🌺🍃〰 🔮نکاتی قبل از آغاز روند حفظ #مدیریت_زمان ✍🔹یک شبانه‌روز برای همه انسان‌ها بیست و چهار ساعت است. در این بین افراد موفق با مدیریت زمان، استفاده بهینه از وقت و زنده‌کردن زمان‌های مُرده، کارهای روزانه خود را مدیریت کرده و برنامه‌های خود را پیش می‌برند. ✍🔸اگر با وجود مشغله‌های گوناگون قصد حفظ قرآن را هم دارید، باید توجه داشته باشید که مدیریت زمان نقش بسزایی در موفقیت شما ایفا می‌کند. 💠مرکزآموزش حفظ و تثبیت قران کریم https://eitaa.com/ginjkod ┗━🍃🌺━━━━━━━━┛

#مقالات_حفظ #فنون_شخصی_حفظ_قران #مدیریت_زمان 1⃣ ✍همراهان گرامی، استفاده بهینه از زمان، بخش مهمی از زندگی فرد به خصوص حافظ قرآن است. مدیریت زمان جزئی از مدیریت استرس است با این حال نظر به اهمیتی که در برنامه ریزی حفظ و مرور ایفا می کند در این بخش به طور مستقل به آن میپردازیم و بخشهای تکمیلی این مبحث را در روزهای آتی دنبال کنید. #تعریف مدیریت زمان🔻 ✍ مدیریت زمان وسیله ای است جهت صرفه جویی و جلوگیری از اتلاف وقت؛ داشتن آمادگی قبلی برای فعالیت های اجتماعی؛ کاهش حجم کار؛ نظارت بر روند پیشرفت کارها؛ تنظیم وقت موجود متناسب با اهمیت کارها و وظایف؛ و در نهایت پیشبرد امور با تکیه بر برنامه های روزانه و هفتگی. #فواید آن ✍ مدیریت زمان به فرد کمک می کند تا استرس واضطرابی را که اغلب تجربه می کند کاهش دهد. مدیریت زمان به فرد این توانایی را می دهد که برنامه ریزی کند؛ کارها را به دیگران واگذار کند؛ امور خود را سازمان دهی نماید؛ و هدایت و کنترل کارها را بر عهده گیرد. با توجه به اینکه هر فردی در طول روز زمان محدودی در اختیار دارد تا به کارهایش برسد، بنابراین مدیریت زمان کمک می کند تا برنامه ریزی فعالیت ها به کارآمدترین شیوه اتفاق افتد. ادامه دارد..... #کپی_فقط_با_لینک_کانال @amozesh_hefzequranekarim ══💝══════ ✾ ✾ ✾

#مقالات_حفظ #فنون_شخصی_حفظ_قران #مدیریت_زمان 2⃣ ✅ گام نخست: هدف گذاری ✍ تعیین هدف، نخستین مرحله از فرآیند رسمی برنامه ریزی شخصی است با هدف گذاری منظم و مداوم به شکل عادتی، فرد تصمیم می گیرد که می خواهد به چه چیزی برسد و گام های رسیدن به آن اهداف، مرحله به مرحله کدام هستند. فرآیند هدف گذاری به فرد کمک می کند تا انتخاب نماید که در زندگی می خواهد به کجا برود. ✍ وقتی فرد دقیقا بداند که از زندگی چه می خواهد، آنگاه می داند که باید بر روی چه چیزی تمرکز کند تا به اهدافش برسد. علاوه بر این با تعیین اهداف برای فرد روشن خواهد شد که چه چیزهایی موجب اتلاف وقت می شوند و در راه رسیدن به اهداف به او کمکی نمی کنند. ✍ هر فردی باید بداند که در حوزه های مختلف زندگی خود چه اهدافی را دنبال می کند. این حوزه ها عبارتند از : هنری،معنوی،شغلی، تحصیلی، خانوادگی، مالی، فیزیکی(جسمی)، لذت و تفریح و در نهایت حوزه عمومی ✍ باید دقت داشته باشیم که تعیین هدف اگر به درستی اتفاق نیفتد رسیدن به آن ممکن نخواهد بود. از این رو در ادامه برخی ویژگی های اهداف شخصی را که باید مد نظر قرار گیرند، بر می شماریم : 1- به جای اهداف نتیجه گرا، بهتر است اهداف فرآیندی انتخاب شوند. ✍ برای مثال حافظی که اتمام حفظ کل قرآن را در دو سال آینده به عنوان هدف خود انتخاب کرده، درک درست و روشنی از فرآیند رسیدن به آن هدف ندارد و بنابراین احتمال شکست و ناکام ماندن او بسیار بالا است.وی به جای هدف فوق می تواند در نظر گیرد که به مدت شش ماه هر روز طبق برنامه مثلا نیم صفحه از قرآن را حفظ خواهد کرد. ادامه دارد..... #کپی_فقط_با_لینک_کانال @amozesh_hefzequranekarim ══💝══════ ✾ ✾ ✾

#مقالات_حفظ #فنون_شخصی_حفظ_قران #مدیریت_زمان 3⃣ گام نخست : هدف گذاری 2- اهداف فرد نباید به شکلی غیر واقع بینانه،بالا و زیاد باشند.مثلا یک حافظ مبتدی نمی تواند روزانه دو صفحه از قرآن را حفظ نماید. 3- از سوی دیگر اهداف نباید خیلی ابتدایی و سطح پایین در نظر گرفته شوند.در مثال پیشین،حفظ یک صفحه در هفته نیز تکلیف چندان دشواری نیست و نمی تواند هدف مناسبی برای شروع باشد. 4- اهداف فرد نباید مبهم و غیر قابل اندازه گیری باشند.اینکه بگوییم من حفظ قرآن را با توکل به خدای بزرگ آغاز کرده و در هر هفته مقداری از آن را حفظ خواهم کرد، هدف مناسبی نیست. 5- اهداف باید در طی فرآیندی کاملا دقیق و روشن انتخاب شوند. برای مثال اگر در آغاز هفته بر روی حفظ متمرکز شویم و در پایان هفته به این نتیجه برسیم که به دنبال نجوم برویم، فرآیند هدف گذاری به درستی انجام نشده است. 6- تعداد اهداف انتخابی باید محدود و اولویت بندی شده باشد. همان طور که پیش تر عنوان شد، زمان موجود برای انجام کارها در طول شبانه روز کاملا محدود است و بنابراین نمی توان همه اهداف زندگی را در یک فرصت کوتاه به دست آورد. از سوی دیگر عدم اولویت بندی کارها باعث می شود فرد در شروع و اتمام هر فعالیتی دچار مشکلات و تعارضهای متعدد شده و در پیشبرد اهداف خود موفق نباشد. ادامه دارد..... @amozesh_hefzequranekarim ══💝══════ ✾ ✾ ✾

#مقالات_حفظ #فنون_شخصی_حفظ_قران #مدیریت_زمان 4⃣ 📝 گام دوم: برنامه ریزی ✍حافظان گرانقدر، پس از انتخاب هدف، نوبت به برنامه ریزی می رسد. برنامه ریزی صحیح مستلزم تعیین زمان مناسب و کافی برای کار ها و اموری است که در راستای هدف انتخاب شده قرار دارند. برنامه ریزی هم به نوبه خود مراحلی دارد که به طور خلاصه در زیر به آنها اشاره می شود: 🔷 برای برنامه ریزی بهینه، قبل از هر چیز فرد باید بداند که در حال حاضر زمان خود را چگونه می گذراند. بدین منظور بهتراست فعالیت هایی را که در طول یک هفته انجام می دهد، از قبیل درس خواندن، ورزش، مهمانی رفتن، مطالعه روزنامه، مرور محفوظات و...، بر روی یک صفحه کاغذ به صورت لحظه به لحظه ثبت کند. 🔶 دوستان، گام بعدی تهیه فهرستی از کارهایی است که فرد باید در طول یک هفته انجام دهد. مثلا زمان لازم برای مطالعه، مسافرت آخر هفته، کارهای خانه و غیره. 🔵 بعد از انجام برنامه ریزی، فرد باید این برنامه را پیگیری نماید تا به درستی و دقیق اجرا شود و مشکلات احتمالی از پیش روی برداشته شوند. مثلا این موضوعات می تواند مهم باشد:👇 ✅_ در زمان های خاصی فرد برای انجام دادن کارهای خاصی آمادگی بیشتری دارد و اگر آن کار را به زمان مخصوص آن واگذار کند، کیفیت و بازدهی کار وی افزایش می یابد. برای مثال حافظی که دوست دارد قبل از صبحانه حفظ کند و این کار را به راحتی انجام می دهد، اگر در برنامه هفتگی زمان حفظ را به قبل از صبحانه موکول کند، توفیق بیشتری به دست می آورد. ✅_ کمتر خوابیدن زمان ما را برای انجام‌ کارها افزایش می دهد، اما این افزایش لزوما مفید نیست و ممکن است سلامت‌ جسمی و روانی را به مخاطره اندازد. به طور کلی کمتر خوابیدن به عنوان ابزاری برای مدیریت زمان توصیه نمی شود. ✅_ برنامه های بزرگ نیازمند زمان های بزرگ و طولانی هستند. گاهی این زمان از طریق چسبیدن به کار و مداومت بر آن تامین‌ می شود، گاهی هم فرد به تدریج و در طول دوره معینی هر روز بخشی از آن کار را انجام می دهد. حفظ قرآن فعالیتی نیست که بتوان با هجوم بردن به آن، بخش اعظمی از کار را در زمانی کوتاه انجام داد و به کیفیت محفوظات امیدوار بود. ⛔️ #کپی_فقط_با_لینک_کانال ادامه دارد..... @amozesh_hefzequranekarim ══💝══════ ✾ ✾ ✾

#مقالات_حفظ #فنون_شخصی_حفظ_قران #مدیریت_زمان 5 💠 : گام سوم تنظیم وقت وکاهش استرس1 ✍مدیریت زمان علیرغم مزیت های آشکاری که دارد، می تواند خود عامل اتلاف وقت باشد. برای مثال تمام وقت خود را صرف برنامه ریزی کردن، کمالگرایی، خستگی و کسالت، خشونت و عصبی بودن و نیز دائما در تله ضرب الاجل های فوری افتادن عواملی است که نشان می دهند فرد در برنامه ریزی و مدیریت زمان خود درست عمل نکرده و بایستی تغییراتی در برنامه خود اعمال نماید. اقدام ها و راهبردهای زیر کمک می کند تا در تنظیم و انجام اموری که پیش رو داریم موفق تر عمل نموده و به همه کارها و فعالیت های پیش بینی شده برسیم: 1- محدودیت ها را بسنجید و سپس بگویید نه! محدودیت یعنی این که فرد م سئولیت زمان و فضای خود را به عهده بگیرد، ولی در عین حال احساساتش را هم در نظر داشته باشد. محدودیت ها به انسان می گویند تا چه اندازه مسئول است، توان او چقدر است و به دیگران نشان می دهد که مایل به انجام یا پذیرش چه چیزهایی هست. 2- ارزش گذاری فعالیت هایی که هر فرد انجام می دهد یکی از راه های خوب تنظیم وقت است. یک راه خوب تصمیم گیری در مورد انجام هر کاری این است که فرد از خود بپرسد: اگر این کار را کمتر انجام دهم آیا می توانم بدون آنکه نتیجه نهایی کارم ضایع شود، وقتی را صرفه جویی کنم؟ مثلا اگر کیفیت کارم را پایین آورم یا روش رسیدن به آن را تغییر دهم چه می شود؟ اگر این کار را انجام ندهم چه می شود؟ اولویت بندی زمانی آسان است که فرد ارزش هایش را در ذهن داشته باشد. یعنی با نوشتن فهرستی از کیفیت هایی که در زندگی برایش مهم است و جای دادن آنها در متن زندگی می تواند در تصمیم گیری های دشوار یا انتخاب های سخت، اولویت بندی کند. 3- یکی از راه های کاهش فشار ناشی از کارهایی که بر دوش افراد است، واگذاری مسئولیت به دیگران می باشد. محول کردن برخی مسئولیت ها به دیگران نشان می دهد فرد می داند که نمی تواند همه کارها را خودش به تنهایی انجام دهد. آنهایی که بلد نیستند کاری را به دیگران واگذار کنند، در تکالیف ناتمام غرق می شوند؛ تحت استرس قرار می گیرند؛ کمتر سازنده خواهند بود؛ و به دلیل انتظارات بالا از خود و دیگران، منزوی می شوند. ⛔️ #کپی_فقط_با_لینک_کانال ادامه دارد..... @amozesh_hefzequranekarim ══💝══════ ✾ ✾ ✾