#صوت_و_لحن #بهداشت_صوتی 🔰 حفظ رطوبت کافی در حنجره اساساً تارهای صوتی در فضایی مرطوب بنام غشاء  مخاطی در حال کار کردن هستند . اگر این رطوبت کم شود موجب سایش و اصطکاک بیشتر تارهای صوتی شده و آنها را متورم و ملتهب می سازد . نوشیدن آب کافی در طول روز یکی از مهمترین راههای تامین این رطوبت است. علاوه بر این استفاده از آب میوه ، مخلوط آب و عسل(اصل کوهستانی) و لیموترش به مقدار کم و نیز استفاده از خمیر دندانهایی که رطوبت داخل دهان را بیشتر می کنند می تواند  بسیار موثر باشد. 🔰حفظ سلامت جسمی و روحی وضعیت جسمی و روحی انسان تاثیر فراوانی بر صدای وی دارد. آرامش در زندگی ، دور بودن از اضطراب و تنش ، تمرکز ذهنی و دوری از تشویش از یک طرف و از طرف دیگر سلامت بدن که موجب عملکرد بهتر حنجره می شود ، می تواند قاری را در بهترین شرایط خود قرار دهد . 👈 به همین منظور شستشوی حنجره در چند نوبت در طول روز به ویژه پس از مصرف غذا و هنگام خواب به وسیله محلولهای نمکی، مراقبت از دهان و حنجره در فصل های سرد با ایجاد پوشش مناسب ، پرهیز از بلند کردن اجسام بسیار سنگین ، پرهیز از قرار گرفتن در معرض هوای سرد و خشک ، استراحت و خواب کافی ، رعایت بهداشت دهان و دندان و استفاده از رژیم غذایی مناسب و معتدل می تواند در حفظ این سلامت بسیار تاثیرگذار باشد . @amozesh_hefzequranekarim

#صوت_و_لحن #بهداشت_صوتی 🔰فشارنیاوردن به صدا در هنگام بیماریهای دستگاه تنفسی به هنگام ابتلاء به بیماریهایی مانند سرما خوردگی و لارنژیت از صحبت کردن زیاد پرهیز کنید و از استفاده حرفه ای از صدا جدا خودداری نمایید . 🔰 رعایت پرهیز در خوردن و آشامیدن هر چند ممکن است خوردن و اشامیدن مستقیما تاثیری روی تارهای صوتی نداشته باشد اما به دلیل مجاورت و نزدیکی مجرای بلع و تنفس ، خوردن و آشامیدن برخی چیزها می تواند تاثیر منفی روی تارهای صوتی بگذارد . ❌خوردنی های ممنوعه: مواد تند و محرک مانند ادویه جات به ویژه فلفل ، مواد غذایی آلرژی زا مانند بادمجان ، گوجه فرنگی ، طالبی و ... مواد غذایی بسیار چرب ، بسیار شور ، بسیار شیرین ، نوشیدنیهای بسیار سرد و نیز گاز دار ، قهوه و چای غلیظ که موجب کم شدن رطوبت حنجره می شود ، غذاهای سرخ کرده و بالاخره مواد اسیدی مانند سرکه و آبغوره . @amozesh_hefzequranekarim

#صوت_و_لحن #بهداشت_صوتی 🔰 استفاده درست از صدا فریاد زدن ، بلند صحبت کردن ، زیاد صحبت کردن ، استفاده ناگهانی از نت های بسیار بالا ، با سرعت حرف زدن ، حرف زدن در حین بلند کردن اجسام سنگین ، بیش ازحد  صدا را صاف کردن ، سرفه های مفرط ، تقلید صدای دیگران به مدت زیاد ، عطسه های فراوان ، بلند خندیدن ( قهقهه ) از مهمترین مصادیق استفاده نادرست از صدا می باشد . 🔰 طبیعی بودن حالت بدن در هنگام استفاده از صدا به هنگام خواندن بدن را درست نگاه داشتن ، سر را در زاویه قائمه قرار دادن نسبت به گردن ، سفت نکردن عضلات گردن ، گلو ، صورت و شانه ها از مهمترین مواردی است که باید توسط قاری رعایت شود. @amozesh_hefzequranekarim

#صوت_و_لحن #بهداشت_صوتی 🔰 استفاده درست از صدا ⛔️ فریاد زدن ، بلند صحبت کردن ، زیاد صحبت کردن ، استفاده ناگهانی از نت های بسیار بالا ، با سرعت حرف زدن ، حرف زدن در حین بلند کردن اجسام سنگین ، بیش ازحد  صدا را صاف کردن ، سرفه های مفرط ، تقلید صدای دیگران به مدت زیاد ، عطسه های فراوان ، بلند خندیدن ( قهقهه ) از مهمترین مصادیق استفاده نادرست از صدا می باشد . 🔰 طبیعی بودن حالت بدن در هنگام استفاده از صدا 🎵 به هنگام خواندن بدن را درست نگاه داشتن ، سر را در زاویه قائمه قرار دادن نسبت به گردن ، سفت نکردن عضلات گردن ، گلو ، صورت و شانه ها از مهمترین مواردی است که باید توسط قاری رعایت شود. @amozesh_hefzequranekarim ══💝══════ ✾ ✾ ✾