🔶🕌🔶🕌🔶   ❓چرا بعضی افراد نزدیک افطار سردرد می‌گیرند؟ بهترین رژیمی که برای افطار می‌توان استفاده کرد، رژیمی است که در درجه اول حاوی مایعات و قندهای ساده قابل جذب باشد زیرا در زمان افطار قند خون در پایین ترین حد خود قرار می‌گیرد و این می‌تواند یکی از علت‌های سردردهای نزدیک افطار باشد. به همین دلیل توصیه می‌شود شروع افطاری با خرما، آب گرم یا چای کمرنگ، شیر و امثال آن باشد. به این ترتیب نیاز شدید به مواد قندی به سرعت برطرف می‌شود و بدن آمادگی بهتری برای استفاده از مواد غذایی دیگر پیدا می کند. در وعده افطار نباید یکباره حجم زیادی از غذا یا مایعات وارد معده شود زیرا اتساع ناگهانی معده باعث اختلال در جریان خون دیگر اندام‌ها و اعضای بدن می‌شود و از طرفی باعث بروز سوءهاضمه نیز می‌شود.  هدف از روزه‌داری از نظر گوارش، حذف یک وعده از رژیم غذایی است و نباید وعده حذف شده را به صورت افزایش حجم غذاهای مصرف شده در افطار و سحری جبران كرد. طبق نظر متخصصان تغذیه، مقدار کالری دریافتی در ماه رمضان باید 30 درصد کاهش پیدا کند.  افطار را می‌توان با خوراکی‌های سبک مانند نان، پنیر، سبزی، گردو، شیر، خرما و امثال اینها شروع کرد و از نظر مقدار باید مثل ناهار سبک روزهای غیرروزه‌داری مصرف شود. در ضمن هنگام افطار از آغاز کردن تغذیه با آب سرد، نوشابه‌های گازدار و... جدا جلوگیری شود. خوردن بعضی غذاهای نامناسب و مشکل‌ساز هنگام افطار مثل آش‌رشته همراه نعناع داغ و پیاز داغ و روغن فراوان و خوردن زولبیا و بامیه به مقدار زیاد و تنقلات دیگر جزو عادات نامناسب محسوب می‌شود. #روزه_رمضان @amozesh_hefzequranekarim لینک کانال در سروش http://sapp.ir/amozesh_hefzequranekarim لینک کانال در تلگرام https://telegram.me/ginjkod

➖ #ترتيل_استاد_عبدالباسط 👆➖ 5⃣ #جزء_پنجم 🎵ویژه ماه مبارک رمضان @amozesh_hefzequranekarim ┗━🍃🌺━━━━━━━━━┛

➖ #ترتيل_استاد_پرهیزگار 👆➖ 5⃣ #جزء_پنجم 🎵ویژه ماه مبارک رمضان @amozesh_hefzequranekarim ┗━🍃🌺━━━━━━━━━┛

➖ #ترتيل_استاد_منشاوى👆➖ 5⃣ #جزء_پنجم 🎵ویژه ماه مبارک رمضان @amozesh_hefzequranekarim ┗━🍃🌺━━━━━━━━━┛

➖ #ترتيل_استاد_الحصری 👆➖ 5⃣ #جزء_پنجم 🎵ویژه ماه مبارک رمضان @amozesh_hefzequranekarim ┗━🍃🌺━━━━━━━━━┛

➖ #تحدير_استاد_آقايى👆➖ 5⃣ #جزء_پنجم 🎵ویژه ماه مبارک ‌رمضان @amozesh_hefzequranekarim ┗━ .🍃🌺 ━━━━━━━━┛

❁﷽❁ شـَہ و شَهـزاده و شش ماهہ و شـش گوشـہ و آب روزه ے. روز ششم روضہ‌ے اصغر شده اسٺ @amozesh_hefzequranekarim ┗━🍃🌺━━━━━━━━━┛

➖ #ترتيل_استاد_منشاوى👆➖ 6⃣ #جزء_ششم 🎵ویژه ماه مبارک رمضان @amozesh_hefzequranekarim ┗━🍃🌺━━━━━━━━━┛

➖ #ترتيل_استاد_عبدالباسط 👆➖ 6⃣ #جزء_ششم 🎵ویژه ماه مبارک رمضان @amozesh_hefzequranekarim ┗━🍃🌺━━━━━━━━━┛

➖ #ترتيل_استاد_پرهیزگار 👆➖ 6⃣ #جزء_ششم 🎵ویژه ماه مبارک رمضان @amozesh_hefzequranekarim ┗━🍃🌺━━━━━━━━━┛

➖ #تحدير_استاد_آقايى👆➖ 6⃣ #جزء_ششم 🎵ویژه ماه مبارک ‌رمضان @amozesh_hefzequranekarim ┗━ .🍃🌺 ━━━━━━━━┛

➖ #ترتيل_استاد_الحصری 👆➖ 6⃣ #جزء_ششم 🎵ویژه ماه مبارک رمضان @amozesh_hefzequranekarim ┗━🍃🌺━━━━━━━━━┛

🌺🔹〰 #شعر_سوره_ها ( #سوره_زلزال ) 🌈معني سوره مبارکه زلزال به صورت شعر شروع کنم به اسم آن هميشه مهربان که رحمتش گرفته فرا تمام جهان وقتي بلرزد زمين ، همان لرزيدنش درکش نمي توان کرد ، مگر با ديدنش بيرون کند از دلش ، هرآنچه بار سنگين آنچه نهان نموده ، بيرون نمايد زمين انسان که باشد علي ، آن روز گويد زمين از چيست لرزش تو ، چرا کني اينچنين؟ اخبار خود بگويد ، از کرده ي مردمان آن روز باشد زمين ، از جمله ي شاهدان امر خدايش به اوست ، تا که دهد شهادت آرام باشد دلي ، رفته راه سعادت گروه گروه مردم ، آن روز باز گردند براي اينکه آنها ، اعمالشان ببينند اگر که ذرّه اي خير ، کسي عمل نمايد آن عملِ خيرِ خود ، روزِ جزا ببيند اگر که ذرّه اي شرّ ، کسي عمل نمايد آن عملِ شرِّ خود ، روزِ جزا ببيند @amozesh_hefzequranekarim ══💝══════ ✾ ✾ ✾

#مدرسه_حفظ کلیپ آموزشی حفظ جزء سی سوره مبارکه #اعلی (قسمت دوم) #طرح_ملی_بشارت_۱۴۵۲ 💠 به ما بپیوندید ⬇️⬇️ @amozesh_hefzequranekarim ══💝══════ ✾ ✾ ✾

شناسه مرسوله (کد رهگیری)مربوط به بسته های قرآنی و مصاحفی که روز قبل برای حافظان سفارش دهنده ارسال گردید. خانم بدیعی(چهارباغی)⬅️ پانزده مصحف خانم صفدری ⬅️ مجوعه کامل تفسیری ذکرمبارک‌و یک مصحف خانم محمدی ⬅️ دو مصحف خانم چوبداد ⬅️ یک مصحف مبارکشون باشه 📮 خرید از طریق 👇 ☎️ 09916586377 🆔 @moshaver_hehz_quran

شناسه مرسوله (کد رهگیری)مربوط به بسته های قرآنی و مصاحفی که برای 12 نفر‌ از حافظان سفارش دهنده ارسال گردید. مبارکشون باشه 📮خرید از طریق 👇 ☎️ 09916586377 🆔 @moshaver_hehz_quran

🌺🍃〰 #تمرین_عملی_براى_حافظان 📖 سوره اعراف آیه 184 "أَولَم یتَفَکَّرُواْ"(آیا تفکر واندیشه نمی کنند)❓ 💎امام جعفر صادق علیه السلام فرمودند : 📝(بهترین عبادت مداومت نمودن بر تفکر درباره خداوند و قدرت اوست 55ص /2الکافی، ج ). 💎 امام علی علیه السلام فرمودند : 📝(اندیشیدن انسان را به نیکی و انجام آن می کشاند.) ، باب تفکر3ج / اصول کافی � امام رضاعلیه السلام فرمودند: � ( عبادت ، اندیشیدن در امر خداوند عز و جل است ) ، باب تفکر3ج / اصول کافى ✅-حافظ عزیز : 🔺ده دقیقه از اوقات شبانه روزي را به تفکر در قدرت خدا و جهان افرینش و ... اختصاص بده!!! 💠 به ما بپیوندید ⬇️⬇️ @amozesh_hefzequranekarim ══💝══════ ✾ ✾ ✾

#اشعار_قرآنی ✏️ترجمه چند سوره قرآن با شعر کودکانه👦 ( #شعر_سوره_ها ) ❇️ #شعر_سوره_حمد : 🔻 سپاس برای خداست -- خدایی که بی همتاست بخشنده و مهربان -- خالق هر دو جهان ما او را می پرستیم -- از او یاری می گیریم به ما عنایت نما -- ما را هدایت فرما راهی که راه خوبهاست -- نه بد راه گمراهان ما بنده ی او هستیم -- وقتی تو غم اسیریم نشون بده راه راست -- نه راه زشت شیطان 💠 #شعر_سوره_فلق : 👇 آهای آهای بچه ها دراین سوره ی زیبا پیامبرم یکسره به او پناه میبره از شر تاریکیها وقتی میاد به هر جا از شر هر فتنه گر جادوگرای کافر از شر هر حسودی از هر بود و‌ نبودی خداست پناه همه هرچی بگم باز کمه ❇️ #شعر_سوره_مسد : 🔻 تبت یدا ابی لهب -- جهنمیست ابی لهب دشمن پیغمبر ماست -- بد جنس و پست و بی حیاست لنگه ی او همسرشه -- اون زنی که بار می کشه خار بیابون بار اوست -- آزار خوبا کار اوست طنابی داره از مسد -- سینه ی او پر از حسد 💠 #شعر_سوره_فیل : 👇 کی بود کی بود ابرهه - چیکار می کرد تو مکه اون آدم خیلی بد - سوی مکه حمله کرد یک لشگر فیل داشت - یک سپاه عظیم داشت می رفت به سوی مکه - تا که بکوبه کعبه چی شد چی شد یکباره - بارون سنگ می باره - یه عالمه ابابیل - اومد رو لشگر فیل تو پاهاشون سنگ داره - با دشمنا می جنگه چی شد چی شد نتیجه - دشمنا نابود شدن - خاکستر و دود شدن سوره ی فیل نازل شد - قصه ی ما کامل شد. ❇️ #شعر_سوره_عصر : 🔻 به عصر قسم خورد خدا -- تو این سوره بچه ها می کنه آدم زیان -- اگه نباشه ایمان کارهای خوب که باشه -- خدا هم راضی می شه توکل کن بر خدا -- صبور باشید تو کارها همیشه و هر کجا / باشید یه یاد خدا 💠 #شعر_سوره_ناس : 👇 بگو که ای خدایا -- پناه من تو هستی تویی که راه خود را -- به روی من نبستی پروردگار انسان -- ای خدای مهربان پناه می آرم به تو -- از حمله های شیطان 💠 #شعر_سوره_همزه : 🔻 بچه ها چه قدر عزیزه -- این سوره همزه وای به حال عیبجویی -- مسخرگی زورگویی دل به دنیا سپردن -- جمع کردن و سپردن دنیا میشه بهانه -- انگار که جاودانه وقت حساب کتابه -- عاقبتش عذابه جهنمه نصیبش -- پس نخوریم فریبش ❇️ #شعر_سوره_کوثر : 👇 یک روزی روزگاری - آدم های خیلی بد رسول را اذیت کردن - گفتن که ای محمد بی پسر و بی یاور - تویی تنها و ابتر خدا جوابشون داد - این آیه را نشان داد هر کس که گفته ابتر - خودش شده بی یاور ما به تو هدیه دادیم - زهرا رو بخشیده ایم جایزه ی تو باشه - زهرا که بهترینه 💠 #شعر_سوره_ماعون : 🔻 چه سوره ای بچه ها -- لنگه نداره هیچ جا ماعون اسم یه ظرفه -- که توش هزار تا حرفه کسی که دین نداره -- تو خوبی کم میاره سر سفره که چیده -- یتیمو راه نمیده نماز اگه میخونه -- میخواد کسی ببینه وای وای وای به حالش -- چون میگه بی خیالش ❇️ #شعر_سوره_انشراح : 👇 گفته شده بچه ها _ در این سوره ی زیبا خدا به ختم رسل _ داده صبر و تحمل در یاری مصطفی _ برداشت بار او را نام قشنگ او را _ بالا برده تو دنیا که بعد هر مکافات _ آسان شود مشکلات پس به خدا رو کنیم _ با او گفتگو کنیم ✏️ #شعر_سوره_قریش :🔻 یه سوره ای از کتاب هست به نام اعراب قبیله ای از ایشان قریش بود نامشان بودند سرمایه دار اهل تجارت و کار خداوند مهربان در بین قلب ایشان افکند هر زمانی الفت و مهربانی باید‌ به شکر نعمت خدا شود عبادت ✏️ #شعر_سوره_تین :🔻 خدای خوب و دانا-- در این سوره ی زیبا قسم خورده بی نظیر--به زیتون و به انجیر قسم به طور سینا -- به مکه شهر خدا که آفریده ما را -- به بهترین حالتها باید که ما بکوشیم -- که ناسپاس نباشیم خدا که خوب و داناست--حاکم روز جزاست 🔮مرکز تخصصی آموزش حفظ قران‌ کریم @amozesh_hefzequranekarim ══💝══════ ✾ ✾ ✾

#همسران_قرآنی ضعف همسرتان را بازگو نکنید یکی از بدترین رفتارها اشاره کردن به ضعف‌ها و ناتوانی‌های همسرتان در ‌مهمانی‌های فامیلی یا جمع‌های دوستانه است حتی به شوخی هم این کار را نکنید. @amozesh_hefzequranekarim

#موفقیت 🌀 افراد موفق همیشه به خاطر داشته هایشان، هرچه اندک، در حال شکرگزاری هستند. 👈 اما افراد ضعیف همواره در حال شمردن داشته های دیگران و نادیده گرفتن داشته های خود هستند. @amozesh_hefzequranekarim

➖ #ترتيل_استاد_عبدالباسط 👆➖ 7⃣ #جزء_هفتم 🎵ویژه ماه مبارک رمضان @amozesh_hefzequranekarim ┗━🍃🌺━━━━━━━━━┛

➖ #ترتيل_استاد_الحصری 👆➖ 7⃣ #جزء_هفتم 🎵ویژه ماه مبارک رمضان @amozesh_hefzequranekarim ┗━🍃🌺━━━━━━━━━┛