۱.تاب آوری چیست؟ #تاب_آوری یک حالت روانی است که به ما کمک می کنه تا با تحمل کردن شرایط پیش آمده و سازگار شدن در مقابل سختی ها، فشارهای زندگی و تغییرات ناگهانی و همچنین #اضطراب و #استرس های پیش آمده، به خوبی و خونسردی روبرو شویم. ╭~────────────~╮ 🆔@Aminbarati_ir ╰~────────────~╯

⭕️دو تا از عواقب عدم اعتماد به نفس: 1⃣از دست دادن فرصت‌ها: ❌وقتی #اعتماد_به_نفس نداشته باشی، ممکنه از ترس شکست یا قضاوت دیگران، موقعیت های بزرگ زندگیت رو از دست بدی...!!! 🤔چقدر شده خودت رو لایق چیزی دیدی ولی موقع عمل یه حسی از درون بهت گفته:👇🏻 ❌😞نه نمیتونی...!!! ❌😞نه نمیشه...!!! 2⃣احساس نا امنی و استرس: کمبود #اعتماد_به_نفس باعث می‌شه همیشه نگران باشی، #استرس بگیری حتی دچار #اضطراب بشی، 👈🏻نظر دیگران واست بیش از حد مهم باشه و نتونی با #آرامش تصمیم بگیری، پیشرفت کنی و به #هدف هات برسی...!!!! ❌برای افزایش یا بدست آوردن اعتماد به نفست کارگاه رایگان اعتماد به نفس از دکتر براتی رو گوش بدین 💠قسمت اول👇🏻 https://eitaa.com/aminbarati_ir/1622 🆔 @aminbarati_ir

#کارگاه_رایگان 🔸جلسه ششم : وسواس 👈 قراره یه کارگاه فوق العاده مهم رو باهم داشته باشیم و. س. و. ا. س 🪜 پله اول #موفقیت برای ترک وسواس، پذیرش و مقابله با اضطراب 🔺همیشه ما از #اضطراب میترسیم ولی باید اینبار بریم به جنگش 🎙 دکتر امین براتی #توسعه_فردی 🆔 @aminbarati_ir

. 🧐 تاحالا شده فرزندتون #استرس و #اضطراب قبل از امتحان داشته باشه و ندونید باید چیکار کنید ⁉️ .

. ❌ #اضطراب امتحان نوعی فشار روانیه که یه حالت تنش و نگرانی بیش‌ از حد ایجاد میکنه ❌ .

📘 کتاب «آرام در میان دیده‌ها» اگر از اضطراب اجتماعی رنج میبری و به دنبال راهی برای غلبه بر آن هستی، این کتاب میتونه همراهت باشه 🌱 🔍 در این کتاب ابتدا با نشانه‌ها و دلایل #اضطراب آشنا میشی 🧠 سپس با راهکارهای عملی و علمیِ مبتنی بر رفتاردرمانی شناختی آشنا میشی ✍️ کاربرگ‌های تمرینی بهت کمک میکنن تا گام‌به‌گام تکنیک‌ها رو اجرا کنی 🌿 و در پایان، نکات معنوی آرامش‌بخشی برای #مدیریت بهتر اضطراب ارائه شده 💯 یک راهنمای کامل برای آرام بودن در میان نگاه دیگران #دکتر_امین_براتی #معرفی_کتاب 🆔 @aminbarati_ir

3⃣ : اثرات منفی کمال‌گرایی بر کودک ❌ پیامدها... 🧠 کودک دچار #اضطراب و #فشار_روانی مزمن میشود. 💔 نمیتواند شکست را بپذیرد و در مواجهه با #ناکامی‌ها، #آسیب‌پذیر میشود. 🤷 از #تجربه‌های جدید دوری میکند تا مبادا #شکست بخورد. #تربیت_کودک #دکتر_امین_براتی 🆔 @aminbarati_ir

📽 سامانه تلفنی ۴۰۳۰ برای #مشاوره و مدیریت #استرس‌ در شرایط ویژه کشور 😉 شهروندان میتوانند جهت مشاوره در موقع ایجاد استرس و #اضطراب به صورت شبانه روزی از سامانه رایگان تلفنی ۴۰۳۰ استفاده کنند. #دکتر_امین_براتی 🆔 @aminbarati_ir

. سلام رفقا 🥰 . ☺️👆خیلی درخواست داشتید که درمورد #استرس و #اضطراب مخصوصاً در شرایط بحرانی #زندگی دوره بذاریم . اگه یادتون باشه یک جلسه درمورد استرس صوت گذاشتیم آماده اید مابقی #تکنیک هارا بذارم⁉️ . برای دریافت تکنیک اول کلیک کنید

. سلام رفقا 🌱 امیدوارم روزتونو پر انرژی شروع کرده باشید 👌🏻 . آماده اید برای شنیدن مابقی #تکنیکهای مقابله با#استرس و #اضطراب در شرایط بحران⁉️ .