‌ #دوره_اعمال_یداوی🩺🤚🏼 #قولنج (قسمت سوم) 🔻شایع‌ترین قولنج‌های بدن اگر از مردم بپرسیم بیشتر کجای بدنتون قولنج میکنه احتمالاً جواب‌ها تقریباً مشابه خواهد بود! 😄 چون بعضی مفاصل به دلیل سبک زندگی امروزی، بیشتر از بقیه درگیر قولنج میشن. حالا بیاید مهم‌ترین اون‌ها رو با هم بررسی کنیم. 📍۱. قولنج گردن 👑 سلطان قولنج‌های بدن! امروزه به خاطر: 📱 استفاده زیاد از موبایل 💻 کار با کامپیوتر 📚 مطالعه طولانی گردن بیشتر از هر ناحیه دیگه‌ای تحت فشاره. علائمش؟ 🔹 خشکی گردن 🔹 محدود شدن چرخش سر 🔹 احساس سنگینی 🔹 تمایل زیاد به شکستن گردن 📍۲. قولنج شانه خیلی از افراد مخصوصاً کارمندان و رانندگان دچار قولنج شانه میشن. علائمش؟ 🔹 احساس گرفتگی 🔹 درد بین کتف‌ها 🔹 خشکی هنگام بالا بردن دست 🔹 احساس فشار در پشت شانه 📍۳. قولنج پشت و بین کتف‌ها یکی از رایج‌ترین مشکلات افرادی که زیاد پشت میز میشینن. علت اصلی: ❌ قوز کردن ❌ نشستن طولانی ❌ ضعف عضلات پشت گاهی فرد دوست داره پشتش رو به صندلی یا لبه دیوار فشار بده تا صدای قولنجش دربیاد!😅 📍۴. قولنج کمر کمردرد و قولنج کمر همیشه با هم نیستن اما معمولاً همراه هم دیده میشن. علائمش؟ 🔹 خشکی کمر 🔹 احساس قفل شدن 🔹 سخت شدن خم و راست شدن 🔹 نیاز به کشش دادن بدن 📍۵. قولنج انگشتان شاید رایج‌ترین قولنجی که همه‌مون تجربه کردیم! 🤚 تق تق انگشت‌ها خیلی‌ها هنگام فکر کردن استرس یا بی‌حوصلگی این کار رو انجام میدن. البته درباره ضرر یا بی‌ضرر بودنش در قسمت بعد مفصل صحبت میکنیم.😎 📍۶. قولنج زانو معمولاً هنگام: 🪑 بلند شدن 🧎 نشستن 🚶 راه رفتن صدا ایجاد میشه. همه صداهای زانو خطرناک نیستن اما بعضی از اون‌ها نیاز به بررسی دارن. 📍۷. قولنج مچ پا یکی از نواحی کمتر شناخته شده. گاهی بعد از نشستن طولانی یا ورزش، فرد احساس میکنه مچ پا نیاز به آزاد شدن داره. ⚠️ نکته مهم در اعمال یداوی ما فقط به محل قولنج نگاه نمیکنیم. گاهی قولنج گردن از شانه میاد. گاهی قولنج کمر از لگن میاد. گاهی قولنج پشت از ضعف عضلات شکم ایجاد میشه. یعنی محل صدا همیشه محل مشکل نیست❕👌🏻 😌 یک نکته جالب بعضی افراد روزی چندبار قولنج میشکنن و بعضی افراد شاید ماهی یک بار! این تفاوت معمولاً به سبک زندگی، تحرک، وضعیت عضلات و شرایط مفاصل برمیگرده. در قسمت بعدی میریم سراغ یکی از بحث‌های جذاب و پرحاشیه: 🤔 بلاخره شکستن قولنج ضرر داره یا نه؟ و بالاخره جواب این سؤال قدیمی رو باهم پیدا میکنیم!😄🤚🏼 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ 🔋توی این پوستر میتونید متداول‌ترین نواحی که دچار قولنج میشن رو ببینید↑ 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ 🪄من میپرسم تو جواب بده.. قبل از اینکه بریم سراغ قسمت بعدی میخوام شما نظرتون رو بگید بلاخره قولنج ضرر داره یا نه؟🧐 اینجا بگین 🤌🏻 @Admin_T124 ‌

‌ چقدر نظراتتون باهم متفاوته😄 ‌

‌ 🔻بزارید باهم بررسی کنیم ببینیم واقعا باعث این مشکلات میشه یا نه؟ ‌

‌ میدونستی اون صدای «تق» موقع شکستن قولنج، صدای جابجایی استخوان نیست؟! وقتی مفصل رو میکشید فشار داخل مایع مفصلی کم میشه و حباب‌های گاز (ریح) (اکسیژن، نیتروژن و دی‌اکسید کربن) آزاد میشن. اون صدا، صدای ترکیدن این حـــبــاب‌هاست!🫧 حالا ضرر داره یا نه؟ برخلاف باور عموم این کار لزوماً باعث آرتروز نمیشه. اما… زیاده‌روی در اون میتونه باعث کاهش قدرت مشت کردن یا تورم موقت دست بشه.🖐🏻⚠️ 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ #دوره_اعمال_یداوی🩺🤚🏼 #قولنج (قسمت چهارم) 🔻آیا شکستن قولنج ضرر داره؟ این یکی از قدیمی‌ترین سؤال‌ هاییه که تقـریباً هـمه حـداقل یکبار پرسیدن! بعضی‌ها میگن: قولنج شکستن باعث آرتروز میشه!😱 بعضی‌ها میگن: هیچ ضرری نداره، من بیست ساله دارم این کارو میکنم!😎 اما واقعیت چیه؟ اصلاً صدای قولنج از کجا میاد؟ برخلاف تصور خیلی‌ها، این صدا معمولاً از شکستن استخوان نیست!😅 همونطور که در دوره رایگان #آناتومی و #تفصیل_الجسم بهتون آموزش دادم داخل مفاصل ما مایعی وجود داره که به حرکت راحت مفصل کمک میکنه. در این مایع هم گازهای مختلفی وجود دارن.🪄 وقتی مفصل ناگهان کشیده یا آزاد میشه، این گازها جابجا میشن و صدای معروف: تق ایجاد میشه.🚪 خود صدای قولنج خطرناک هست؟🤔 در بیشتر افراد سالم: ✅ خیر خود صدای قولنج معمولاً آسیبی به مفصل وارد نمیکنه. اما این به معنی بی‌خطر بودن شکستن مداوم قولنج نیست! پس مشکل از کجاست؟ اگر فرد دائماً و با وسواس 🤚 گردن 🤚 انگشتان 🤚 کمر 🤚 شانه رو قولنج بشکنه، کم‌کم ممکنه: 🔸 رباط‌ها شل بشن 🔸 مفصل ناپایدار بشه 🔸 عضلات اطراف ضعیف بشن و وابستگی به قولنج شکستن ایجاد بشه. قولنجی که باید جدی گرفته بشه👣 اگر همراه با صدای قولنج این موارد وجود داشت: ⚠️ درد شدید ⚠️ بی‌حسی ⚠️ گزگز ⚠️ محدودیت حرکت ⚠️ تورم باید علت بررسی بشه. چون در این حالت ممکنه موضوع فقط یک قولنج ساده نباشه. خطرناک‌ترین نوع قولنج 😬 قولنج گردن! متأسفانه بعضی افراد عادت دارن گردن خودشون یا دیگران رو با فشار زیاد بچرخونن. این کار اگر اشتباه انجام بشه، میتونه باعث: ❌ آسیب عضلات ❌ آسیب رباط‌ها ❌ تشدید دیسک گردن ❌ آسیب عروق گردنی بشه. برای همین در اعمال یداوی همیشه با احتیاط ویژه با گردن برخورد میکنیم. نگاه اعمال یداوی به قولنج🩺🖐🏼 در اعمال یداوی هدف فقط درآوردن صدا نیست.هدف ما پیدا کردن علت قولنجه. اگر علت اصلاح بشه: 🌱 تحرک بهتر میشه 🌱 عضلات متعادل‌تر میشن 🌱 نیاز به قولنج شکستن کمتر میشه اگر بعد از شکستن قولنج فقط چند دقیقه احساس راحتی میکنید و دوباره همان احساس برمیگرده معمولاً مشکل اصلی هنوز برطرف نشده. یعنی بدن داره فقط یک علامت نشون میده، نه اینکه واقعاً درمان شده باشه.👌🏻 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ توی قسمت بعدی قراره بهتون یاد بدم چطوری بدون فشارهای خطرناک و بدون شکستن مداوم مفاصل، قولنج‌ها رو بشکل صحیح آزاد کنیم.🔌 ‌

‌ #دوره_اعمال_یداوی🩺🤚🏼 #قولنج (قسمت پنجم) 🔻روش‌های صحیح رفع قولنج خب تا اینجا فهمیدیم شکستن مداوم قولنج، درمان واقعی نیست. حالا سؤال مهم اینه: پس برای رفع قولنج چکار باید کرد؟🤔 در اعمال یداوی هدف این نیست که فقط صدای مفصل دربیاد؛ بلکه باید علت ایجاد قولنج برطرف بشه.🌱 📍۱. تحرک منظم مهم‌ترین درمان قولنج! بله درست خوندید 😄 خیلی از قولنج‌های گردن، کمر و شانه فقط به خاطر کم‌تحرکی ایجاد میشن. 🚶 پیاده‌روی روزانه 🤸 حرکات کششی 🧎 نرمش سبک از مؤثرترین روش‌های رفع قولنج هستن. 📍۲. کشش صحیح عضلات وقتی عضلات کوتاه و سفت میشن مفاصل هم حرکت طبیعی خودشونو از دست میدن. برای همین در اعمال یداوی قبل از هر چیز سراغ: ✅ کشش ✅ آزادسازی عضلات ✅ اصلاح وضعیت بدن میریم. 📍۳. ماساژ یکی از بهترین روش‌های رفع قولنج. ماساژ باعث: 🌱 افزایش گردش خون 🌱 کاهش تنش عضلات 🌱 آزاد شدن بافت‌ها 🌱 بهبود حرکت مفصل میشه. خیلی وقت‌ها قولنجی که فرد میخواد با فشار بشکنه، فقط با یک ماساژ صحیح برطرف میشه. 📍۴. روغن‌مالی در طب اسلامی جایگاه ویژه‌ای داره. روغن‌مالی باعث: 🫒 نرم شدن بافت‌ها 🫒 کاهش خشکی 🫒 بهبود حرکت عضلات و مفاصل میشه. به همین دلیل در بسیاری از دردها و قولنج‌های مزمن توصیه میشه. 📍۵. بادکش در بعضی افراد که دچار: 🔹 گرفتگی عضلات 🔹 خشکی شدید 🔹 اسپاسم هستن، بادکش میتونه کمک زیادی به کاهش قولنج‌ها بکنه. البته باید متناسب با شرایط فرد انجام بشه. 📍۶. اصلاح نشستن و خوابیدن گاهی بهترین درمان قولنج اینه که: 📱 مدل استفاده از موبایل رو اصلاح کنیم 🪑 درست بشینیم 🛏 درست بخوابیم چون تا علت اصلی باقی باشه قولنج هم برمیگرده. ❌اشتباه رایج❌ بعضی افراد هر بار که احساس خشکی میکنن، سریع مفصل رو میشکنن. در حالی که بدن داره میگه: من نیاز به درمان دارم نه فقط صدای تق!😐 نکته مهم برای شما درمانگران آینده اگر قولنج مرتب تکرار میشه دنبال علت بگردید. قولنج خودش بیماری نیست. قولنج یک علامته. و درمانگر خوب کسیه که علت رو پیدا کنه، نه فقط صدا رو ایجاد کنه.👌🏻🌱 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .