🔴در پاییز چه مواد غذایی بخوریم تا #سلامت بمانیم؟ 🔹با شروع فصل #پاییز و سرد شدن هوا احتمال ابتلا به #سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی افزایش می‌یابد. راهکارهای زیر برای تقویت سیستم ایمنی در برابر این بیماری‌ها به شما کمک می‌کند: 🔷️خواب کافی داشته باشید. 🔷️فعالیت بدنی کافی داشته باشید. 🔷️منابع غذایی ویتامین c مصرف کنید. 🔷️منابع پروبیوتیکی مصرف کنید. 🔷️میوه و سبزی‌های حاوی ویتامین A مصرف کنید. 🔷️به وضعیت ویتامین D بدن خود دقت کنید. 🔷️منابع غذایی امگا ۳ مصرف کنید. 🔷️ادویه‌ها را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. 🔷️از منابع پروتئینی در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید. 🔷️به اندازه کافی آب بنوشید. 🆔 @amirzaaa 💯 کانال آمیرزا 📣

وقتی یه لباسی رو دوس داری اما میدونی پولشو نداری بخری همیشه دلت پیشش میمونه، اما وقتی بری پرُو کنی ببینی که بهت نمیاد دیگه بهش فکر نمیکنی. خیلی از آدما هم همینجورین، نه درحدمون هستن و نه بهمون میان، فقط از دور برامون قشنگن. #فکت #خنده #سرگرمی 🆔 @amirzaaa 💯 کانال آمیرزا 📣

می‌دونید فرق دهه هشتادیا با ما چیه؟ اونا مامان باباشون ازشون حمایت می‌کنن... ماها مامان بابامون روزی سه بار با پشت دست می‌زدن تو دهن‌مون! #حجاب #زن_عفت_افتخار #ایران 🆔 @amirzaaa 💯 کانال آمیرزا 📣

وضعیت تهرانی‌ها در سواحل #شمال ((= #تهران #کلیپ #طنز #خنده #جوک #گیف 🆔 @amirzaaa 💯 کانال آمیرزا 📣

لباس قرمز : جوان ایرانی لباس زرد : مسئولین گاو : اقتصاد ایران 😢 #ایران #زن_عفت_افتخار #حجاب #اینترنت 🆔 @amirzaaa 💯 کانال آمیرزا 📣

الحق که همین بود‌ 😂🤦🏻‍♂️ #مدرسه #معلم #دانش_آموز #عکس 🆔 @amirzaaa 💯 کانال آمیرزا 📣

استایل دانشجویی مناسب با قیمت‌های الان 😂 #حجاب #دانشگاه #دانشجو #خنده #جوک 🆔 @amirzaaa 💯 کانال آمیرزا 📣

ﺯﻣﻮﻧﻪ ﺟﻮﺭﯼ ﺷﺪﻩ ﺩﺧﺘﺮ ۱۴ ﺳﺎﻟﻪ ﺭﻭ ﻣﯿﺒﯿﻨﯽ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﯽ ۲۶ ﺳﺎﻟﺸﻪ😁... ﺯﻥ ۴۰ ﺳﺎﻟﻪ ﺭﻭ ﻣﯿﺒﯿﻨﯽ ﺍﻧﮕﺎﺭ ۱۴ ﺳﺎﻟﺸﻪ 😳... ﭘﺴﺮ ﻣﯿﺒﯿﻨﯽ ﺍﻧﮕﺎﺭ ﺩﺧﺘﺮﻩ 😛... ﺩﺧﺘﺮ ﻣﯿﺒﯿﻨﯽ ﺍﻧﮕﺎﺭ ﭘﺴﺮﻩ 😄... ﺑﻌﺪ ﻣﯿﮕﻦ ﭼﺮﺍ ﺩﯾﻮﻧﻪ ﺷﺪﯼ ﺗﻮ ﺍﯾﺮﺍﻥ 😂... ﺗﻮ ﺩﺳﺘﺸﻮﯾﯽ ﻓﮑﺮ میکنی 😭 ﺗﻮ ﺣﻤﺎﻡ ﺁﻭﺍﺯ ﻣﯿﺨﻮﻧﻦ 😅 ﺳﺮ ﮐﻼﺱ ﻣﯿﺨﻮابن ﺗﻮ ﺭﺧﺘﺨﻮﺍﺏ ﺑﺎ ﺗﻠﻔﻦ ﺣﺮﻑ ﻣﯿﺰﻧﻦ 😱😎 ﻣﻮﻗﻊ ﺩﺭﺱ ﺧﻮﻧﺪﻥ ﺑﺎﺯﯼ ﻣﯿﮑﻨﻦ 😇 ﻣﻮﻗﻊ ﺭﺍﻧﻨﺪﮔﯽ ﺍﺱ ﺍﻡ ﺍﺱ ﻣﯿﺪﻥ 🚕 ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺍﺯﺵ ﻣﺘﻨﻔﺮﻥ " ﻋﺸﻘﻢ " ﻣﯿﮕﻦ😘😍 ﺑﺎ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘﺶ ﺩﺍﺭﻥ ﺩﻋﻮﺍ ﻣﯿﮑﻨﻦ 😍😍 ﻣﻮﻗﻊ ﺗﯽ ﻭﯼ ﺩﯾﺪﻥ تلگرامﭼﮏ ﻣﯿﮑﻨﻦ ﻣﻮﻗﻊ تلگرام ﭼﮏ ﮐﺮﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﻣﯿﺨﻮﺭﻥ 😳😳😳 ﻣﻮﻗﻊ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭن 😄😄😄 ﻣﻮﻗﻊ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ ﺧﻮﺍﺑﻦ😳 ﺳﺮﮐﺎﺭ ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﻪ ﻣﯿﺨﻮﻧﻦ 💌 ﻭ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﻓﺮﺍﻏﺖ ﮐﺎﺭ ﻣﯿﮑﻨﻦ 🙏🙏🙏 ﯾﻨﯽ ﻫﯿﭻ ﺟﺎﯼ ﺩﻧﯿﺎ ﻫﻤﭽﯿﻦ ﺣﺎﻟﺘﯽ ﺍﺻلا ﻣﻤﮑﻦ ﻧﯿﺴﺖ☺️☺️... ﻧﺨﻨﺪ‌ 😀😀ﺧﻮﺩﺕ ﻫﻢ ﻫﻤﻴﻨﺠﻮﺭﻱ هستی👍👍👍 ﻣﯿﺮﯼ ﺯﻥ ﺑﮕﯿﺮﯼ ﻣﯿﮕﻦ ﺧﻮﻧﻪ ﺩﺍﺭﯼ؟😂 ﻣﯿﺮﯼ ﻣﺴﮑﻦ مهر ﺛﺒﺖﻧﺎﻡ ﮐﻨﯽ ﻣﯿﮕﻦ ﺯﻥ ﺩﺍﺭﯼ؟😳 ﺣﺎﻻ ﺍﯾﻨﻮ ﮔﻮﺵ ﮐﻦ ﻣﯿﺮﯼ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺷﻐﻞ ﻣﯿﮕﻦ ﻣﺘﺎﻫﻠﯽ؟😁 ﻣﯿﺮﯼ ﻣﺘﺎﻫﻞ ﺷﯽ ﻣﯿﮕﻦ ﺷﻐﻠﺖ ﭼﯿﻪ؟ به ایران خوش آمدی 😂😂😂 #جوک #خنده #سرگرمی #ایران 🆔 @amirzaaa 💯 کانال آمیرزا 📣

یکی از دبیرها نیومده و ما میتونیم بیکار باشیم. دبیر پرورشی: #مدرسه #ایران 🆔 @amirzaaa 💯 کانال آمیرزا 📣

🔻پاول دروف: #واتساپ ابزار نظارتی و ناامن است《واتساپ رو حذف کنید》 🔸مهم نیست که شما ثروتمندترین فرد روی زمین هستید - اگر #واتس_اپ را روی تلفن خود نصب کرده باشید، همانطور که جف بزوس در سال ۲۰۲۰ متوجه شد، تمام اطلاعات شما از هر برنامه موجود در دستگاه شما قابل دسترسی است. 🔸من اینجا به مردم فشار نمی‌آورم که به #تلگرام بروند. با بیش از ۷۰۰ میلیون کاربر فعال و بیش از ۲ میلیون ثبت نام روزانه، تلگرام نیازی به تبلیغات اضافی ندارد. می‌توانید از هر برنامه پیام‌رسانی که دوست دارید استفاده کنید، اما از واتس‌اپ دوری کنید – اکنون ۱۳ سال است که یک ابزار نظارتی است. 🆔 @amirzaaa 💯 کانال آمیرزا 📣

دوستان عزیز بهم مشاوره بدید : به نظرتون بعد از این که کارشناسی ارشدمو گرفتم 😊 فلافلی بزنم یا آب هویجی؟ 😐 خیلی گیج شدم لطفا کمک کنید 😕 تنوع مشاغل داغونم كرده. 😆😂 #خنده #جوک #سرگرمی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🆔 @amirzaaa 💯 کانال آمیرزا 📣

اینهمه میگن " تک فرزندی" بده! میدونستید اگه تک فرزندی باب بشه و همه یه بچه داشته باشن ، چه کمک بزرگی به بشریت میشه؟ اونوقت سه نسل منقرض میشه : ● خواهر شوهر‌ ■ جاری‌ ‌ ● باجناق 😂😂😂😂 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#خنده #جوک #سرگرمی #ایران #حجاب ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🆔 @amirzaaa 💯 کانال آمیرزا 📣