به طور طبیعی افرادی که قصد حضور در جلسه امتحان را دارند دچار هیجان، استرس و اضطراب اولیه می‌شوند که با انجام برخی کارها و رعایت برخی نکات می‌توانند در این زمینه آرامش خود را حفظ نموده ودر امتحان موفق شوند. در ادامه به این نکات اشاره می‌گردد:
1-تقویت حافظه
یکی از علل ضعف حافظه، وجود فشار روانی است که انسان می‌تواند با دعا و نیایش آن را کم کند و عملکرد حافظه خود را تقویت سازد. پیش از مطالعه این دعا را بخوانید:«اَللَّهُمَّ اَخرِجنی مِن ظُلُماتِ الوَهم وَ اَکرِمنی بِنُورِ الفَهم، اَللَّهُمَّ افتَح عَلَینا اَبوابَ رَحمَتِک، وَانشُر عَلَینا خَزائِنَ عُلُومِکَ بِرَحمَتِکَ یا اَرحَمَ الرّاحِمینَ»
برای فراموش نکردن شنیده‌ها و خوانده‌ها، خواندن دعای زیر پیش از آغاز آنها بسیار مؤثر است:
«أللّهُمّ افتِح عَلیَّ فُتوحَ العارِفین بِحِکمَتِکَ وَانشُر عَلَیَّ رَحمَتَکَ وَ ذَکِّرنِی مَا نَسیتُ یا ذَالجَلالِ وَ الإکرام
۲- با وضو در جلسه امتحان حاضر شوید.
۳- برنامه امتحانی خود را درمحلی نصب نمایید که افراد خانواده آن را ببینند.
۴- برنامه‌ریزی داشته باشید. برای این کار کتابتان را به چند بخش تقسیم نموده و هر روز بخشی را مطالعه کنید.
5- مدام پای کتاب ننشینید، بعد از هر یک ساعت مطالعه یک حرکتی انجام دهید که خستگی تن(بدن) وچشم را از بین ببرد.
6- محرک‌های ناخوشایند یا استرس زا و عواملی که باعث حواس پرتی می‌شود را حذف و یا کنترل کنید.
7- در ساعت‌های ثابت مطالعه کنید .
8- شب‌ها پیش از خوابیدن و صبح‌ها پس از بیداری بهترین زمان برای مطالعه است.
9-شب امتحان دوره کنید.از یادداشت برداری‌ها و خلاصه نویسی که قبلا داشتید بیشتر استفاده کنید.
10- تغذیعه مناسب داشته باشید:
- از خرما،کشمش، عسل، انجیر، شیره انگور که انرژی زا بوده وبرای تقویت حافظه مفید می‌باشند استفاده نمایید و از نسکافه، قهوه و... در شب امتحان استفاده نکنید.
11- از غذاهای چرب و سرخ کردنی پرهیز کنید. چون باعث خستگی و خواب آلودگی می‌شود.
۱۲- خواب کافی ومناسب داشته باشید. الگوی خواب را به هم نزنید، کاستن از خواب کاهش توجه، تمرکز پایین و کارایی کم را به دنبال دارد.
۱۳- ورزش کنید؛۳۰ دقیقه ورزش منظم و سبک روزانه تنش‌ها و اضطراب را کاهش می‌دهد.
۱4- پانزده دقیقه قبل از امتحان در محل برگزاری آن حضور داشته باشید تا استرس شما کاهش پیدا کند، چون اضطراب اثر سوء بر روی حافظه انسان دارد.
15- شعار من باید یاد بگیرم را به جای من باید ۲۰ بگیرم در ذهن خود تکرار کنید.
16- استفاده مناسب از زمان و فرصت‌ها داشته باشید، حتماً برای مطالعه در ایام امتحانات برنامه ریزی کنید. زمان‌های اتلاف وقت را باید مدیریت کرد.(تلویزیون، مهمانی‌ها، تلفن)
17- از همکلاسی‌های مضطرب که درباره امتحان صحبت می‌کنند، اجتناب کنید.
18- روی سوال‌هایی که می‌دانید مهم هستند، تمرکز کنید.
19- تأکید بر خوردن صبحانه مناسب باعث آمادگی جسمانی در روز امتحان خواهد بود.
20-هنگام پاسخگویی به سوالات امتحان، ابتدا سوالات راحت تر وآن‌هایی که بلد هستید را پاسخ دهید و بعد سراغ پرسش‌های سخت‌تر بروید. به این ترتیب از اتلاف وقت جلوگیری واعتماد به نفس هم تقویت می‌شود.
ان شاالله در همه امتحانات و امور زندگی موفق باشید.معاونت آموزش
✍️ #آگاه باشید بخدا سوگند مرگ تو ای مالک، جهانی را ویران، و جهانی را شاد می کند.
سخنان امیرالمومنین علی علیه السلام بمناسبت شهادت مالک اشتر
با سلام و عرض تسلیت شهادت سردار رشید اسلام محضر شما طلاب محترم به اطلاع می رساند: به منظور تسهیل حضور شما عزیزان در مراسم تشییع شهدای والامقام، امتحانات روز سه شنبه ۱۷ دی ماه لغو می گردد.
این امتحانات در روز سه شنبه ۸ بهمن برگزار خواهند شد.
🌿در ظل توجهات حضرت ولی عصر ارواحنا له الفداء موفق و منصور باشید. التماس دعا
#فرهنگی
#اطلاعیه_فوری_دیدار_رهبری
با سلام و خدا قوت و عرض قبولی طاعات خدمت طلاب عزیز
به اطلاع می رساند، مرکز مدیریت استان قم
برای دیدار رهبری در ۱۸ دی، اقدام به ثبت نام اینترنتی طلاب در سایت 👇
http://qom.whc.ir/
نموده است.
این ثبت نام از امروز دوشنبه 16 دی تا ساعت ۲۳:۰۰روز دوشنبه ۱۶ دی(امشب ) از طریق سایت
فوق انجام می پذیرد و در آخر نیز،
👈 قرعه کشی 👉 به عمل خواهد آمد.
علاقه مندان هرچه سریعتر به آدرس سایت فوق مراجعه نموده و با وارد کردن اطلاعات خواسته شده و در انتها ثبت گزینه (ارسال) از ثبت نام ،اطمینان حاصل نمایید 🌺
توجه💠👇
لازم به ذکر است این اطلاعیه به معنی لغو اردوی دیدار رهبری مدرسه علمیه حضرت آمنه(سلام الله علیها ) نیست .💐
ثواب اعمال خالص خود را به روح ملکوتی امام راحل(رحمه الله علیه ) و شهید سرافراز سپهبد سردار سلیمانی و شهدای همراهشان تقدیم
می نماییم 🏴
📢 اعلام تقویم آموزشی نیمسال دوم 99-98
به اطلاع می رساند: تقویم تحصیلی نیمسال دوم در ادامه حضور محترمتان ارسال می گردد. در همین خصوص رعایت نکات ذیل لازم و ضروری است.
✅مطابق زمانبندی اعلامی درخواست خود را ثبت نمایید.
✅ طلابی که در نیمسال اول از مرخصی استفاده نموده اند در صورتی که متقاضی مرخصی مجدد هستند ضمن تکمیل کاربرگ مربوطه می بایست درخواست خود را در پرتال خود ثبت نمایند.
✅ شورای آموزشی مدرسه اظهارنظر خود در خصوص تمدید درخواست مهمانی را اعلام نموده است. لذا طلاب مهمان جهت دریافت نتیجه به آموزش مراجعه نمایند. در صورت موافقت با تمدید مهمانی، حتما درخواست خود را در سامانه ثبت نمایید.
#فرهنگی #سردار_امام_رضایی😭 🌹فقط #هشت روز فاصله بین آخرین زیارت خواهر امام #هشتم علیه السلام گذشت تا دوباره برای زیارت برگردی و عجب برگشت نورانی داشتی #سردار_دلها
اللّهمّ ارزقنا
#فرهنگی
#الله_اکبر✊✊✊✊✊✊🇮🇷🇮🇷
سپاه در بیانیه‌ای از حملات سنگین موشکی نیروی هوافضای سپاه به پایگاه آمریکایی عین الاسد در انتقام از ترور ناجوانمردانه سپهبد شهید حاج قاسم سلیمانی و یارانش خبر داد.
بسم القاصم الجبارین
🔹امت اسلامی داغدار، ملت بزرگ و شهید پرور ایران اسلامی
زمان تحقق وعده صادق فرا رسید و به اذن خداوند متعال بامداد امروز در پاسخ به عملیات جنایتکارانه و تروریستی نیروهای متجاوز آمریکایی و انتقام ترور ناجوانمردانه و شهادت مظلومانه فرمانده قهرمان و فداکار نیروی قدس سپاه پاسداران انقلاب اسلامی سردار پرافتخار سپهبد پاسدار شهید حاج قاسم سلیمانی و یارانش، رزمندگان شجاع نیروی هوافضای سپاه طی عملیات موفق بنام عملیات شهید.
🔹سلیمانی با رمز مقدس یازهرا (س) با شلیک ده ها فروند موشک زمین به زمین پایگاه هوایی اشغالی ارتش تروریستی و متجاوز آمریکا موسوم به «عین الاسد» را درهم کوبیدند، که جزئیات آن متعاقبا به استحضار ملت شریف ایران و آزادگان جهان اسلام خواهد رسید.
🔹سپاه پاسداران انقلاب اسلامی با تبریک این پیروزی بزرگ به امت اسلامی به پا خواسته و مردم فداکار عظیم‌الشان ایران اسلامی اعلام میدارد:
۱- به شیطان بزرگ، رژیم سفاک و مستکبر آمریکا هشدار می دهیم هر شرارت مجدد و تجاوز یا تحرک دیگر با پاسخ دردناک تر و کوبنده تری مواجه خواهد شد.
۲- به دولت های متحد آمریکا که پایگاه های خود را در اختیار ارتش تروریستی این کشور قرار داده اند اخطار داده می‌شود هر سرزمینی، به هر ترتیب مبدا اقدامات خصمانه و تجاوزگرانه علیه جمهوری اسلامی ایران قرار گیرد، هدف قرار خواهد گرفت.
۳- به هیچ وجه رژیم صهیونیستی را در این جنایات جدای از رژیم جنایت کار آمریکا نمی دانیم.
۴- به مردم آمریکا توصیه می کنیم برای پیشگیری از خسارت های بیشتر، سربازان آمریکایی را از منطقه فراخوانده و اجازه ندهند با نفرت افزایی روز افزون رژیم ضد مردمی حاکم بر ایالات متحده جان نظامیان آن کشور بیش از این به خطر افتد.
و ما النّصر الّا من عند اللّه العزیز الحکیم
۱۸ دی ماه ۱۳۹۸
سپاه پاسداران انقلاب اسلامی