‌‌ آشـــنـــایــی با قــولــنـــج🎯✨ #دوره_اعمال_یداوی ‌

‌ #دوره_اعمال_یداوی🩺🤚🏼 #قولنج (قسمت اول) 🔻قولنج چیست؟ حتماً برای شما هم پیش اومده که بعد از مدت زیادی نشستن یا خوابیدن، احساس کنید گردن، کمر شانه یا حتی انگشت‌هاتون نیاز به «جا افتادن» داره! یه حرکت میدید و تق!😌 و بعدش یه حس سبک شدن و راحتی سراغتون میاد. به این حالت در اصطلاح عامیانه میگن: 👈🏻| قــولــنــج | 👉🏻 قولنج در واقع به احساس گرفتگی، خشکی یا محدود شدن حرکت بعضی مفاصل و بافت‌های اطراف اون‌ و تجمع ریح در یک قسمت گفته میشه که معمولاً با حرکت یا آزادسازی مناسب برطرف میشه. حاج آقا مسئلةُ👳🏻‍♂ آیا قولنج همون دررفتگی هست؟🤔 ❌ خیر دررفتگی یک آسیب واقعی به مفصل محسوب میشه. اما قولنج معمولاً به علت: 🔹 غلبه ریح 🔹 خشکی مفصل 🔹 سفتی عضلات 🔹 محدود شدن حرکت 🔹 تنش‌های عضلانی ایجاد میشه. آیا قولنج همون گرفتگی عضله هست؟🤔 باز هم نه!❌ گرچه گاهی این دو با هم همراه میشن اما در گرفتگی عضله، مشکل اصلی در خود عضله هست ولی قولنج بیشتر به مفصل و بافت‌های اطراف اون مربوط میشه. 📍چرا بعد از شکستن قولنج احساس راحتی و خوبی پیدا میکنیم؟ چون در بسیاری از موارد: ✅ فشار روی مفصل کم میشه ✅ عضلات اطراف آزادتر میشن ✅ دامنه حرکت بهتر میشه ✅و بدن احساس سبکی پیدا میکنه. در اعمال یداوی، آشنایی با قولنج اهمیت زیادی داره. چون خیلی از دردهای: 🔸 گردن 🔸 شانه 🔸 کمر 🔸 پشت در نگاه اول قولنج بنظر میرسن اما ممکنه علت اصلی اون‌ها چیز دیگری باشه. برای همین یک درمانگر خوب قبل از هر اقدامی باید ماهیت قولنج رو بشناسه. در قسمت بعدی میریم سراغ علت‌های ایجاد قولنج و اینکه چرا بعضی افراد دائماً دچار قولنج میشن ولی بعضی‌ها خیلی کم این مشکل رو تجربه میکنن👀 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ #دوره_اعمال_یداوی🩺🤚🏼 #قولنج (قسمت دوم) 🔻چرا بدن قولنج میکنه؟ یکی از اشتباهات رایج اینه که فکر کنیم قولنج فقط یه صدای ساده از مفصله! در حالی که بدن معمولاً بی‌دلیل قولنج نمیکنه و این حالت میتونه نشونه سبک زندگی، وضعیت عضلات یا حتی شرایط جسمی فرد باشه. 📍۱. کم‌تحرکی و نشستن طولانی شایع‌ترین علت قولنج در زندگی امروز همین مورده. ساعت‌ها: 📱 کار با گوشی 💻 نشستن پشت میز 🚗 رانندگی باعث میشه مفاصل و عضلات اطرافشون کمتر حرکت کنن... وقتی یک مفصل مدت زیادی بی‌حرکت بمونه، بتدریج احساس خشکی و سفتی ایجاد میشه و فرد ناخودآگاه دوست داره اون ناحیه رو بکشه یا قولنجش رو بشکنه. 📍۲. وضعیت غلط بدن خیلی وقت‌ها مشکل از خود مـفـصـل نیست، بلکه از مـدل نشستن، خوابیدن یا ایستادن ماست. مثلاً: ❌ قوز کردن ❌ خم کردن سر به سمت گوشی ❌ نشستن روی یک سمت بدن ❌ خوابیدن در وضعیت نامناسب باعث میشه فشار روی بعضی مفاصل بیشتر بشه و قولنج‌های مکرر ایجاد کنه. 📍۳. ضعف عضلات عضلات سالم مثل محافظ مفاصل عمل میکنن💪🏻⚔ وقتی عضلات ضعیف بشن: 🔹 فشار بیشتری روی مفاصل وارد میشه 🔹 ثبات مفصل کمتر میشه 🔹 احساس خشکی و قولنج بیشتر میشه برای همین بعضی افراد با شروع تحرکات و تقویت عضلات، متوجه میشن قولنج‌هاشون کمتر شده. 📍۴. استرس و تنش عصبی خیلی‌ها تعجب میکنن وقتی میگیم: 😅اعصاب هم میتونه باعث قولنج بشه! اما واقعیت اینه که هنگام استرس، عضلات گردن، شانه و پشت ناخودآگاه منقبض میشن. این انقباض طولانی‌مدت میتونه باعث: 🔸 سفتی عضلات 🔸 محدود شدن حرکت مفصل 🔸 ایجاد احساس قولنج بشه. به همین دلیل بعضی افراد در دوران اضـطـراب یا فـشـار کاری، بیشتر از همیشه قولنج میکنن. 📍۵. خشکی مفاصل حرکت طبیعی مفاصل وابسته به سلامت بافت‌ها و مایعات اطراف اونه. وقتی به دلایل مختلف حرکت کم بشه یا بدن دچار خشکی بشه احتمال ایجاد قولنج بیشتر میشه. 📍۶. افزایش سن با بالا رفتن سن: 🔹 انعطاف بافت‌ها کمتر میشه 🔹 عضلات ضعیف‌تر میشن 🔹 تحرک افراد کاهش پیدا میکنه و در نتیجه قولنج‌های بیشتری تجربه میشه. البته این به معنی طبیعی بودن درد نیست و باید علت‌ها بررسی بشن. 📍۷. غلبه ریح نگاه اعمال یداوی به قولنج🩺🖐🏼 در اعمال یداوی فقط به صدای مفصل توجه نمیشه. بلکه درمانگر سعی میکنه علت اصلی رو پیدا کنه. مثلاً: آیا علت از عضله است؟ آیا از وضعیت بدن است؟ آیا از کم‌تحرکی است؟ آیا از تنش عصبی است؟ آیا از غلبه ریح است ؟ چون اگر علت اصلاح نشه شکستن مداوم قولنج فقط یک تسکین موقت خواهد بود. ⚠️نکته مهم اگر دائماً مجبورید گردن، کمر یا انگشت‌های خودتون رو قولنج بشکنید، بدن داره به شما یک پیام میده: 🚨 یک جای کار نیاز به اصلاح داره. در قسمت بعدی با شایع‌ترین قولنج‌های بدن آشنا میشیم و بررسی میکنیم که هرناحیه چرا بیشتر از بقیه دچار قولنج میشه 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ #دوره_اعمال_یداوی🩺🤚🏼 #قولنج (قسمت سوم) 🔻شایع‌ترین قولنج‌های بدن اگر از مردم بپرسیم بیشتر کجای بدنتون قولنج میکنه احتمالاً جواب‌ها تقریباً مشابه خواهد بود! 😄 چون بعضی مفاصل به دلیل سبک زندگی امروزی، بیشتر از بقیه درگیر قولنج میشن. حالا بیاید مهم‌ترین اون‌ها رو با هم بررسی کنیم. 📍۱. قولنج گردن 👑 سلطان قولنج‌های بدن! امروزه به خاطر: 📱 استفاده زیاد از موبایل 💻 کار با کامپیوتر 📚 مطالعه طولانی گردن بیشتر از هر ناحیه دیگه‌ای تحت فشاره. علائمش؟ 🔹 خشکی گردن 🔹 محدود شدن چرخش سر 🔹 احساس سنگینی 🔹 تمایل زیاد به شکستن گردن 📍۲. قولنج شانه خیلی از افراد مخصوصاً کارمندان و رانندگان دچار قولنج شانه میشن. علائمش؟ 🔹 احساس گرفتگی 🔹 درد بین کتف‌ها 🔹 خشکی هنگام بالا بردن دست 🔹 احساس فشار در پشت شانه 📍۳. قولنج پشت و بین کتف‌ها یکی از رایج‌ترین مشکلات افرادی که زیاد پشت میز میشینن. علت اصلی: ❌ قوز کردن ❌ نشستن طولانی ❌ ضعف عضلات پشت گاهی فرد دوست داره پشتش رو به صندلی یا لبه دیوار فشار بده تا صدای قولنجش دربیاد!😅 📍۴. قولنج کمر کمردرد و قولنج کمر همیشه با هم نیستن اما معمولاً همراه هم دیده میشن. علائمش؟ 🔹 خشکی کمر 🔹 احساس قفل شدن 🔹 سخت شدن خم و راست شدن 🔹 نیاز به کشش دادن بدن 📍۵. قولنج انگشتان شاید رایج‌ترین قولنجی که همه‌مون تجربه کردیم! 🤚 تق تق انگشت‌ها خیلی‌ها هنگام فکر کردن استرس یا بی‌حوصلگی این کار رو انجام میدن. البته درباره ضرر یا بی‌ضرر بودنش در قسمت بعد مفصل صحبت میکنیم.😎 📍۶. قولنج زانو معمولاً هنگام: 🪑 بلند شدن 🧎 نشستن 🚶 راه رفتن صدا ایجاد میشه. همه صداهای زانو خطرناک نیستن اما بعضی از اون‌ها نیاز به بررسی دارن. 📍۷. قولنج مچ پا یکی از نواحی کمتر شناخته شده. گاهی بعد از نشستن طولانی یا ورزش، فرد احساس میکنه مچ پا نیاز به آزاد شدن داره. ⚠️ نکته مهم در اعمال یداوی ما فقط به محل قولنج نگاه نمیکنیم. گاهی قولنج گردن از شانه میاد. گاهی قولنج کمر از لگن میاد. گاهی قولنج پشت از ضعف عضلات شکم ایجاد میشه. یعنی محل صدا همیشه محل مشکل نیست❕👌🏻 😌 یک نکته جالب بعضی افراد روزی چندبار قولنج میشکنن و بعضی افراد شاید ماهی یک بار! این تفاوت معمولاً به سبک زندگی، تحرک، وضعیت عضلات و شرایط مفاصل برمیگرده. در قسمت بعدی میریم سراغ یکی از بحث‌های جذاب و پرحاشیه: 🤔 بلاخره شکستن قولنج ضرر داره یا نه؟ و بالاخره جواب این سؤال قدیمی رو باهم پیدا میکنیم!😄🤚🏼 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ 🔋توی این پوستر میتونید متداول‌ترین نواحی که دچار قولنج میشن رو ببینید↑ 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ 🪄من میپرسم تو جواب بده.. قبل از اینکه بریم سراغ قسمت بعدی میخوام شما نظرتون رو بگید بلاخره قولنج ضرر داره یا نه؟🧐 اینجا بگین 🤌🏻 @Admin_T124 ‌

‌ چقدر نظراتتون باهم متفاوته😄 ‌

‌ 🔻بزارید باهم بررسی کنیم ببینیم واقعا باعث این مشکلات میشه یا نه؟ ‌

‌ میدونستی اون صدای «تق» موقع شکستن قولنج، صدای جابجایی استخوان نیست؟! وقتی مفصل رو میکشید فشار داخل مایع مفصلی کم میشه و حباب‌های گاز (ریح) (اکسیژن، نیتروژن و دی‌اکسید کربن) آزاد میشن. اون صدا، صدای ترکیدن این حـــبــاب‌هاست!🫧 حالا ضرر داره یا نه؟ برخلاف باور عموم این کار لزوماً باعث آرتروز نمیشه. اما… زیاده‌روی در اون میتونه باعث کاهش قدرت مشت کردن یا تورم موقت دست بشه.🖐🏻⚠️ 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .