#مقالات_حفظ انتخاب زمان مناسب برای حفظ (نظرات مختلف) ✍انتخاب زمان خاص، باعث نظم و انضباط در حفظ خواهد شد. بهترین اوقات برای حفظ زمانی است که سیستم بدن، آرامش کافی داشته باشد و هم طبیعت از آرامش خاصی برخودار باشد و آن زمان (نیم ساعت قبل از طلوع و نیم ساعت بعد از طلوع) خواهد بود. در صورتیکه مقدور نباشد کاملا بعد از طلوع آفتاب و یا پس از یک استراحت کوتاه و یا پس از یک استراحت کوتاه بین روز، مناسب است. ✍به تجربه ثابت شده آنان که عادت به بیداری سحرگاهان و صبحگاهان دارند، افرادی موفق هستند. { سحرخیز باش تا کامروا شوی } 🖌برای بیدار شدن به هنگام طلوع فجر، توجه به نکات زیر سودمند است. الف) خفتن در اوایل شب ب) شب هنگام، غذای سبک خوردن ج) خواندن آیه آخر سوره کهف ✍توجه به این نکته لازم است که بلافاصله بعد ازبیدار شدن از خواب، وقت مناسبی برای حفظ نمیباشد، چرا که در آنوقت، بسیاری از سیستمهای داخلی بدن هنوز فعالیت همه جانبه خود را آغاز نکرده اند. بهتر این است بعد از بیدار شدن از خواب، کمی نرمش، تطهیر، کمی دوره کردن و سپس به حفظ پرداخته شود، چرا که این تنش ها موجب میگردد تا سیستمهای داخلی بدن هم به فعالیت افتد و اعضای بدن کاملا بیدار شوند. چند نکته : 👇👇👇 #ادامه_بحث در روزهای آینده @amozesh_hefzequranekarim ══💝══════ ✾ ✾ ✾