#تمرین_عملی زندگی خوب ساختنی هستش و نیاز به اقدام و عمل ما داره. این تمرین یکی از قدرتمندترین تکنیک هایی هستش که میتونی از طریقش قدرت درونی خودت رو تغییر بدی، یه خودکار و کاغذ بردار و ۵۰ تا موردی که توی زندگیت داری که اگه نداشتیشون زندگیت سخت میشد رو لیست کن، بهت قول میدم شگفت زده میشی!

#تمرین_عملی 🔴فقط انجامش بده بدون اینکه خیلی تحلیلش کنی، بعدش شگفت زده میشی 👇🏻 همین الان ۵ نفر از عزیزترین و نزدیک ترین افراد زندگیت رو توی ذهنت بیار و تصور کن اگه هر کدوم از این افراد نبودن چقدر دلتنگشون میشدی و چقدر از نداشتنشون زندگیت دچار مشکل میشد! 🥹 ✅ حالا همین امروز بدون اینکه زیاد فکر کنی تلفن رو بردار (یا حضوری) چند دقیقه بدون هیچ دغدغه ای دیگه رک و رو راست احساسی که بهشون داری رو بگو و بهشون بگو که اگه نبودن زندگیت چه شکلی میشد 🥰😎 از نتیجش شگفت زده میشی، فقط انجامش بده ❤️

#تمرین_عملی یکی از قدرتمندترین راه هایی که بشر برای ایجاد ثبات عاطفی داره برقراری ارتباط شخصی و مستمر با خدای خالقش هست. از امشب یه تمرینی رو به مدت ۲۱ روز انجام بده، هر شب یک نامه برای خدا بنویس 😇 و هرچی دوست داری و توی ذهنت هست رو بهش بگو 🥰 بعد این نامه رو توی یه جای بخصوص بذار (مثلا میتونی قلکی برای اینکار تهیه کنی یا بخشی از خونه یا کشوی میزت) و دیگه هم نیاز نیست سراغش بری! توی نامه هرچی دلت میخواد بنویس اینکه چی مینویسی مهم نیست مهم اون ارتباطه 🔴 فقط این کار رو به مدت ۲۱ روز ادامه بده🔴 ✅ از نتیجش شگفت زده میشی بدون اینکه تحلیلش کنی فقط انجامش بده ❤️❤️

#تمرین_عملی موزیک مانترا نوع موزیکی است که فرکانس آوای آن کاملا منطبق بر گفت و گوهای درونی ماست، بنابراین گوش دادن عمیق به این موزیک باعث کاهش سطح گفت و گوی درونی و آرامش ذهنی ما میشود. سعی کن امروز یه تایم ۱۵،۲۰ دقیقه ای خالی کنی و در گوشه کنار خلوت کنی و با تمرکز کامل این موزیک‌رو برای خودت پخش کن و بهش تمرکز کن. در حین این کار چند تا نکته زیر رو سعی کن رعایت کنی: 1️⃣ فکرت هر موقع شروع کرد به صحبت سعی کن بهش توجه نکنی (برای اینکار میتونی تمرکزت رو بذاری روی صدای نفس کشیدنت) 2️⃣ سعی کن تمام دغدغه هات رو کنار بذاری و ذهنت رو خالی خالی کنی 3️⃣ سعی کن وجودت رو با افکارت مثبت و شدن ها پر کنی، هر چیزی که ازش ترس داری رو برعکسش کن فکر کن اگه برعکسش بشه چی زندگی درست و قشنگ نیاز به عملکرد داره، یادت باشه دو صد گفته چون نیم کردار نیست، انجامش بده نتیجش هیجان زدت میکنه ❤️