۱.تاب آوری چیست؟ #تاب_آوری یک حالت روانی است که به ما کمک می کنه تا با تحمل کردن شرایط پیش آمده و سازگار شدن در مقابل سختی ها، فشارهای زندگی و تغییرات ناگهانی و همچنین #اضطراب و #استرس های پیش آمده، به خوبی و خونسردی روبرو شویم. ╭~────────────~╮ 🆔@Aminbarati_ir ╰~────────────~╯

۲.در اصل، #تاب_آوری به ما کمک می کنه تا بعد از روبرویی با موقعیت های سخت و فشار های زندگی و استرس زا، به شرایط عادی خود برگردیم و به کارهای روزانه خود بصورت نرمال ادامه دهیم ╭~────────────~╮ 🆔@Aminbarati_ir ╰~────────────~╯

۳. پدر مادر ها باید این نکته رو بدونن تا خودتون #تاب_آور نشید و آموزش نبینید نمیتونید، فرزند تاب آور هم تربیت کنید ╭~────────────~╮ 🆔@Aminbarati_ir ╰~────────────~╯

۴. افراد تاب آور غالبا موفق و ویژگی های بسیار خوبی دارند از جمله ویژگی های خوب این افراد: 😍هنرِ مهربانی و #همدلی بالا هست اونها بلدن چطور به اطرافیانشون عشق، صمیمت و محبت بورزند...🌺 ╭~────────────~╮ 🆔@Aminbarati_ir ╰~────────────~╯

۵.بله هنر مهربانی و #همدلی به این نیست که آن وقتی که در نهایت رابطه خوب و در اوج آرامش هستی، عشق بورزی. 👌بلکه هنر به اینه که در بدترین، سخت ترین و تلخ ترین مواقع، خودت رو کنترل کنی و به طرف مقابلت محبت هدیه کنی❤️ 👌و این رفتارِ شخصیه که روی #تاب_آوری خودش کار کرده... ╭~────────────~╮ 🆔@Aminbarati_ir ╰~────────────~╯

۶.سلام امروز میخوام چند تا از ویژگی های افراد تاب آور رو براتون بگم پنج ویژگی رو از بین ویژگی های مختلف و فوق العاده افراد تاب آور انتخاب کردم: ╭~────────────~╮ 🆔@Aminbarati_ir ╰~────────────~╯

۷.اولین ویژگی افراد تاب آور #خونسردی آنهاست آنها با صحبت و گفتمان مشکلاتشون رو حل می‌کنند، نه با داد و فریاد کردن... ╭~────────────~╮ 🆔@Aminbarati_ir ╰~────────────~╯

۸.دومین ویژگی افراد تاب آور این است که آنها بیشتر روی راه هایی که می تواند مشکلشان را حل کند تمرکز می کنند؛ 👈🏻یعنی بصورت کلی روی راه حل ها متمرکز است نه اینکه صورت مسئله را پاک کند... ╭~────────────~╮ 🆔@Aminbarati_ir ╰~────────────~╯

🙏🏻ممنون از این همه پیام 👈🏻ان شاءالله صبور باشید 😊تاب‌آوری‌ رو تمرین‌کنید ❌بزودی شرایط ثبت نام 😍در دوره #تاب_آوری را 👌خدمت کسانی‌که پیام 🌱دادن‌به‌پشتیبان،میگیم 🆔آی دی پشتیبان🆔

۹.سومین ویژگی منحصر به فرد افراد تاب آور که امروزه بسیاری آن را ندارند و متاسفانه نبودش به شدت معضلی شده است برای زوجین، این است که افراد تاب آور براحتی #روابط بلند مدت و طولانی برقرار می کنند 👈🏻ولی افرادی که #تاب_آوری پایینی دارند تحملشان کم است و حتی بعضا سر موضوعات کوچک نیز به دنبال تمام کردن رابطه هستند ╭~────────────~╮ 🆔@Aminbarati_ir ╰~────────────~╯

۱۰.چهارمین ویژگی جالب افراد #تاب_آور این است که قبل از هر گونه عکس العمل و واکنشی چه در گفتار چه در رفتارشان فکر می کنند سپس گفتار و یا رفتار صحیح را از خود به نمایش می‌گذارند... ╭~────────────~╮ 🆔@Aminbarati_ir ╰~────────────~╯

۱۱.پنجمین ویژگی افراد تاب آور این هست که آنها از لحاظ روانی و رفتاری دارای تعادل هستند؛ 👈🏻ساده تر بگویم آنها صفر و صدی عمل نمی کنند، مدیریت بر هیجانات خود دارند و همین سبب موفقیت و شخصیت والای این افراد شده است ╭~────────────~╮ 🆔@Aminbarati_ir ╰~────────────~╯

. سلام دوستان عزیز🌱 صبح‌تون به خیر و شادی باشه✌️ .

. برای این‌که این مبحث #تاب‌_آوری براتون ملموس‌تر بشه، امروز می‌خوام تحلیل رفتاری یک مادر خانه‌دار با مشکل تاب‌آوری کم رو داشته باشم! حتما باهامون همراه باشید که ان‌شاءالله یک سری دیگه از گره‌های ذهنی‌تون باز بشه😎🤝 @aminbarati_ir .

۱.تصور کنید آسیه یه خانم خانه‌دار، و مادر دو فرزنده که بخاطر دلایل متعدد الان از موضوع عدم تاب‌آوری کافی بد جوری داره رنج می‌بره!

۲.ایشون از صبح که مشغول کارهای خونه است، اتاق بچه‌ها که نامرتب رها شده، ظرف های توی ظرفشویی لباس های کثیف و زیاد بچه ها و حتی صداهای مختلفی که از خارج از خونه به گوش میرسه، براش آزار دهنده است... .

۳.همچنین آسیه علی رغم اینکه دوست داره ساعاتی که فرزند بزرگترش نیست، با بچه کوچیکش وقت بگذرونه و براش روز خوشی رو رقم بزنه😍 اما در عمل کوچیک‌ترین رفتارهای اون مثل - سوال های پشت سر هم - ریختن اسباب‌بازی‌ها وسط خونه - سر و صداش - اصرارش به روشن نگه داشتن تلویزیون روی شبکه کودک - و... همه و همه آسیه رو عصبی می‌کنه😡 و باعث میشه فرزندش رو شدیدا دعوا کنه و اون با گریه به خواب بره😢 ❌و تمام برنامه هاش که برای رقم زدن یه روز خوب نابود بشه .

۴.آسیه بعد از اینکه کمی دور و برش آروم تر میشه به این فکر می‌کنه که شاید با کمی حوصله و صبوری بیشتر میتونست با خواسته ها و کارهای فرزندش به خوبی کنار بیاد!🤔 ولی اون موقع آن‌چنان ذهنش از این مسائل فاجعه سازی کرد و اونقدر تحت تأثیر هیجانات منفی قرار گرفت🤯 ❌که اصلا نتونست برای این مسئله راهکاری پیدا کنه و....❌ .

۵.خلاصه تا اینکه یکم میاد ذهن آسیه خانم داستان ما به آرامش و ثبات برسه یک مرتبه با صدای زنگ خونه متوجه میشه که: 😩ای وای ظهر شده و فرزند بزرگترش از مدرسه اومده ...😅

۶.همون ابتدا از بدو ورود فرزندش رفتارهایی مثل: - پرت کردن کیف و لباس مدرسه به این طرف و اون طرف - کثیفی دست و پاهاش - دعوا و کتک کاری با خواهر یا برادر کوچکترش - و... باعث میشه آسیه فقط ظرف چند ثانیه دوباره تحملش تموم بشه😡🤬 و با داد و فریاد بخواد فورا بچه ها رو توبیخ و کنترل کنه!!!😑❌

۷.حتی نشستن سر درس فرزندش برای آسیه یه چالش بزررررگ و وحشتناکه😫😱 👈🏻که معمولا با کوچکترین خطا یا نفهمیدن، باعث میشه آسیه با فرزندش رفتار صحیحی نداشته باشه ❌یا بچه رو رها می کنه و می گه به خودت مربوطه ❌و یا با الفاظی مثل تو تنبلی، تو خنگی و... سبب می‌شه، #اعتماد_به_نفس و #عزت_نفس بچه هم دچار ضعف و مشکل بشه 👈🏻هر چند می‌دونه این کار آسیب زیادی به آینده و درس فرزندش میزنه. 😢اما اون دیگه تاب و توان ادامه دادن رو نداره .

۸.تازه یه دو نوبت دیگه‌ مونده😅 هنگام شام که میشه به نظر شما چه چیزهایی یه مادر که فرزند کوچیک داره و تاب‌آوری کمی هم داره رو می‌تونه آزار بده و کلافه و عصبی کنه؟!!😕 👈🏻بهمون بگو: 🆔@Dr_barati_admin .

. ممنون از نظرات خوبتون خب بریم سراغ مسئله بعدی آسیه خانم😅 .

۹.و اما مسئله ی بعدی همونطور که از تصویر پیداست خواب بچه هاست آسیه خانم بعد این همه خستگی حالا با بچه ها چلنج و چالش خوابیدن رو پیدا میکنه بیا و درستش کن😅 خلاصه بعد این همه مکافات و دعوای با بچه ها اون هارو به زور می‌خوابونه... 😴یه نفس عمیق میکشه و میره به رختخواب .

۱۰.و اما قطعا توی رختخواب و هنگام سکوت و خلوت این مادر مهربان ولی بی طاقت و بی تاب با فکر کردن به تمام وقایع روز شدیدا از تک تک رفتارهاش که ناشی از کم تحملی هست ناراحت و دچار عذاب وجدان میشه😔💔 .