‌ توی قسمت بعدی قراره بهتون یاد بدم چطوری بدون فشارهای خطرناک و بدون شکستن مداوم مفاصل، قولنج‌ها رو بشکل صحیح آزاد کنیم.🔌 ‌

‌ #دوره_اعمال_یداوی🩺🤚🏼 #قولنج (قسمت پنجم) 🔻روش‌های صحیح رفع قولنج خب تا اینجا فهمیدیم شکستن مداوم قولنج، درمان واقعی نیست. حالا سؤال مهم اینه: پس برای رفع قولنج چکار باید کرد؟🤔 در اعمال یداوی هدف این نیست که فقط صدای مفصل دربیاد؛ بلکه باید علت ایجاد قولنج برطرف بشه.🌱 📍۱. تحرک منظم مهم‌ترین درمان قولنج! بله درست خوندید 😄 خیلی از قولنج‌های گردن، کمر و شانه فقط به خاطر کم‌تحرکی ایجاد میشن. 🚶 پیاده‌روی روزانه 🤸 حرکات کششی 🧎 نرمش سبک از مؤثرترین روش‌های رفع قولنج هستن. 📍۲. کشش صحیح عضلات وقتی عضلات کوتاه و سفت میشن مفاصل هم حرکت طبیعی خودشونو از دست میدن. برای همین در اعمال یداوی قبل از هر چیز سراغ: ✅ کشش ✅ آزادسازی عضلات ✅ اصلاح وضعیت بدن میریم. 📍۳. ماساژ یکی از بهترین روش‌های رفع قولنج. ماساژ باعث: 🌱 افزایش گردش خون 🌱 کاهش تنش عضلات 🌱 آزاد شدن بافت‌ها 🌱 بهبود حرکت مفصل میشه. خیلی وقت‌ها قولنجی که فرد میخواد با فشار بشکنه، فقط با یک ماساژ صحیح برطرف میشه. 📍۴. روغن‌مالی در طب اسلامی جایگاه ویژه‌ای داره. روغن‌مالی باعث: 🫒 نرم شدن بافت‌ها 🫒 کاهش خشکی 🫒 بهبود حرکت عضلات و مفاصل میشه. به همین دلیل در بسیاری از دردها و قولنج‌های مزمن توصیه میشه. 📍۵. بادکش در بعضی افراد که دچار: 🔹 گرفتگی عضلات 🔹 خشکی شدید 🔹 اسپاسم هستن، بادکش میتونه کمک زیادی به کاهش قولنج‌ها بکنه. البته باید متناسب با شرایط فرد انجام بشه. 📍۶. اصلاح نشستن و خوابیدن گاهی بهترین درمان قولنج اینه که: 📱 مدل استفاده از موبایل رو اصلاح کنیم 🪑 درست بشینیم 🛏 درست بخوابیم چون تا علت اصلی باقی باشه قولنج هم برمیگرده. ❌اشتباه رایج❌ بعضی افراد هر بار که احساس خشکی میکنن، سریع مفصل رو میشکنن. در حالی که بدن داره میگه: من نیاز به درمان دارم نه فقط صدای تق!😐 نکته مهم برای شما درمانگران آینده اگر قولنج مرتب تکرار میشه دنبال علت بگردید. قولنج خودش بیماری نیست. قولنج یک علامته. و درمانگر خوب کسیه که علت رو پیدا کنه، نه فقط صدا رو ایجاد کنه.👌🏻🌱 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ #دوره_اعمال_یداوی🩺🖐🏻 #قولنج توی این کلیپ میتونید بهترین روش شکستن قولنج رو ببینید😍📽 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ #دوره_اعمال_یداوی🩺🖐🏻 #قولنج قبل از خواب با انجام این چند حرکت میتونید ستون فقراتتونو ریلکس کنید↑ 😮‍💨🛏 | اگه دچار دیسک کمر هستید این حرکت رو انجام ندید ❌ | 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ #دوره_اعمال_یداوی🩺🖐🏻 #قولنج یکی دیگه😌☝️🏻 نحوه شکستن صحیح قولنج تــوسـط خــــودمـــــون✅👀 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ #دوره_اعمال_یداوی🩺🖐🏻 #قولنج ↑ اینـم یه یک حـرکت عالی و اصلاحی برای دیسک کمر‌های خفیف، رفع خستگی و احساس آرامش🤸🏻 قولنج کمرتو بدون کمک بقیه بگیر☝️🏻😍 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ اینم یه نمونه قولنج موفق که فقط یه ذره احساس کوفتگی ایجاد میکنه😄🏏 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ در قسمت بعدی مبحث قولنج سراغ موارد ممنوعه و خطرات شکستن اشتباه قولنج میریم و یاد میگیریم چه زمانی نباید سراغ آزادسازی مفاصل رفت. ⚠️🩺 ‌

‌ #دوره_اعمال_یداوی🩺🤚🏼 #قولنج (قسمت ششم ) 🔻موارد ممنوعه و خطرات شکستن اشتباه قولنج تا اینجا یاد گرفتید قولنج چیه چرا ایجاد میشه و چطوری باید بشکل صحیح باهاش برخورد کرد. اما حالا میخوایم درباره مهم‌ ترین بخش ماجرا صحبت کنیم: ⚠️ چه زمانی نباید قولنج رو بشکنیم؟ ❌ هنگام وجود درد شدید اگر مفصلی: 🔴 درد شدید داره 🔴 متورم شده 🔴 قرمز شده نباید سراغ شکستن قولنج بریم. چون ممکنه موضوع فراتر از یک قولنج ساده باشه. ❌ بعد از ضربه و تصادف اگر فرد اخیراً: 🚗 تصادف کرده 🤕 زمین خورده 🏃 آسیب ورزشی دیده هرگز نباید بدون بررسی سراغ آزادسـازی مـفـاصـل رفـت. ❌ در افراد مبتلا به دیسک به ویژه: ⚠️ دیسک گردن ⚠️ دیسک کمر در این افراد فشارهای اشتباه میتونه مشکل رو تشدید کنه. ❌ پوکی استخوان در افراد دارای پوکی استخوان مفاصل و استخوان‌ آسیب‌پذیرتر هستن. به همین دلیل هرگونه فشار شدید ممنوعه. ❌ بی‌حسی و گزگز اگر همراه با قولنج این علائم وجود داره: 🔹 گزگز 🔹 بی‌حسی 🔹 ضعف عضلات 🔹 کاهش قدرت دست یا پا باید علت اصلی بررسی بشه. ⚠️ خطرناک‌ترین قولنج بدن قولنج گردن هست، چون در اطراف گردن: 🫀 عروق مهم 🧠 اعصاب مهم 💪 عضلات حساس قرار دارن. برای همین درمانگران حرفه‌ای همیشه با احتیاط ویژه با این ناحیه برخورد میکنن. 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ #دوره_اعمال_یداوی🩺🤚🏼 #قولنج (قسمت هفتم/آخر ) 🔻نگاه اعمال یداوی در اعمال یداوی همیشه یک اصل مهم وجود داره: 🌱 | اول تشخیص | 🌱 | بـعد درمـــــــان | یعنی قبل از اینکه بخوایم مفصلی رو آزاد کنیم باید بدونیم: آیا واقعاً قولنجه؟ یا مشکل دیگری پشت اون قرار داره؟ ← حالا شما با یکی از رایج‌ترین مشکلات عضلانی و مفصلی آشنا شدید و یاد گرفتید: ✅ قولنج چیه ✅ چرا ایجاد میشه ✅کدام نواحی بیشتر دچار قولنج میشن ✅ شکستن قولنج چه حکمی داره ✅ روش صحیح برخورد باهاش چیه ✅ و در چه مواردی نباید سراغش رفت 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ اینم از مبحث آشنایی با قولنج☺️ تقدیم نگاهتون ‌ شروع آموزش امروز اینجاست 👇🏻 https://eitaa.com/amozesh124/4623 ‌