هدایت شده از کنفرانس و پرسمان اتحادیه عماریون
┄┅════✧✿﷽✿✧════┅┄
🇮🇷#طرح_مشترک_400_گروه_ولایی
🕯#نذر_فرهنگی_ده_ساله_شهید...
🇮🇷#عمـــــاریون_رهبــــریم
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─
🔍☆◁#کنفــــــــرانس
📖☆◁#تدابیر_درد_سیاتیک_از_منظر_طب_سنتی
📖☆◁#قسمت سوم
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─
◁جناب استاد #حســـامی
۞◁سوال
🆔 @ilyan313
🗒تاریخ #چهارشنبه 1403/02/19
⏰ساعت:18/00
🔮گفتمان#اتحاد_ملی#عمـــاریون
🆔 @ammareyon
🆔 @tebammareyon
🚫#کپی برداری از #نام_ابتکارات #طراحی و#تنظیمات کنفرانس ها و#گپشن ها و#بنرهای #اتحادیه
#عماریون بدون اجازه و به هرنحوی
#شرعا_جایز_نیست_و_حق_الناسه
─┅════༅𖣔🌺𖣔༅════┅─
🔮#اتحادیه_عماریون
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─
❖◁(7)..#میوه_درمانی
🍃 متخصصان طب سنتی بر این باورند که مصرف میوه‌ها و سبزیجات باعث ارتقا سلامتی کلی بدن خواهد شد
برای درمان سیاتیک می‌توانید رژیم غذایی خود را با میوه‌هایی که در کاهش دردهای عصبی، عضلانی و استخوانی موثرند پر کنید
✪ مصرف میوه‌هایی مانند نارگیل، موز، پرتقال، خرمالو و همچنین مغزهایی مانند گردو، بادام و پسته میتواند در کاهش درد ناشی از عارضه سیاتیک موثر واقع شود
─┅═══༅𖣔1⃣5⃣𖣔༅═══┅─
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─
❖◁(8)..#سجده_درمانی
🌱 بر اساس پژوهش‌های محققان دانشگاه علوم پزشگی رفسنجان، سجده میتواند به عنوان تمرین بدنی و بهبودی در وضع جسمانی به شمار آید
❀ و به نظر می‌رسد سجده سبب افزایش سرعت گردش خون عروق مغز شود.
❍ همچنین بر اساس تحقیقات پزشکان آمریکایی، آنها متوجه شدند که در هنگام سجود دقیقا همان اتفاقی می‌افتد که بیماران را توصیه می‌کردند ورزش خاصی انجام دهند تا باعث خون رسانی به دیسک و نخاع شود
─┅═══༅𖣔1⃣6⃣𖣔༅═══┅─
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─
❖◁(9)..#تمرینات_منظم_ورزشی
🍃 ورزش‌هایی که می‌توانند به بهبود و قوی‌تر شدن عضلات کمر و حفظ سلامتی آن کمک کنند، عبارتند از..
◁{1}..#تمرینات_تقویتی.. تمرینات مناسب برای تقویت عضلات کمر و استحکام دادن آنها می‌توانند شامل ..تمرینات وزنه‌برداری مانند خم کردن و سمت زدن با وزنه، تکان دادن وزنه در حالت خم شده، انجام پلانک و تمرینات بدنسازی کمر باشند.
✪ اما قبل از انجام هر گونه تمرینات وزنه‌برداری، بهتر است با یک مربی ورزشی مشورت کنید تا تمرینات مناسب برای شما را تعیین کند.
─┅═══༅𖣔1⃣7⃣𖣔༅═══┅─
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─
◁{2}..#شنا
❀ یک ورزش کامل برای تقویت عضلات کمر است. طبیعت آب باعث می‌شود که عضلات کمر به طور طبیعی کار کنند و در عین حال کمر را حمایت کنند. شنا به عنوان یک فعالیت بی‌ضرر جسمانی برای کمر معروف است.
◁{3}..#پیاده‌روی_و_دوچرخه‌سواری
🌱 فعالیت‌های ساده مانند پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری نیز می‌توانند به بهبود قدرت عضلات کمر و کاهش درد و سفتی کمر کمک کنند. اما توصیه می‌شود قبل از شروع هر فعالیت ورزشی، با پزشک خود مشورت کنید
─┅═══༅𖣔1⃣8⃣𖣔༅═══┅─
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─
◁{4}..#یوگا_و_پیلاتس
🍃 تمرینات یوگا و پیلاتس می‌توانند به تقویت عضلات کمر، افزایش انعطاف پذیری و بهبود قدرت هسته بدن کمک کنند.
❖ تمرینات مانند پوزه مارچینگ که برای کمر مناسب است، میتواند در کاهش درد و مشکلات کمر کمک کند
❏ حرکات رو به آرامی و با قدرت انجام دهید..اگر احساس درد داشتید ادامه ندید
─┅═══༅𖣔1⃣9⃣𖣔༅═══┅─
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─
❀◁یکی از عوامل درد #سیاتیک گرفتگی ماهیچه ای بنام #پیریفورمیس در لگن می باشد که برای آزاد سازی این ماهیچه باید این حرکات را انجام داد.
🌱 این حرکات اصلاحی رو به مدت یک تا دوهفته هرروز ده دقیقه انجام بدید.
─┅═══༅𖣔2⃣0⃣𖣔༅═══┅─
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─
◁#این حرکات کمک می کنند تا دردهای سیاتبک شما کاهش پیدا کنند.
🍃 در صورتی که با انجام این حرکت درد شما زیاد شد، از انجام آن پرهیز کنید.
#اللّهمَّ_عَجِّلْ_لِوَلِیِّک_الفَرَج
پایان کنفرانس
─┅═══༅𖣔2⃣1⃣𖣔༅═══┅─
┄┅════✧✿﷽✿✧════┅┄
🪴#میلاد_حضرت_معصومه_سلام_الله_مبارک
🇮🇷#طرح_مشترک_400_گروه_ولایی
🕯#نذر_فرهنگی_ده_ساله_شهید...
🇮🇷#عمـــــاریون_رهبــــریم
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─
🔍☆◁#کنفــــــــرانس
📖☆◁#فاطمه_معصومه_سلام_الله_علیها_در_کلام_رهبری
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─
۞◁سوال
🆔 @ilyan313
🗒تاریخ #پنجشنبه 1403/02/20
⏰ساعت:18/00
🔮گفتمان#اتحاد_ملی#عمـــاریون
🆔 @ammareyon
🚫#کپی برداری از #نام_ابتکارات #طراحی و#تنظیمات کنفرانس ها و#گپشن ها و#بنرهای #اتحادیه
#عماریون بدون اجازه و به هرنحوی
#شرعا_جایز_نیست_و_حق_الناسه
─┅════༅𖣔🌺𖣔༅════┅─
🔮#اتحادیه_عماریون