معینی بخوابد و از خواب بیدار شود.
2️⃣ در صورت امکان بهتر است کودک در طول روز نخوابد.
3️⃣ کودک را از فعالیت های پرتحرک و بازی های رایانه ای پرهیجان در شب منع کنید.
4️⃣ سعی کنید کودک در طی روز #فعالیت_جسمانی متعادل داشته باشد.
5️⃣ دمای #محل_خواب مناسب باشد، نه خیلی گرم و نه خیلی سرد.
6️⃣ در سنین پایین، خواندن لالایی و تکان ملایم #گهواره بسیار کمک کننده است.
7️⃣ استشمام بعضی بوها مانند #گل_سرخ در به خواب رفتن کودک موثر است.
✅ در صورت ادامه مشکل به پزشک مراجعه کنید.
🖋 دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب سنتی ایران)
😴 هفت گام برای رفع #مشکلات_خواب_کودک:
1️⃣ کودک را عادت دهید هر روز در ساعت معینی بخوابد و از خواب بیدار شود.
2️⃣ در صورت امکان بهتر است کودک در طول روز نخوابد.
3️⃣ کودک را از فعالیت های پرتحرک و بازی های رایانه ای پرهیجان در شب منع کنید.
4️⃣ سعی کنید کودک در طی روز #فعالیت_جسمانی متعادل داشته باشد.
5️⃣ دمای #محل_خواب مناسب باشد، نه خیلی گرم و نه خیلی سرد.
6️⃣ در سنین پایین، خواندن لالایی و تکان ملایم #گهواره بسیار کمک کننده است.
7️⃣ استشمام بعضی بوها مانند #گل_سرخ در به خواب رفتن کودک موثر است.
✅ در صورت ادامه مشکل به پزشک مراجعه کنید.
😴 هفت گام برای رفع #مشکلات_خواب_کودک:
1️⃣ کودک را عادت دهید هر روز در ساعت معینی بخوابد و از خواب بیدار شود.
2️⃣ در صورت امکان بهتر است کودک در طول روز نخوابد.
3️⃣ کودک را از فعالیت های پرتحرک و بازی های رایانه ای پرهیجان در شب منع کنید.
4️⃣ سعی کنید کودک در طی روز #فعالیت_جسمانی متعادل داشته باشد.
5️⃣ دمای #محل_خواب مناسب باشد، نه خیلی گرم و نه خیلی سرد.
6️⃣ در سنین پایین، خواندن لالایی و تکان ملایم #گهواره بسیار کمک کننده است.
7️⃣ استشمام بعضی بوها مانند #گل_سرخ در به خواب رفتن کودک موثر است.